9 `" e& E3 Z) T3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 q) |6 N A$ n+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料:
. L0 b. t0 _$ F: P7 E. h8 [tvb now,tvbnow,bttvb西兰花 200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. @5 i H7 O- Q
香菇 200g5.39.217.76. p$ _7 V, u, ?5 w9 u
口蘑 100g
5 v. P& S( t& f3 m: F; r小番茄 100g
& X, v% Z, A# `蚝油 2汤匙（30ml）
# R0 l0 [5 E; G& A+ ]生抽 1汤匙（15ml）
5 a: {- q' m9 ftvb now,tvbnow,bttvb盐 1茶匙（5g）
% s5 E# j; N$ s l2 H白砂糖 1茶匙（5g）公仔箱論壇& d0 L2 v9 v/ Q& r& b2 I
芝麻香油 1茶匙（5ml）
) K* p# c0 ~7 P, W* S- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 20ml - ^6 P& G; {* a6 E& o: n* O
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" X% I7 B1 |: ?1 r; N5 G( Z5 r3 e$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 % b+ D' x8 z5 \$ @$ `) w# _
1.西兰花切成适口大小。香菇和口蘑去蒂用盐水略泡后洗净。小番茄对半切开。
- [% f+ z% o, b" X0 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.将香菇和口蘑放入滚水中煮5分钟，捞出沥干水分。
& i# F+ o& S: h1 d3.西兰花放入滚水后加油和盐煮3分钟，捞出沥干水分。 tvb now,tvbnow,bttvb( p" v2 K" s1 W
4.将西兰花、口蘑和香菇同时放入菲仕乐双柄炒锅中，加入一小勺油，开中火，盖上锅盖，待锅边有水蒸气冒出后,关火，开锅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ Q, ]1 x1 N
5.利用锅底的余温将蚝油、盐、芝麻香油、生抽和白砂糖放入锅中炒匀，略拨炒片刻，最后放入小番茄即可。公仔箱論壇' B2 R3 h% M E; g; i! m4 T: m2 q
+ T) Q7 F0 h7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小贴士
# y, s+ c7 l. \ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各种蔬菜提前用水汆过，所以用油烹调时，时间不宜过长，使之充分吸足汤汁味道即可。
" @" a1 b6 A' `7 K" N: ~8 Y4 dtvb now,tvbnow,bttvb菲仕乐的双柄炒锅不但受热均匀，而且有很好的保温性，使用余温还可继续烹调，因此可以达到节约能源的效果。 |
發表於 2008-11-29 04:24 PM
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