測試
* S* E! M; M( P$ O* }3 j: Q公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇# H) L) g; V1 M
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
3 Y* |3 k' c" a1 c) {' [4 o* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~6 ]% c' P8 v3.不願運動；
# C# f" K5 K$ n" G, N5 |* L/ Q4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e! g" Q9 r3 w" p7 [( D7 P; ?
5.爬樓梯時胸痛；
2 [* O' `+ s( P7 S7 S3 X6.手腳發涼；
! @; d$ K- a x" Y# Z8 q$ D7.有麻木感；
( ?- P( H1 t5 Ftvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb/ q# h9 S X7 O7 H b: Y
9.血壓升高；
/ G) i% b$ b) a! X4 ^6 |公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；9 R2 X- Y# ]+ }' H7 Z7 E
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
2 }5 {4 T9 K2 J; t1 p5.39.217.76結果對照
# b8 J8 O2 l) z4 L) K8 d5.39.217.76有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
+ }8 P/ W! J% `- Otvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F5 B# z# ~6 s( P
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。0 y" `3 y _9 T; E+ \" s
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。tvb now,tvbnow,bttvb! [3 |) q* d9 `" C7 y
如何養血管？
8 d% e) S9 _5 h. P9 [5.39.217.761.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! E: M: R8 ?7 u) P, Z2 ]
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
; O: A5 w: i, h7 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }9 f. x4 ]/ Y0 b' ^! R
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ a' O; q6 }
, o5 z# n2 x5 z% |tvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb- D+ s2 U. }. H+ u/ K4 Y
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
% m! N! \% j9 a% {* G' O6 {4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb/ x5 a- |. p9 \
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
1 A' c3 ]' p" ^2 P. V: T 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
$ D, m$ z% T& w; Q5.39.217.76如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
0 c# r+ E) @0 ]' Y: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 k- ^9 S& N3 Z" Y) f* P M
6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb' R& f3 j0 m8 s/ b
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。* l! @& m% f' c. L* y* Q
 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇, _- k4 N; d& h8 R" l3 ^
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
: e* e3 L: q2 w5.39.217.768.血管體操每天做
2 T" t7 o) p$ g# rtvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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