現在天氣越來越冷了，這也是高血壓頻發的時間段，身體受冷很容易使得血管收縮，使得血壓升高，增加了高血壓患者患病的風險，這時候保護心血管變得極為重要。( M! D _1 E$ h& i5 e8 p5 W$ _
$ m1 u" ?% N: S n6 o9 G
) D: j1 N; ?7 m$ v, x4 X( }5.39.217.765 `; K! } X( k
高血壓的控制，一方面要堅持服藥，另一方面則是日常的護理和飲食的控制。那麼，高血壓可以通過吃什麼水果來輔助降血壓呢？
1 O! u* F, s) P+ `1、獼猴桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D- ~$ b' J9 }* ~/ y- i% a' t
$ T9 h5 `- ~: V V2 i7 P1 u3 \tvb now,tvbnow,bttvb + c) `, k( g) p* o- g* y# O
獼猴桃可以說是高血壓患者首選的降壓水果。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果和汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。因此常吃獼猴桃對高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者均能起到不錯的效果。並且，獼猴桃維生素C含量極高，能夠增強身體抵抗力。
" K7 {1 G9 y u4 m i7 O- Y8 v+ D2、蘋果( X! s: d1 j) @- h* X8 I
5.39.217.762 R- K/ O6 M: x+ ?, c; g1 \! f
 ! B; \1 L! E0 e0 u% \, R, v
$ [* h. |/ Y, F2 ^/ }% a
蘋果的營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素，民間就有句話：「每天一個蘋果，遠離醫生」，可見蘋果的功效深入人心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F' W7 @$ S1 ^$ e& c# B6 z
蘋果對於高血壓患者來說，蘋果富含鉀鹽，能夠降低血液中鈉離子的濃度，從而使得血壓能夠平穩降低，這對心血管疾病預防有著非常重要的作用。不僅如此，蘋果還能夠降低血液中的膽固醇和血糖。因此，常吃蘋果好處多多。
4 X% K- w' c4 @- t- p7 ~2 O' ~公仔箱論壇3、桔子公仔箱論壇1 l$ V: H! B. W& {- F4 u
5.39.217.76: R5 E0 P! t/ r1 j5 L
5 V" e) r. {( ^* a# O9 I% L# _公仔箱論壇桔子含有大量的維生素C、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。公仔箱論壇& a3 x) m) g% l
飯後吃一個桔子，不僅有助於消化，還能夠消除高血壓帶來的消化功能紊亂。1 @) G' z: u( B9 C
4、香蕉
" F4 G! f8 i' x+ ?9 Z1 s# Vtvb now,tvbnow,bttvb I, F4 V: j- u% ~
( I! Z& @1 T& p @1 p
8 Q( u& W! X& e香蕉能夠提供鉀離子，吃了能夠降低血液中的鈉離子，對降低血壓，保護血管很有幫助。而且香蕉還具有潤腸通便，對便秘有很好的環境作用，能夠減少因便秘過於用力而導致血壓飆升的危險情況的發生。$ O* ~8 p& l8 q i% V; {* D
除了吃水果之外，還有哪些食物適合高血壓患者食用呢？' A# I8 ]$ x, ~
3 t2 Z6 |3 i1 A8 w s. z' t! S
& k" E6 \& H* s+ |5.39.217.761、竹筍4 W2 R+ g/ a) S) f
竹筍的特點是低脂肪、低糖、高纖維素，吃了不會引起血壓的升高，很適合高血壓患者食用。
- `( x& B8 q* ]. X( T& _2、冬瓜5.39.217.76" i0 }' t; p6 Z7 F+ Y4 i* F
冬瓜是高血壓患者理想的蔬菜，能夠緩解腎脹病、浮腫病、高血壓等症狀，而且自身鈉含量很低，常吃不會導致血壓升高。" Y$ @: w8 E0 h' K8 v
3、白菜
5 G. g9 v& d$ V白菜富含維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。
, ]7 N9 z& o1 z+ M) |9 [4、香菇
. e5 X6 B+ K( ?/ O公仔箱論壇香菇能夠降低膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是預防心血管疾病的理想食物，自然對高血壓患者也適用。公仔箱論壇" Y6 T) `& P# `" X% D4 A( A
) Q+ w4 F- M5 E q" j6 i4 M9 t
5、茄子) U D5 w0 S) m4 N E1 A
茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質，常吃茄子會抑制膽固醇的升高，還能夠提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能，對高血壓患者來說也是不錯的食物。 |
發表於 2020-4-13 12:37 AM
| 