測試
0 I- b2 `4 i& O0 I) a4 ]1.情緒壓抑，過於較真；
# j7 z# H4 Z( c, q公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m6 s3 g; n( \: G: W
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& t, G1 j% V; H X O T9 ~
5.爬樓梯時胸痛；
# u" m; k! f5 [2 s* `. v2 u9 K5.39.217.766.手腳發涼；
. ]# {, t; ]: |4 o+ u UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；
* R4 d! |. I# d! a: u: Z5.39.217.768.忘性大，經常丟三落四；
4 F# e6 n6 [5 M& X5 I4 x9.血壓升高；
7 e! i7 _- [. y' L3 Ttvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；( R, Q4 p) y$ [& I" X7 G5 L; `
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
( i6 C+ ^, ]+ G3 X, f ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照
# C9 a& U' ^/ |# ~' _5.39.217.76有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；5.39.217.76& e6 g q( [7 n3 b6 E
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；# E4 b8 q: u1 p6 x/ B$ T- N: e
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
5 E4 S! Y* e1 l5 o) m公仔箱論壇心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
& s7 H( _2 H8 z4 V. V. l/ J公仔箱論壇如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V& |) O3 f; F7 d: w
1.吃點血管「清道夫」5.39.217.761 b7 `/ }% w1 g8 D" i \& S
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
- Y* R, Q4 k' Z" c ?公仔箱論壇2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T! C1 G5 v! B! |3 v6 b
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。5.39.217.76- m7 v1 F4 x$ ^0 J2 _; ^' C9 \# m2 |
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 3.富含精氨酸的食物
3 ~. l9 r: }. G1 ltvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
. H8 T4 e8 n4 j& @+ L" N- Z4.補充葉酸
/ J: a$ G! ` ~3 y7 N! z+ Z對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O( m, s! T+ H; ~5 U4 t) o- l
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb0 |+ L/ l0 P, s" |1 ~8 |
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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( H5 N8 \ `1 a% }; h) ]; w& Q公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒
; P* [5 [& T! K/ ~! Y建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb' e' \) `. H7 p- F: s
 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ O3 M5 P1 Q
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 g# L T g* E+ d" Q7 r- l, z% k) v
8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb' E4 F% S7 P6 f3 R$ `
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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