測試
2 ^9 B* `, \$ Z0 V" O& U T0 e公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；& s6 l; K5 i, J8 d6 A- m+ P& S9 g
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J. h+ D( u7 ]% \1 B- A
7 _! N1 X1 w% `7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不願運動；% J- o: l/ b, g8 _# j4 o
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y0 N. J0 Z$ }2 x9 ^( ~, L4 ^0 M
5.爬樓梯時胸痛；& `. P" ]" E' ~. T
6.手腳發涼；5.39.217.763 \$ S+ a l w2 ~- O
7.有麻木感；
3 u9 b u" P; Q" `8 k* n8.忘性大，經常丟三落四；公仔箱論壇; x+ Y1 P" P' \) L: h
9.血壓升高；/ U% f% C! T H) ~2 t( e! M
10.膽固醇或血糖升高；5.39.217.76; ~- Z% t* R7 s
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb% k, I/ K3 E; G
結果對照公仔箱論壇) g5 U E/ Z) |( {( E; q
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb0 P/ x- _8 Z, w4 a7 B. X
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {( B, a' M# `4 M1 J8 w
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
# k1 Y' O" Y( |/ W" v4 C' f心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \' p" [9 m# G/ ~
如何養血管？tvb now,tvbnow,bttvb! T9 r, l. ?0 [0 e% Q
1.吃點血管「清道夫」
( ?1 a% w. H; O1 O5 J+ R% l! b山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
( B# A, P, O0 Z0 p: I2.含魚油多的食品
2 a0 q+ ~3 p% N- Q4 `$ m魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb! s* t$ t8 x3 n9 m
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 3.富含精氨酸的食物
8 B# j4 C& g5 ^0 q* X# X1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w) ^/ f& }/ e; z
4.補充葉酸
$ M* j, m1 t% k5 v! A+ T對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
( @# H# J# Y: a w: Ptvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物8 s9 f2 J9 b( O* U1 M( h
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。2 _. s* ~# `3 O& l
; c% ^' W- Q. ~3 q& T) f( v1 s$ {6.喝綠茶品紅酒
. U6 i9 M n, @: ]" j/ k建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.768 u* n/ P+ z: _8 r+ j
 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇9 l: V0 A: O4 o* r% M- E9 k
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
& b$ M6 T8 t; A5.39.217.768.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G* D, `% P9 o' p7 w
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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