測試tvb now,tvbnow,bttvb, [( b% g8 [0 K+ m5 [* y
1.情緒壓抑，過於較真；
! p8 E* R5 j' ^% j$ y0 b1 _: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb, P" u6 c" d W5 R' Z
5.39.217.76/ f) [1 q" r6 `" A/ w! A7 u* V# Y
3.不願運動；
' ~$ m7 e2 o1 {$ ^+ ] n$ m" ]5.39.217.764.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 `+ _/ _( M2 {( A5 V# N
5.爬樓梯時胸痛；
* r0 n4 f- ~2 z' \3 C9 y公仔箱論壇6.手腳發涼；
9 }+ Q( j( U" o! A. }. m6 r8 f* X7.有麻木感；
2 m) }, e" I. d% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；+ p" O/ G( O6 W- l4 a( Z7 ^
9.血壓升高；公仔箱論壇- B( G0 ^! N# ^! K% Y* q
10.膽固醇或血糖升高；! X) B$ q. q6 E8 `& y. D9 T
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。 S& C0 M/ _" V+ L1 q
結果對照
6 r, Z3 f, U* P- y) g5.39.217.76有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
+ b* Z9 Y, [$ ?; S0 r$ B! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；- d/ H6 Y' [: n U7 m& c% n
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。5.39.217.768 B. V. H2 ~ k6 i+ d# g
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
/ f5 S/ e' V! W' y) f' m. }如何養血管？公仔箱論壇9 o1 D- D/ x; G3 C8 j+ O0 J
1.吃點血管「清道夫」
6 A2 J& a+ J) N$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c' I6 k( P" Y5 O
2.含魚油多的食品" |! w% J- g0 S
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb& Z% w( _7 E9 `0 ^; R
) I6 o6 o* r1 n a 3.富含精氨酸的食物5.39.217.762 _: v8 ?. I: }1 J4 e+ S
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇, A! B" }+ W) R5 N& [
4.補充葉酸
3 T5 r L( Z, X對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。7 ~( |" l8 N. @3 u/ N
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
0 a" f# K3 K1 m如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
" E- n* f% Q* j; d) z* [建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
_) |8 k. J$ Y% e5.39.217.76 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K* `. v( z5 h' L! w
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb, k" a6 T# H5 n5 `2 h) [
8.血管體操每天做5.39.217.76' M: f* f" F; U: H
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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