測試5.39.217.76. l1 q& q. r" G q( o, o
1.情緒壓抑，過於較真；* i, G7 b3 b7 O A% p
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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7 G# A$ s" t# P5 }3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: x' {7 f* D
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 j; {4 L; _: S# h k
5.爬樓梯時胸痛；
. L6 K, ]3 h, `, P& k) [公仔箱論壇6.手腳發涼；
, n' U) t) W/ I! N/ g1 Y `5.39.217.767.有麻木感；
$ V0 ~$ K7 [% k8 \ Dtvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 J# d& R3 s& r
9.血壓升高；1 e/ H1 f. _) ?
10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇3 M/ Y0 \" e$ H
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
% W! h4 B8 E7 j1 w! |5 b1 Etvb now,tvbnow,bttvb結果對照
7 l) |" s$ |- T$ c+ C! [: [$ |$ I' k4 P有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；5.39.217.76! _( [, U* K J- X7 A' h
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇" W' ~/ f7 m; g& S% O2 d
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
( o9 Z5 @$ \3 V0 L( _tvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A+ R; q3 \6 B5 j% E# R
如何養血管？
% |; M7 O; x/ @) F2 t' Y4 L. d公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」* l7 n2 T! O. r8 M
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。/ j7 [* z# k% R; ~) k
2.含魚油多的食品公仔箱論壇; t3 C) C# |2 C% T* P3 p
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
8 R' `' [& ^2 S4 \. |( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! n& J' H1 E! s* f
 3.富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r+ V% \# R' B
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。" L+ o6 f0 ^* L* c$ T$ z# @( u- Z& P
4.補充葉酸
2 ]) {* ^. x1 ?, ]; l對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。' e* j7 }8 ^( ]4 g2 c" J( q
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇7 o: N2 {: p. E
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5.39.217.766 e* a8 B. |6 `/ w: C% t; Z
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6.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 A; `1 p# G9 P
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
$ ` s! u' q' B0 n& L 7.飯前運動，幫血管駐齡
$ f0 d8 p" e) }& o" z6 |5.39.217.76每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
4 y) W* [/ ]7 e4 z* Y, V8.血管體操每天做公仔箱論壇. _: M1 y) M4 `2 C P6 `
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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