測試
4 T" N) _& `' B. d- |公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；
+ `- r, H; u& c! V$ ~! A9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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0 E K. w5 ^" R7 o4 a7 Itvb now,tvbnow,bttvb3.不願運動；
9 `0 y6 |* \; ~0 o" w5.39.217.764.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
* H6 Y; z l- c8 G# q5 m5.39.217.765.爬樓梯時胸痛；; ^3 o& o" [* u g9 V
6.手腳發涼；
8 x! b0 Y) y$ E) z+ [公仔箱論壇7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U! P% ]6 S9 W- h# c' ^
8.忘性大，經常丟三落四；5.39.217.76/ ~1 H1 o: k: p6 z- E& |& R
9.血壓升高；公仔箱論壇: @7 ]/ X% t$ y- j4 |& I, Y' v
10.膽固醇或血糖升高；
9 x& U1 V8 l; V8 g11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。 I* z& D- T1 T& b
結果對照5.39.217.76. S$ L9 n0 R8 Y* x( W4 u
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇4 i& H* W( V9 C
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；5.39.217.76# Y8 F$ R0 \3 x4 H8 J
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
8 o. e5 Z* p+ Q5 Q- P& v% y& P. `! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
" ]' z \" n' g; T$ z公仔箱論壇如何養血管？
; V! O& c: ?* U" z' u5.39.217.761.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb( L9 k! D# H* g7 x- J' m9 Z# w- h
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
" u4 F m5 ^3 g9 t) F7 C2.含魚油多的食品6 C) O- N; }% B. l D' s5 S
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
( |0 A' s2 z4 |公仔箱論壇5.39.217.766 ?9 q5 c* {1 A& I! i
 3.富含精氨酸的食物5.39.217.76( k0 A$ G9 c; G" e8 z
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h5 t) i" v4 v/ ]: s
4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; \ L' y. g! t% r2 ^* u
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb. c; q9 V b6 ^7 j% b7 R N
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
" S3 J; O. ]- n5 C! a9 ~tvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r' |* o/ L6 g2 M& e) d
+ J6 X8 O, q+ b$ h$ M: h. h6.喝綠茶品紅酒5.39.217.76! \; J# o4 D3 N3 F4 y
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇$ \ H7 y3 c# N( \0 }
 7.飯前運動，幫血管駐齡
) i: z- H6 F+ \& C2 D+ p* `7 y( S5 c每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇' w8 N9 f) l. C: s
8.血管體操每天做公仔箱論壇" Z1 N) W8 L) E; n7 I- r
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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