測試
3 S& g, L2 t' [" Z) v+ ?公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；
: ]5 T0 E6 K, m$ {tvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
7 L+ a" w0 W) y! L- k& s0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
& i6 n L4 \) R9 d: l+ X3 N+ {6 U* V+ p公仔箱論壇3.不願運動；公仔箱論壇4 M" ~2 _- M O) t8 f8 U) i1 `% W, O
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
3 k/ O2 p6 p e3 E: b' B# D2 ?公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇9 @- f8 y- ?0 H& Y3 m) F4 m& z9 ?8 h
6.手腳發涼；
8 H# h$ y! |4 z& }' H5.39.217.767.有麻木感；
: C9 N5 |2 v9 C/ O8.忘性大，經常丟三落四；
) G' v1 R% p% V; X+ ]& E7 x公仔箱論壇9.血壓升高；6 e) L% N+ ` q8 s9 j' H
10.膽固醇或血糖升高；
# F, C- F( A, Y5 N# ~公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
4 X- f9 R& c t. _7 j結果對照
! S& d) ^0 W3 U- T7 r4 F4 z, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
5 N' Q, c* N$ C9 x) _" A e4 E0 h, a! ^tvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
5 _, @5 W( F" D1 W( B" E- v; Jtvb now,tvbnow,bttvb有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
$ x' U, n5 A- a+ f1 X心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。) K8 V8 R& u6 n4 z# w! d/ t9 r
如何養血管？
1 T: Q8 w; o: U6 @9 B( T公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」5.39.217.76% |7 v$ f- _7 s8 l
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
$ T3 b8 W/ c A* X/ J) j8 w5.39.217.762.含魚油多的食品
C `9 x# |6 U0 j. E$ q7 |4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?/ u$ u( N- q' \+ e
3 @2 }8 H* X |9 M% i( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇6 O9 ~% a9 u+ r9 c4 h
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
/ ^4 r; B' K8 f/ P ^5.39.217.764.補充葉酸8 M$ S3 `2 H! ]1 U# E i. g7 _
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。5.39.217.76: U5 f/ H/ T* N! M! b; h+ ]* T* m
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
; |1 s9 U1 L2 U. k$ Y) a, g2 M- s/ p3 Ytvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~: t* _& ]3 Y' K/ l+ {
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6.喝綠茶品紅酒
% T9 x) ]% F4 I4 t建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。- a' j2 R9 z0 l; V
 7.飯前運動，幫血管駐齡
0 y5 w$ P9 l% T5.39.217.76每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇: V6 \" G9 p: q+ e
8.血管體操每天做
4 x7 ?. g8 b) C* w5.39.217.76大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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