測試
P M' Y& b3 w/ Y# W' x* @! t/ x2 u5.39.217.761.情緒壓抑，過於較真；
! j! @9 R" {$ g3 {- B7 w2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb/ n3 s5 O% x h4 t! T, G( H. H1 C8 d
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3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb. ]$ K" m7 Y6 X7 \, H0 w9 ~0 ^
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；! G" L& g y4 I6 w7 Y# E0 Z% q6 n
5.爬樓梯時胸痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ _7 b1 `% G; M! p
6.手腳發涼；
, w* v3 ?& p1 V9 t& U' o) { v6 w7 a, E5.39.217.767.有麻木感；
6 _# C% t D1 N1 t2 i5.39.217.768.忘性大，經常丟三落四；' L( b- C( e. T8 _9 ?$ i
9.血壓升高；5.39.217.76. u6 O6 I4 f$ y* m9 N2 h! n
10.膽固醇或血糖升高；
+ P; W5 `. i$ B4 {, f9 @, P公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
P& C8 }. R: E# P$ a x5.39.217.76結果對照
$ A9 D9 k* M; }4 t6 A; z# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb" Z" u/ U6 q r
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
# i( {+ G! h' j N有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。5.39.217.76' L4 ^( d5 o, X% U( f, ], Q& b" H
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvb now,tvbnow,bttvb: ]! A0 M# k7 [& N, m8 s4 Q3 K
如何養血管？
9 ]% X3 X0 E$ ?8 l4 _6 _1.吃點血管「清道夫」
2 u! i- g' R$ n( O: j8 i, jtvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇" p% F0 d! a* w
2.含魚油多的食品
/ T0 D" }! _/ S+ D: D: B- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇4 _6 u; w8 D0 @9 C
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 3.富含精氨酸的食物
" @& r" J- i6 N; |: r, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
. m$ t5 S H9 O( t. ?5.39.217.764.補充葉酸
+ o7 U$ n1 E+ q6 X/ E) D: i7 C對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
3 ]7 L* P# E6 [3 b- m" m/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
. d9 x, j1 m+ u' E公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5.39.217.76 _6 F5 v; i6 T v% U
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6.喝綠茶品紅酒
) [/ t7 ~& w( C& s4 K5 I2 n e2 x$ |公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
! R5 Y5 G2 C) r+ c: l公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡
8 o& H" [1 D1 e1 `# H i. J9 qtvb now,tvbnow,bttvb每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
* V' v9 J- N: l9 e. `8 S/ C, b5.39.217.768.血管體操每天做
[: x+ p* P: i N- ~5 l. W5.39.217.76大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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