穀雨接清明之後，是春季的最後一個節氣，是一個非常重要的養生時節。在這時，春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，養生正當道。8 `, D" t) Y5 G& ~) H& [
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3 G$ }0 u( I0 ^& s7 e. stvb now,tvbnow,bttvb穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕氣加重，濕邪也易困擾脾胃。因此我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，注意養護脾胃，健脾利濕。
9 M+ V# f4 O! @3 E& O' a" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N9 u, \" Q0 o( s# [5 Ntvb now,tvbnow,bttvb養生當以食療為先，想要養脾胃、去濕氣，當下應該怎麼吃呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M& s) b6 E& h+ l
01TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b# y+ D9 F6 r1 m7 B. H
春季宜食粥
+ `) r5 I) I% Y: S: v/ h- c* xtvb now,tvbnow,bttvb藥王孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥好消化吸收，利於養脾胃，加入其它食材和藥材，養生效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, |4 N9 J2 z
潤肺祛濕
% G9 @& X5 T; P% q, L" t6 e3 F3 ^( ]公仔箱論壇紅豆百合粥tvb now,tvbnow,bttvb( I; I5 w' L) Y* k; E+ G: H
食材：大米10份、赤小豆、百合、茯苓各一份tvb now,tvbnow,bttvb6 n$ Z7 i+ U+ z/ g8 l: }% m
做法：以上食材放一起煮粥即可
& q9 `/ V6 |' ]( O% P功效：赤小豆健脾燥濕，茯苓利水滲濕，百合養肺，一起煮粥非常適合當下食用。0 k, i2 u" O0 N* Q6 m9 p5 h
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健脾益氣
/ g8 g1 |' r* g# y6 b健脾粥
" Q" G, X. R9 R0 y, ?$ ^ Ktvb now,tvbnow,bttvb食材：炙黃芪15克、大米50克、陳皮3克
6 z) B5 m* r% L0 g! Q% |tvb now,tvbnow,bttvb做法：
$ }6 B. i( w/ P5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂蜜和水按照1:3的比例調勻，15克生黃芪加一勺半蜂蜜水拌勻，放置半小時，然後用砂鍋炒干水分，做成炙黃芪。
1 B& N, P, N) F2 p$ n: g( L2.大米提前浸泡半小時，炙黃芪放入450克水中泡半小時。5.39.217.760 p, ^ x% B4 D v2 {
3.黃芪和水一起倒入鍋中大火燒開，轉小火煮10分鐘，過濾出黃芪水，再次加水煮開，轉小火煮10分鐘，撈出黃芪，把第一次煮黃芪的水倒入鍋中。
& D% l5 R8 _. S4 t& N: L3 A( l- @公仔箱論壇4.水開後倒入大米，加入少量油煮制，鍋開後倒入陳皮粉煮25分鐘即可。( ?- {2 K |& P
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吃應季菜公仔箱論壇 J# R; }3 ^ p/ T; ~9 K" v
油菜花是春季「第一花」，出門郊遊，隨處可見它的身影，但其實油菜花也是可以食用的。
4 Q: V. {. }* B油菜花性涼、味甘，含有的植物刺激素可以刺激酶的形成，有活血化瘀、消腫的效果；其次，它含有大量的植物纖維，食用後可以加速腸道蠕動，預防便秘。
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2 d% {# y: L+ R- I0 W8 j5 y油菜花全身都是寶，不僅可以做菜，其花粉經過蜜蜂的採集、釀造後成油菜花蜜，有緩解便秘、改善心肌功能之效；菜籽油僅有6%飽和脂肪，適量食用有利於人體膽固醇的控制。
- q/ D/ f9 i6 H4 C- J公仔箱論壇注意：完全開花的油菜花就不要摘來吃了，營養和口感盡失，最好摘取尚未完全開花的小苞狀食用。
. r7 ~( R8 w* M+ L5 a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, J" p# E: r
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: H3 u# g( v5 ]8 M$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起
% S: G9 y; s9 T; `公仔箱論壇《黃帝內經》中記載：「人臥血歸於肝」，而在春季應「夜臥早起」。保證充足的睡眠，有助於維持機體內環境的穩定，抵禦多種傳染病的侵襲。. e" O( j( K9 P; x0 f) Y/ i* F
穀雨後，天漸漸黑得晚，亮得早，順應自然，每天的睡眠時間為5-7小時為宜。每晚23點至次日6點是最佳的睡眠時間。5.39.217.763 `2 Z1 \) V% ?+ Z% S0 |1 v8 M
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) L/ y) `( \6 i5 ?- }9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝解郁5.39.217.768 x8 k% @6 [% R3 Z8 ^, F: Q
在穀雨這個時節，注意要保持肝氣的通暢。疫情宅家，很多人心情煩躁，容易肝鬱氣滯，肝腎失調。公仔箱論壇5 P" d" O' u! D; f
我們這個時候可以飲用一款代茶飲，，可以疏肝解郁、養護腎臟。公仔箱論壇, ]" ?' Y4 {& U B1 ~. W7 `3 Y6 N
疏肝益腎茶5.39.217.76( M: P' U& X/ u. h1 k% x
乾物：白菊花5-10克、荊芥3克、薄荷3克
: }% u# W1 c+ E/ V0 A( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮品：白菊花10朵、荊芥3-5克、薄荷3-5克公仔箱論壇5 S# d' J% Q. L# ^! c7 s# X+ [( i* v
做法：放入壺中，加入開水沖泡即可。適合腎病患者、過敏體質患者、肝鬱患者日常代茶飲。
, U& C* Q0 i- Q/ S' [" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 U' ]& F6 ~4 c, L1 B0 N
禁忌：虛寒、怕冷、腹瀉的人不適合飲用。. r1 F0 M- W* O
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9 i4 E) B( y$ ]5.39.217.76謹防寒濕上身) m9 I) }5 v+ _" L& ^2 h
勿用冷水：穀雨時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。
9 ~" y+ G$ w y5 b8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿過早減衣物：穀雨時節氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，所以早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。
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% N- ~- b2 w9 g0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04! h+ Q1 |* [6 T: R z
防過敏; A& P3 h! ^. F0 C2 A
穀雨後，由於天氣轉溫，南方地區的楊絮、柳絮四處飛揚。過敏體質的人要謹防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
! L E8 x) }3 ^1 I, _: P5.39.217.76因此，小編提醒過敏體質人群，要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。: K3 B' H! Q+ z* b8 s& v' g P' u7 E
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穀雨時節氣溫升高加快，萬物復甦生長，陽氣生髮。我們在這個時節要注意保養旺盛的肝氣，同時，也要保持清淡的飲食習慣，防止上火，用健康的身體迎接美好的夏天！ |
發表於 2020-4-19 08:27 PM
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