測試公仔箱論壇5 Q1 l. u2 a9 k4 b' k- Q/ x( {. _( {
1.情緒壓抑，過於較真；8 \, G& n9 M- @6 b
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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& F6 [- x/ W+ W! g- X- jtvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；
9 V: z6 n, V) j& X1 \: P* t4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
! m, ^; B J& x& p9 f. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.爬樓梯時胸痛；
7 \$ H9 i% G: u, |& L7 q5.39.217.766.手腳發涼；
" Q3 A$ l& w9 U7.有麻木感；5.39.217.76+ \! e. J" ]3 S+ w
8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q7 M' P& Y2 r4 S+ `6 @9 _ g9 G$ O
9.血壓升高；
9 H; S9 F9 }% M9 Z# L' L6 vtvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；
# \: v8 _3 B8 U3 l4 ^% D11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
# h7 y( C3 i: Y) P% V5.39.217.76結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p9 n' v( V- Q( S
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
; ?2 y: t. o" i* \! }& ]8 F* ^有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb4 G; }# B4 W5 W% V1 c( N8 ?
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。9 n5 i1 S: E0 |
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。$ |% i: q8 n6 }& M
如何養血管？
3 T8 D: W% v% stvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」
8 D) C6 P0 r7 P: z# G: Ytvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y$ w) ^, U, y0 T( w& k% |2 O
2.含魚油多的食品8 a# e6 x6 n3 C o2 T/ P; s0 }
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb. M, v+ y! A" f8 {! m
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
% z, M( z$ ~- ]* A* s7 ~4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c" a, Z3 K4 K7 @$ a
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb! H- K% \% P( d* ^/ R
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物6 W+ v1 C( {# l* }1 I7 H
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb/ L3 _8 x9 ^1 A
; D2 T2 c( | F& e# @6 d公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒
; }% B7 S$ y, vtvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.765 U# K) ~/ {5 g+ H- @. I# Z
 7.飯前運動，幫血管駐齡) G( I; ]+ H8 Z5 d$ {/ O
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
" _4 R; G+ X: \) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
% o9 \ {% _8 R$ H* `* A大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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