測試5.39.217.764 O I7 {( K; Z5 G v: O! h
1.情緒壓抑，過於較真；9 r" q6 T, h; A e: A
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；公仔箱論壇2 ]! U' @* B8 i; p2 o6 |
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3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb' y2 A6 y y: U- E0 r( R
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；公仔箱論壇" h; E. t. @, i8 Z2 s
5.爬樓梯時胸痛；0 A; O! t L& D+ v) ?" E
6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ v+ K1 x1 C# n0 N9 f
7.有麻木感；
0 F K- O3 I8 c% M; _2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；
6 F+ Z, K' p9 ?0 ^2 r9 Z" A: P公仔箱論壇9.血壓升高；; _$ M( s2 `& d, z6 Y% X8 Q
10.膽固醇或血糖升高；
8 a" { N! W- D# E公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇, r5 V' X) F6 n+ D$ X2 z
結果對照
% h3 U9 G. A; Z+ s5 l& l: {9 ?! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；tvb now,tvbnow,bttvb1 `2 E7 M* w- R( e
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；. m3 e6 z( i; J, B0 @- R7 G
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
) J% E% W) `# Q6 R# J' N心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
7 f. y8 R0 ?) E公仔箱論壇如何養血管？+ E- s) _4 }6 e' s2 o) f+ Q; y
1.吃點血管「清道夫」7 Z2 U' }+ o- ^* N; H
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。5.39.217.761 d+ l5 l# ~; q* Y! Y) ]
2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^& A5 g3 J, P7 d
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。5.39.217.76& ~. D5 D) N5 v$ F2 p% }+ j v3 w
& e( I) U3 D5 \! s* k: w 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇& w) w4 i( \( E4 \- A
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n7 \, c3 q; Q+ T+ V
4.補充葉酸
% t% n, _# Y) L1 D' P' }對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
t6 Y( ^) a: m; y7 k' K 5.多攝入天然抗凝與降脂食物" R8 K3 q( _* @) f" w' y
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb/ R5 ^ U1 Z7 U" @9 {: ~
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z! `8 Q1 q) v- c
 7.飯前運動，幫血管駐齡
6 n" i, I: r0 x4 ]- B/ H5.39.217.76每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
1 V; T% q m4 l* i, u2 G) D% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r$ ?3 `7 w* ^. a8 Z
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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