高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。公仔箱論壇8 P; b$ _ m$ @& j1 ?3 {7 L
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* ]" H7 e5 g" |有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。# a" r. e8 I- L4 D$ K1 H
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高血壓飲食注意事項：
; s( x( x) w$ j& o& Q2 }1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。3 R$ L: [6 `5 C3 h# d& D
2、低鹽飲食。
, r$ }& X* A6 ?- n: v U+ L( a5.39.217.763、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。
# T6 A6 i* @+ B1 N7 X/ Y# D9 j- k* u6 f5.39.217.764、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。
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5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. I" }9 a3 o* p+ a
6、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l/ {: m1 ~' Z0 h) a. B
7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高 |
發表於 2020-4-13 12:32 AM
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