人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
% j) D+ x! C4 n7 X" u; \" Q. f6 v: y公仔箱論壇* ^, [0 @# k& k4 C+ v9 T9 P+ E* O7 B
" A# S0 z# N: z V5 t5.39.217.76如何防護腦血管疾病發作？
. z& X. f: ?* b# n, j1、穩定好情緒
1 p. i+ H) |( T9 B$ ~' | _tvb now,tvbnow,bttvb* X9 I" M5 x5 m( t. P- G' D! I; o
以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。+ f# ~/ X, X8 u' S- p/ r& D' P$ O% ]
公仔箱論壇7 I' c' M- [; ` ^) ~ M
2、多注意休息
" H5 r2 u- Y9 X2 o, E$ N
Y, F" F9 a0 b1 S7 v5.39.217.76雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?/ V! b! U+ s& }: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F* d' C# ^3 W! [8 B
3、戒掉菸酒
9 S9 l2 E1 d5 _! y9 M0 p" q$ X3 l- }7 e公仔箱論壇/ ^: z6 P# X8 v6 d' }: Y% p! f9 }8 ]
香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
0 s' ^6 y' }: g( }: d: N
8 u L: M' z3 E! G: Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 ^& Q+ ^/ p6 Q. u
4、積極預防便秘
, V( v9 ~ @/ W+ I) f" a* y7 U7 t w( x/ V公仔箱論壇
- o4 T' Y% _2 G1 R* p" C7 [5.39.217.76大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
}) x! {' R/ k3 x5 Q& Z公仔箱論壇% T1 V) Q+ B3 G0 d
5、做好防寒保暖工作2 e" A/ r4 B) t- \: E/ g
5 r7 j: L1 N1 `
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
+ m1 j+ l& P' G2 s* y. _2 C公仔箱論壇5.39.217.76: n6 i( a9 u; _) G1 p" Z8 Z
6、定期做體檢
! t+ q6 l4 i- @8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \' `4 t. y* s) @4 I% t- c
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。tvb now,tvbnow,bttvb" J, }: |4 x/ ~. ]5 h3 y
公仔箱論壇* L. H$ x0 p2 P; g0 j# G5 a) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i( s. ?- O2 Y0 @
溫馨提示
5 g) a" q" M9 T! B$ m2 U公仔箱論壇
: o6 @4 J3 s# G8 @8 J9 l1 F$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 