測試
8 E7 g9 x) f9 n4 }* q1.情緒壓抑，過於較真；
. S+ b# g' i6 {5.39.217.762.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* Z! a: z j% H( d
3 X& [, E2 p/ e, d: g3 H6 s3.不願運動；公仔箱論壇' d; ~1 N. @. I6 R
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
: A7 v1 O+ [1 N3 c9 t2 M公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；$ Z" R5 A% h9 C% N! @$ S4 d; a
6.手腳發涼；
5 g/ W' V( }# _7 @( o k7.有麻木感；
6 e1 c l: u0 y3 m, O8.忘性大，經常丟三落四；: }: y+ r1 [- j' W( X- j2 `
9.血壓升高；
+ V o. ] _6 P$ D3 X& [2 C10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇$ s% ?0 j" b" s) `% b
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.76- c& h5 V7 I( e# v8 e
結果對照
5 C1 S8 x; B* G有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
1 l8 o7 G0 h2 N) k7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
" N r2 C% y" `) S2 B( T# c有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
8 t; H9 Q! Y! r a# Y: e心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
' n3 N3 V0 E9 z+ S6 t1 P1 ?- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
6 e2 n3 `; m- E1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v- i$ ?$ K: U5 m
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
) `: ?3 I, w9 t* a4 R' I4 `tvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品公仔箱論壇* z Z8 Y$ }5 z, e4 E- I
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb' y4 [( Q- G4 E) b
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 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇) d) H/ r; R/ L* R. K2 i
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
1 P7 C. P' k ~: L" j( Y. l5.39.217.764.補充葉酸
X. t; [5 K* g" t2 P+ g! C公仔箱論壇對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。6 e% G0 V) ~- ^+ f5 o. y' [, ~
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇* D. H( c7 h' ~) j }" ]
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c7 x3 ?$ M# m. F" V8 V
: [0 u i9 D7 Y* P6.喝綠茶品紅酒
! m/ H9 X0 {# G: V4 D1 [8 m1 `公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇! S# m, ]1 t9 F- \8 E) v) i
 7.飯前運動，幫血管駐齡
9 {. m, b( R& T s' R每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
+ G7 ?! j" H' M4 `tvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb% g" ~' n9 ~2 ?( A5 b1 _
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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