人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
; b: b, F) K, H {! a' \tvb now,tvbnow,bttvb
/ D8 N' @( e' l$ s: T6 S
, T- V) i: |/ j! K# D2 K1 b6 P如何防護腦血管疾病發作？
& V% ]/ n( M T" {tvb now,tvbnow,bttvb1、穩定好情緒
* H2 ~) F. e/ y5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a, W' Q1 K2 M7 J: g* H" o4 u. jtvb now,tvbnow,bttvb以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
- ]9 k- ^( W. o ~# p! [* b: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n( q( Z8 [) r9 Y& k8 X& ~
2、多注意休息
* i8 `8 e" w+ Z( e; ?3 s- S, Y2 r% Gtvb now,tvbnow,bttvb% S6 m: a, x- T0 v9 ?9 w( |3 W
雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 H. F3 u" {* y+ x
9 {' ]9 @) [: A
3、戒掉菸酒公仔箱論壇7 j2 E, Q: W9 l0 m
tvb now,tvbnow,bttvb. H- N8 Z4 x9 E: r5 H5 m
香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。8 H, [( q5 ~1 S* v
5.39.217.763 C0 X, _+ i7 ]) [' m# C& J/ ]. w
( ~6 R5 p; O2 J; G4、積極預防便秘
+ F& r' ]8 |+ Y7 m6 W; e$ ]5.39.217.76
- X/ b5 o+ \2 S3 H) A* l5 O+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
- w& K4 @- i, B: H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) J4 G. _/ ^" x7 c% n% P' I3 g
5、做好防寒保暖工作( f7 A* E, H4 I' D5 I% f
tvb now,tvbnow,bttvb) Z) w0 H2 |2 \) p/ E. W* ^: {' e. V
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
; u* x/ b, B6 {( ` j3 B( o! r5.39.217.76- \5 S! b* L% m/ ?) g
6、定期做體檢公仔箱論壇; e3 K# Z: k. ^$ W% ~9 o
) g, k6 X e U" H$ R- t高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U. ?$ h4 A/ f
5.39.217.76/ y d9 f2 c* q6 h6 f
5.39.217.766 l- z! B) `( D x. r+ {
溫馨提示
# L. q2 d! e) N& c# x, C; r+ Z; D& m
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 