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 公仔箱論壇8 P# j& U% y% q7 V* T- Q" J* n$ V4 A
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 公仔箱論壇$ h' T2 A% P' Y/ ^' M2 t
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 tvb now,tvbnow,bttvb4 b1 n$ o6 G: K$ {1 m5 d
主材料
) x. F& `; O7 M+ _' X) U$ Z6 q 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
8 M! _; u* M+ V 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
: H# E; o9 s. k# S' htvb now,tvbnow,bttvb 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
3 v% Z3 z; l6 ~& l0 s+ {# T 副材料
0 ~7 X8 [% h) f2 r! S) v6 z- V, ]# i9 [ 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
4 N* j* g+ z0 L+ ~; O3 i 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇5 I8 b& T) ?" e! [0 z
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H! U5 x/ J7 d) e/ f- e# n8 k; Q9 U* X
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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01.準備魷魚
8 H0 Y! i# y7 atvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
4 F6 w3 y/ T* I/ g7 h公仔箱論壇 從內側切開,切成長方形模樣5.39.217.76, s4 H K$ I7 i3 U+ v
入口容易的大小4 n+ U( r, U: }" j. n6 N
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) H. H& H) a! e9 @- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備材料tvb now,tvbnow,bttvb- s8 f" I, b' I2 U$ ^8 R
將預先準備好的佐料混合在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- R, D/ N! }4 W3 {& C! y4 [
做出調味料
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( Q3 b" j f0 E$ p0 Q* ?4 e( I 公仔箱論壇2 h. N: G8 Y/ a, H+ e9 b" {' ]( }
03.醃9 F3 r" V& u: l) `1 s; I7 R
把五花肉和魷魚放入調味料tvb now,tvbnow,bttvb p. k1 d" s$ |& }1 u7 F$ n4 _4 d2 A
醃上30分鐘左右
# p J6 K) j! g+ n8 {5 ?9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.760 p5 J Z' Y. i4 q; t( L0 Q3 C
# a4 ^' y/ q4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.準備蔬菜
0 z: ^. t2 K) q" X 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
* s. @6 d( n# E X5 _ 都切成和魷魚大小合適的長形模樣 k3 X9 b7 {0 O' ^
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.5.39.217.76: @# a3 M7 ~* R$ u& q, w n8 ^
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, I2 V& V6 x$ _4 N2 Q I5 otvb now,tvbnow,bttvb 05.炒
( Y$ g' s% @1 Y) J/ b* J1 Z+ B公仔箱論壇 在加熱的平底鍋
/ B1 Z D* A6 \8 {1 m: [3 }% K 倒入葡萄油把03翻炒,tvb now,tvbnow,bttvb: y4 k, m) C- `" H& u4 |
熟到一定程度後' P) ?; W' w8 H- ^! Y
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
( W4 t8 P. {: o! a" }$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h/ g) U9 D* U, D$ G% P. c5.39.217.76 5.39.217.764 L, w8 K+ ?3 r) R$ p0 ]# Q
06.完成
5 J% c' _$ h( v- d" g- P7 ~$ w8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韩国下酒菜DIY之--烤雞翅+ [ e7 @- A3 ?6 D% X' l" G$ F
. A# A7 d( w: J0 l- y2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X. L1 X' p6 U' s& ?3 R
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 C9 M2 z9 i `( s( r* f
- d! k% M" u. C; M7 ^3 S: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* c: e. F$ x; W) a2 H
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S* b* F) h7 i; f* _% E
雞翅8個,迷迭香2~3個
: A: n9 {! m2 {! Q# U! h4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
& i) p* W: _; P) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
4 H* A- U7 c9 F( | 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
/ |. u/ y7 x7 J8 q5 G$ o% u 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
0 F3 K5 x4 d' z7 Z* e4 T5.39.217.76 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙) p3 S5 d y: S$ M/ L
糖1大匙子,蒜末1小匙公仔箱論壇 ?1 P1 k5 a* e
F2 A& q( S' K# b0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 v* C3 |& P% [- W$ C- ]2 D- m
01.準備雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K5 N. {' o5 W: y3 q/ n
將雞翅洗乾淨擦幹水分
, S: P: [. W5 n( w7 `公仔箱論壇 去掉髒掉的皮和脂肪. A- P) j4 o f% L8 H% W
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
$ R) H6 z E; r& ^% itvb now,tvbnow,bttvb 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
7 z3 ^. b, H( J7 \5.39.217.76 把雞翅醃上20分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# V9 J6 e. Y2 v
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02.加上調味料
, a5 Q4 s2 h0 w9 Z, r& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
) P& H& H& V8 f: d# a# \7 J 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後) U, c# [/ K g. \6 i+ S
放入01,再浸上30分鐘左右
1 R+ U5 F1 ~- U( ]5.39.217.76 公仔箱論壇6 g: s/ D( V, G6 d: J/ B7 l
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03.烤
$ ?! u% E" w& f# Z公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb2 `2 ~: [6 h0 k$ n2 K5 r) T
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
& Q. _* d7 W: N公仔箱論壇 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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