測試
* ~; T2 J( ?6 m4 } M9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；
6 S3 Y4 F [5 O8 o6 c3 f: F' ^2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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0 ]* z6 z7 Y, U. A% ^- d3.不願運動；5.39.217.761 S$ r) ~( X+ R1 l9 q; v
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E" |/ |% j9 Y! [% O' j
5.爬樓梯時胸痛；
7 t$ B5 t" S: r' P4 o& P# _6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb! ~% f& r# [' H: A6 D5 k4 ~
7.有麻木感；. S, l* \" ^ k1 o4 W* `* s# ]! S
8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb4 Q6 E. S" P- |8 m
9.血壓升高；
, T% b, y! h4 m# C9 {' ^" Ttvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；
8 @9 P# {% w3 P4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.766 m" _' K; }* u: U- t* M7 F) x" b
結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S ?# J1 k+ `6 c& L9 {
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；5.39.217.76% ?+ o8 a! q( k0 u; j/ Q# K ]( n
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
1 M( k8 q) U( n8 c# p7 g+ |公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。) [' A' p# C" G3 g) o. y H' ~
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇3 ?3 Y/ K$ g5 I& L- `1 n3 ]
如何養血管？公仔箱論壇, {2 ?4 `; p# {. I- m4 e3 A
1.吃點血管「清道夫」
$ y$ {+ s3 _4 Z7 d. ?山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。! L- P" g/ j Z& n P% g( q* D
2.含魚油多的食品
6 ~5 [) ^; V9 |0 I. R7 H; q9 D公仔箱論壇魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb5 |+ Q4 H N1 [
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _* E3 m" O9 \6 ]3 _% k& V$ o
4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb# x5 H* h' ^3 g1 k" j: k' y. P
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
7 \3 x; O1 t, K1 o# _公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb9 |; V( x, G2 j9 W
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5.39.217.763 [+ |; f4 |$ k- } k
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6.喝綠茶品紅酒% Y- T" U! I- ]
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
8 J$ ?1 A: L* A0 G1 c$ s; t& ^5.39.217.76 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb: P7 W# s3 I' Q1 T
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇/ Y$ Q+ e" B, ~5 z
8.血管體操每天做
* \+ ~* n4 e8 u& G1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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