不生病的生活第01講：健康長壽的方法
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新谷弘實/--tvb now,tvbnow,bttvb/ k# `* o% R( @( n1 V: x1 `1 f$ O
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每個人都有生病的經驗，但會有可能達到不生病的境界嗎？
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; ]) ^! U2 n% Q, }2 m! h6 N公仔箱論壇新谷弘實醫生認為常識是危險的，未來將是自己必須對自己的健康負起責任的時代。tvb now,tvbnow,bttvb) i$ N, w$ \) p; |1 z! q! r& h/ i
1 |0 D Y! @, U# _- ~" n0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「由健康的真正意義來說，醫師不論如何努力，單純的治療是無法使病患健康的。我認為改善病患日常的生活習慣比手術或投藥更為重要。」公仔箱論壇7 [, j6 C; v4 z* \
) r* F7 G) @+ v% ~0 F9 t, n0 _$ U) k他對健康的說法，不論您相信與否，都值得您去思考，我們特別取得出版社授權，推出此專欄，希望大家在工作之餘，能多關心自己的健康。~ 總裁學苑智訊主編 黃祖強
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你健康嗎？
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+ e+ Z# i( J. P- C. w公仔箱論壇 對於這個問題，真正能夠回答「Yes」的人相信不多。因為，單是沒有生病未必能稱為健康。東方醫學中有所謂「未病」一語，顧名思義，就是指「尚未生病」。也就是指雖然看起還算健康，但離生病僅差一步的狀態。現代人中，這種「未病」的人應不在少數。" p7 y0 T2 V$ E4 H) |2 a4 G2 X
3 p2 R9 p1 I% u2 Xtvb now,tvbnow,bttvb 即使是自認為健康的人，相信也有不少人為慢性便祕或腹瀉、失眠、肩頸痠痛等所苦。這些症狀可說都是未病狀態的求救信號。如果輕忽，甚至可能演變成重大疾病。
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二次大戰後，日本人的平均壽命不斷延長，現今已成為世界最長壽的國家。長壽本來就是人類共通的願望，因此是值得高興的事。
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5 T+ N; }7 N$ Q- U5 xtvb now,tvbnow,bttvb 但是不能僅看平均壽命的數字，因為它並不能反映人的「健康狀態」。同樣是百歲人瑞，健康生活的人和臥病在床的人都被計算在內。兩者年齡相同，但是人生的充實度並不一樣。不論活得多久，如果不健康，這種長壽人生並無意義。相信不會有人想要過著臥病在床或為病痛所苦的長壽生活。只有健康，長壽才有意義。
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6 _* @ @" O. Y8 B! L2 G 請大家想一下身邊高齡者的情形。如果你到了他的年齡，健康狀況和他一樣，你會滿意嗎？很遺憾的，幾乎每個人的答案都是「No」。# H4 j+ E' ?% `, ^; k `0 Z
3 w! p3 D& s- y5 o1 _1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 高齡階段，即使是健康的人，身體機能也會變差。不過，機能變差與罹患疾病是完全不同的。9 Z- N& _ W6 v
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現在，多數高齡者需要支出龐大的醫療費用。導致他們健康不佳的原因在哪裡？公仔箱論壇& s1 O& M1 E" n' R& C$ e7 N
% N3 t& c9 @* S( v9 z$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 健康生活的百歲人瑞與臥病在床的百歲人瑞，兩者的差異與年齡無關，而是過去百年來各自累積的生活所造成。簡單的說，是否健康依各人的飲食和生活習慣而異。食物、水分的補給、有無不良嗜好、運動、睡眠、工作、壓力等，每天不斷累積，最後決定他的健康狀態。
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3 o% L: |' \! a% h5 K公仔箱論壇 一個重要的問題，就是掌握什麼樣的生活習慣能夠健康而長壽。
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現今，健康相關產品已成為一個巨大市場。各種健康法氾濫，市面上有無數宣稱有極佳健康效果的補充劑或健康食品。電視或報章雜誌上一宣傳某種產品對身體有益，第二天馬上銷售一空。這意味著大部分的人並不瞭解什麼東西真正對健康有幫助，才會一窩蜂的隨著媒體或企業的廣告起舞。公仔箱論壇8 t6 K. C' c* y
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發表於 2008-11-29 01:16 PM
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