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5.39.217.76% t$ {( F3 ]9 Q
6 j$ [/ I& p1 v% n; h公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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. ?+ T, D# D+ t$ R" F7 @, s( A T 主材料' Z1 a1 ~; I, y# `4 e/ A! d* z
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
6 ?6 n f, y- j+ i5 V1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm9 [ s4 B: [" y
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
& R+ a" ^9 F: \2 a 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u" I3 P, Y5 i2 A" M
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
$ _) I/ e7 r7 O1 e1 J公仔箱論壇 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
3 C! \. G0 \% X. P( b! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇7 \9 R' m0 A6 |7 u
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許* M( i J K8 l$ m" @: r5 ^0 Y9 {
# K6 V2 e y1 R$ G# w4 P5.39.217.76
9 u3 D# m% }' b& |6 R4 a" C8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
& K7 o$ g7 d3 ~% }1 R* t9 btvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮$ k$ R- _: F' J6 I# n
從內側切開,切成長方形模樣
( Z0 @$ M7 v, ~/ V" e/ S% o7 P4 r3 t5.39.217.76 入口容易的大小公仔箱論壇 i: j) L5 Z2 x: P+ X I
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1 x& I7 |* M! F( v/ p) }9 |$ `5.39.217.76 02.準備材料
5 G9 u: z" `! \) H* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起
. v$ j, ^4 @( E1 t 做出調味料8 H1 i0 ?+ E, {5 g: u/ {
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03.醃/ p& I2 H% e5 l1 w/ f* Z" l0 M J" g
把五花肉和魷魚放入調味料
) M" t- c. E! N4 R) d/ Q 醃上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb6 j6 ]2 {4 u! z- {$ N
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04.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f9 N. A0 d& }9 n3 |
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
4 E) D; h7 }/ Z# Q5.39.217.76 都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb+ K- N' l5 C/ S! Y( ^, c
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
8 {& w/ [" R d# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 J; z3 V/ f# Q7 ^. z: t0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.炒
6 z, z9 a O+ F4 |公仔箱論壇 在加熱的平底鍋
0 x0 q' b# a" S9 Z0 O' b" F 倒入葡萄油把03翻炒,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. a8 Y4 Z; v3 q T, l: @1 L
熟到一定程度後* g8 k* J3 C+ ]5 v% l8 `; e0 {
再放入準備好的蔬菜再次翻炒5.39.217.765 m) C2 w( O8 z
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- E+ I1 D/ \* t! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06.完成
3 ^" w: k. Z/ C) |" c: |韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
0 j9 H- c0 }# R& y4 q8 E$ ^5.39.217.76 6 S, W" m- k! k0 z0 Z
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 9 a- f/ q& o* A+ J
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 公仔箱論壇8 |* |5 j `6 W, b8 E- ^
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j* l& C3 ^/ \, h, H) q7 }( A
雞翅8個,迷迭香2~3個
9 [" Z! W; p2 @8 a1 o 清酒1大匙,鹽,胡椒少許3 P: u/ `" u: s
副材料公仔箱論壇& r' }0 ^3 ?8 E, n) X; b3 y% l
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
5 |% p1 Z7 v: d Q0 [7 t5.39.217.76 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
: P) h( S7 @. h9 P& M* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z. v- d }1 v
糖1大匙子,蒜末1小匙公仔箱論壇5 n v3 d! I8 K e3 ~1 L/ J/ y
tvb now,tvbnow,bttvb% N# s' n. A2 L$ h( t( ?2 A
9 Q B3 S( w. P2 Q' w- }* \tvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉
) U" B# ^+ y. Y% l 將雞翅洗乾淨擦幹水分
6 \( ~; r& t% V1 |# d+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去掉髒掉的皮和脂肪5.39.217.76* h* K8 I# u) S2 G" Q
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊5.39.217.769 X! }. R) c: i" L
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
, O8 o6 p, f0 I 把雞翅醃上20分鐘左右
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02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ t7 l4 h1 H( r. }+ |' m# {, @
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d4 ~$ Q1 c* I" S
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後- J7 {8 p X9 W% \
放入01,再浸上30分鐘左右
0 d3 y$ R# x7 w. r7 {/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# V+ R. B7 I! @0 p w% S! r
3 w9 z" b% ^3 S+ I; R$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.烤5 M6 t1 ^7 A# l- Z7 |8 n* t
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
D, {; R: v, k; t: q公仔箱論壇 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
* ]" A( y6 b( U3 J公仔箱論壇 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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