測試
: i7 q3 Z8 L9 s2 M4 m7 q" i, J1.情緒壓抑，過於較真；tvb now,tvbnow,bttvb) h0 B; Q' b- D
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；0 O: u/ T/ o/ L* O* h0 T, |
: D5 b. c+ {! ]$ a* J% d公仔箱論壇3.不願運動；
* D5 f+ l; n D! y3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；tvb now,tvbnow,bttvb. Y1 u" I( ]) K. T: t* G; B
5.爬樓梯時胸痛；
. m, D1 n: B3 S/ @6.手腳發涼；
% {) |; x1 a! S' Ltvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；5.39.217.760 S* B' Z/ r& X" N, R5 h; V+ e" x
8.忘性大，經常丟三落四；
" H& ]7 q7 i4 ]2 e1 {9.血壓升高；
' U) Q% a# b* M) |& ktvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；5.39.217.766 B7 ]1 Z- \( Y8 A- K) V
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
: [, T0 |1 H1 z' stvb now,tvbnow,bttvb結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- V9 {% b% s( m
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
# N* L { m4 w- n公仔箱論壇有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
1 y8 f2 ]! A [) i! A! Qtvb now,tvbnow,bttvb有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。公仔箱論壇/ E7 k3 [7 F! X D
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
% \$ O% l9 D2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
* g6 K$ p* {7 |. E* e% X: _/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」
: g+ ]: r+ W! _& [tvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
5 s7 K# Q( m9 ^, G4 A7 |* L9 Q2 [( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品
1 d7 Z# R9 h. e5 u) g5 F公仔箱論壇魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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' ~6 T; b2 B8 T" R: e公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^5 A5 G' ^# v6 O' S; [/ l
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
( U* E, j! N( C/ ]tvb now,tvbnow,bttvb4.補充葉酸5.39.217.76$ x6 v" z" r1 n
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇2 e4 ~% s/ v4 y! d
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
6 A$ \1 q0 Z7 I8 `. {; k5 t5 Q5.39.217.76如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇3 r4 z! h8 j' @9 p: S
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6.喝綠茶品紅酒
/ {$ C( `7 S W# B5 w5.39.217.76建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。0 b% [- F& g V3 O$ J( l+ `
 7.飯前運動，幫血管駐齡2 N/ }* n, c3 V; o5 v" X. l
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
3 \0 r O- \$ I1 I& p- k" ltvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做
3 ^5 x: I' L" z8 P6 F* Z% {大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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