人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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如何防護腦血管疾病發作？
4 d! N3 A) E+ S( p0 P2 ^$ L% k0 r1、穩定好情緒
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以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。公仔箱論壇) k2 b$ l+ y. B- U' r
6 I4 P- c2 t3 T# D8 k2、多注意休息tvb now,tvbnow,bttvb3 ^' q9 D# c) J7 o% U8 ?$ [
0 _: q3 A) X! c! e7 H0 Y公仔箱論壇雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。5.39.217.766 n& w' z- w2 ]; X
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3、戒掉菸酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O$ Z" ?* x5 l# W8 u' m
2 N8 }+ p, Q2 @8 _( S3 Stvb now,tvbnow,bttvb香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。公仔箱論壇. C0 O" K E; f% p4 Y* [3 W- l- T
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: Q/ j1 U. P+ x+ s; L5.39.217.764、積極預防便秘5.39.217.768 ]+ m7 F- ~5 d" Z2 D. p8 D- |
8 R( Z! j! b' e4 V' |5.39.217.76大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。7 ^) F8 m( U+ P9 ?/ t0 S( E
c o) J9 n# o+ c- ^1 w5.39.217.765、做好防寒保暖工作
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_- c6 i7 K: T+ G, a/ D公仔箱論壇春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
$ S6 k* r% S+ |# u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F! Y" W; {9 n. X& A5 c* h
6、定期做體檢tvb now,tvbnow,bttvb( V9 K" A3 k; P' w0 k. _ m
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高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。5.39.217.76' V+ L1 |" B, g* u& w+ u" e
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. }+ M5 H% _/ D: @3 p: Z7 _9 Z& z溫馨提示tvb now,tvbnow,bttvb1 d( b4 M; J P d
3 e( p# T; t3 Ltvb now,tvbnow,bttvb每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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