( P6 M; C3 a0 ?$ Y" T8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * o+ s. g1 ~; @+ i- o: c5 O0 J
 tvb now,tvbnow,bttvb; n, I" d0 S: v
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal - {( l+ t( f; B: g1 A2 w6 I
" x$ Z3 j1 D8 }& H7 v" ^: P
% P5 M" m" l5 `5.39.217.76 主材料# k: _9 u8 J& D! `- |4 ~* q5 S
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片tvb now,tvbnow,bttvb& ~6 Q7 r1 o% }
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^, l3 a5 k6 H0 b1 A } B' m
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
* A- c$ F) o4 Z1 z( m4 w- w7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 副材料tvb now,tvbnow,bttvb! G \* ]. ?- q5 e. h
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙公仔箱論壇9 [& }: c+ {8 L, a6 |: D3 @
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
9 ?2 Y/ Q: ]# ~9 d. s- jtvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙7 O5 J4 r( j4 u6 R. p9 j
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
7 ^8 ~2 x8 R( V6 q3 ytvb now,tvbnow,bttvb
; k* ?3 h# D. D0 Q5 q; q3 c5 m
1 a: d7 @0 C B8 \/ O7 z# I1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
7 w1 w& m& U9 X+ b+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb- @4 W: T* K5 V }/ z
從內側切開,切成長方形模樣
5 k+ X' p+ A. H- ^3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 入口容易的大小
f3 e0 g' Z- W8 E) p/ N
4 W/ \# q/ ~5 r1 J tvb now,tvbnow,bttvb- m' \, o3 W- S. l/ i2 h' K
02.準備材料
: i$ \- N7 {) D( a' y9 o- ]. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起tvb now,tvbnow,bttvb% U! M2 }, }8 M, Y; i" p5 R J
做出調味料
2 \" v5 |9 t% K/ [+ Z( b5.39.217.76
- ]- w# H; Q) Y- a! \" q9 |公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O7 ^5 y% \5 E r; m4 e" u. y
03.醃
. [' t3 w) q: U! J u" ]# n 把五花肉和魷魚放入調味料公仔箱論壇. Y! y: K; h" X; q/ @
醃上30分鐘左右+ }. ?! d6 Z' }& ?8 O& D0 J3 e- D3 ]
# G5 G, r& H% m' G
 5.39.217.763 ]: l5 d4 j3 V' I
04.準備蔬菜
! i% I6 d' G2 V 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
" B3 f- ?! I4 o+ d: A) S4 L5.39.217.76 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
9 ?! U4 c- a* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.5.39.217.76: b; b9 D$ B& w) T) J3 F: ]# v
/ ?8 X& I2 ?; O7 ^1 I; t7 H8 _* Mtvb now,tvbnow,bttvb
5 Q* ]1 `/ \, U7 k& p/ Z7 O 05.炒
( X9 {1 j) b5 P w. {4 Z* l公仔箱論壇 在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb6 B: {1 s# R. Z7 Z" \$ T" m H
倒入葡萄油把03翻炒,
5 K9 N% Q0 b6 {2 g# a1 N' ^5.39.217.76 熟到一定程度後
5 ^# X1 ]% a3 Q# Y$ ctvb now,tvbnow,bttvb 再放入準備好的蔬菜再次翻炒5.39.217.766 i" u! \. {% a
# X3 C) o/ e8 L! m4 F7 V# b# ~- W 9 r3 `3 v) L) Y% I+ D
06.完成
1 a+ E2 u _" O) b+ I韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
, R5 G) F- X$ I' k ttvb now,tvbnow,bttvb
+ `6 s D+ {8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 @3 [$ V8 g6 L4 |" F% ]公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
" q) d6 Z: T) C' z( `5.39.217.76 5.39.217.764 f' W- ?* q9 _1 [! F* X
- T$ r2 s* x3 V; N: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
7 ^9 m2 N: r, V" h$ Z8 x; g7 g. Y/ ]8 f5.39.217.76 雞翅8個,迷迭香2~3個
* A, N- n) B8 q% Q% a+ j( }+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
" _' w/ R, K4 ]% g0 f+ U 副材料" }5 ], t, b7 S- n' }! H
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
+ `+ J) E: V, F3 M 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
: w1 @2 K) n1 H" L* k( {/ D$ g! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
1 L1 ~1 }4 E. Y& B" K* Dtvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y& U$ t2 F" F ~6 R( G
5.39.217.76% b9 ~: v+ k, f$ D9 l& \
 5.39.217.76$ { U; T3 M2 j6 c0 g
01.準備雞肉
3 H/ R1 D9 w7 m 將雞翅洗乾淨擦幹水分
0 D- l" h. L- n5 l: @公仔箱論壇 去掉髒掉的皮和脂肪
\) R! K* Y" O: d' c: R$ ]5.39.217.76 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊5.39.217.76) V# Z0 a3 d, M! g& G! V5 j
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
' V: K& x( p# E- h( J+ j# ^ 把雞翅醃上20分鐘左右
0 @2 ?+ f! J4 S; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @ w+ }) g FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M6 Z% ?$ Q3 ] g' ^% R$ |/ l 02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb [1 a5 K* Y7 |: J+ b- e$ y: u
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
% j" R9 y+ y6 g" H* P, ?; O/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
, g- Q) [( T3 z' N公仔箱論壇 放入01,再浸上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ G" u. y" W! P* n' ]# U" h
公仔箱論壇% g2 b! ~ E2 i+ w
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J7 W2 }/ y" T" @
03.烤
5 J/ f3 e% S7 A2 |7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
^1 `! h) K. b! {" @: k) S$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
; @2 m! t+ n( r5 {6 ^ 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
| 
