測試
" g; [6 r% o2 V9 ~3 J1 i$ ?& K公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；
/ E& x5 _3 B! A# ?; N/ J5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；9 ^7 g4 ^ h/ H3 j- w, D
! Q% B% @7 x% Gtvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb/ K! J' K8 w# P$ V1 D
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
8 B# c/ ]/ A3 r6 m' atvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；& R- o5 V! w7 J7 {, v2 t# y9 R7 A6 ]
6.手腳發涼；
- v9 X# Y$ L; w& rtvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；
0 P+ S0 C3 \0 D! h) R8.忘性大，經常丟三落四；公仔箱論壇, {! }" l7 J+ ]4 F8 ]
9.血壓升高；+ n( p' Y) z2 U. i' V5 ~
10.膽固醇或血糖升高；
1 x0 S& V. D# M0 z# c. s+ k3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
+ T k7 K1 o/ n, D! u! v結果對照
7 D. |4 C8 U0 S: J5.39.217.76有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
2 {) N& J$ G9 s. \) G- Qtvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；5.39.217.76) X1 ~ T7 E2 g# @. ^
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
" P6 q* J" j" c7 o: T7 ?! {" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
, q4 H# @9 ~8 K: D如何養血管？0 G' J) r7 J+ [* y4 Q3 ?
1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g# a* ~0 ^- G# f Q
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇# d6 W) o7 V; B/ F
2.含魚油多的食品. L% Z9 R8 B4 ~) i) U7 B7 _
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。5.39.217.76( c& B* \6 v2 u, S% |" E
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 3.富含精氨酸的食物
; w+ h' |6 Z- G, H- rtvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.76, G1 r" U0 C1 J2 A; w7 `1 i
4.補充葉酸
2 H: Q [- B; [ A) _9 C# ntvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
8 w9 B5 k% _1 P9 ytvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |% Z! [ Q( o. }! H$ C
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
% M' D3 \; r/ M/ ~0 f* d0 d3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W3 N. G% S" B4 |) f) N
6.喝綠茶品紅酒
6 B' [# n. O1 H$ Vtvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb ?: v1 r. p. |
 7.飯前運動，幫血管駐齡
9 d; x% b& \( w( \+ j: @0 rtvb now,tvbnow,bttvb每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
7 j7 u* h% L9 ^. B6 `8 u, {+ I b公仔箱論壇8.血管體操每天做公仔箱論壇4 w, e$ k7 P4 K$ I
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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