人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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& h: l; E n% J0 p( J* Htvb now,tvbnow,bttvb如何防護腦血管疾病發作？tvb now,tvbnow,bttvb. h: P; I5 D0 Z! o" V( b; Q9 C
1、穩定好情緒
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; {/ u, i( H5 c1 J5 `8 c0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
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: b" L! l* r- R6 ptvb now,tvbnow,bttvb2、多注意休息公仔箱論壇+ t; W' z9 r Y% Y
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雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。$ M7 ] E) @2 A- ?6 d& @
`# V3 c9 N% F. f/ @2 g- Gtvb now,tvbnow,bttvb3、戒掉菸酒tvb now,tvbnow,bttvb! N; i$ N& I5 {% F! i3 V1 R
5 j3 R/ e; t' B; {+ N5.39.217.76香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb9 h/ l1 i+ `) A) W
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7 e5 `$ r- E! ]6 k6 Z: \. ~tvb now,tvbnow,bttvb4、積極預防便秘
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+ F3 p3 K% u; c3 O" l! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d* h/ o$ j# }0 Q3 ]9 P7 _7 Z& d
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5、做好防寒保暖工作tvb now,tvbnow,bttvb6 ~8 S/ d' y% W7 Z% [ H( K8 v3 g6 w
& p' Z2 M9 I; i8 m5 V9 M5.39.217.76春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
! \8 k% M C+ d z6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( }: Q* X$ h: v- ^5 v, O
6、定期做體檢
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8 @8 s; p5 w" Q/ J9 a: {4 L公仔箱論壇高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z0 Y4 R5 W* l! w( b2 d' @) {6 y
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溫馨提示5.39.217.76: m& r9 H1 v/ d( z, X/ `
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每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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