測試
1 H8 l" G# m% K# M3 A* k; Qtvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；
! L3 g+ k! t) b& ftvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；
0 K5 o) c& |4 A" V5.39.217.764.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
1 r0 W. G/ Y4 U% I6 t$ i' R5.39.217.765.爬樓梯時胸痛；
' s* _" v6 u, }8 K) w, u5 o6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb1 t6 c! N; B) ?- m. ^
7.有麻木感；
: N f" Q5 ^4 f, h. Q6 D* E' N/ w8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P$ K: h7 G* ]' q
9.血壓升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k2 c7 D$ L1 H9 C- b4 U" U5 A
10.膽固醇或血糖升高；
' R: S u! z7 E. L% @2 C. _公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
: ?+ j; o1 B: Y# f5 x結果對照
5 `5 f" w, y: c) K公仔箱論壇有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
$ L: P3 E$ Z3 ^+ V8 h1 o有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；- I0 B$ L% A! b
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。: E4 Z& t: E3 ^0 C p
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
5 ^+ q( B9 k) V7 _: t5.39.217.76如何養血管？: ^9 z. z" `0 V3 M
1.吃點血管「清道夫」
6 C& g" h3 r; a9 V1 S, d+ \山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T) h- z+ A' ~ E4 `
2.含魚油多的食品
& g2 K# A- v% E- D/ j; Z0 t魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物% f7 M. I9 t8 s7 e
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
Q" i0 Y, G1 T/ h9 R) n7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸2 G! A; n6 l8 w0 f2 u) o) v- r
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
p5 B+ P( _2 ?7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
9 V' g" ]# @3 J; O2 n; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。" g* D# r4 ?+ f. ?8 |
& [; I0 ~/ M5 V3 v# U: o: S+ ` GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝綠茶品紅酒
4 t9 t" M+ T6 W0 `- q G建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
1 |- u4 s9 _; i* n% f. d: j# p4 w 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇4 W/ K0 @% U' C" S a; G5 i
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。公仔箱論壇. B$ y, _# A, d- h' T: c
8.血管體操每天做
! g% e- _! V; ]: }- Z% [tvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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