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1 ]% P( I. N- b8 b公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 5.39.217.763 b# q# K4 m5 k+ I4 Z1 U6 [
& s% _# [* B) j6 `9 S 公仔箱論壇$ @! V0 A& k( C" S( D
主材料tvb now,tvbnow,bttvb$ ?- ? L$ ^7 o5 J5 {( P+ h/ @7 \+ c
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片- b8 h2 d$ i: K6 J4 t7 y) w/ X
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm+ @. p5 A* Q. P8 ^
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根5.39.217.768 I& S4 ?7 m4 H' @6 g) D
副材料公仔箱論壇/ c( }* f' d/ u& z! p) A2 T
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
* s) i8 \* b1 T! O' { 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇1 L" O6 V# g- b2 |& F& V f
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇2 f# o- r; s! e2 q) Z& ?& _7 e
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb6 u* E* S3 e1 J( {% z. x2 L3 b
$ W9 }% p% X0 {% U* V7 y: o5.39.217.76 公仔箱論壇$ I: M: ~ |0 E
01.準備魷魚5.39.217.76- x# y) X1 B, ?, h
切開魷魚腹部取出內臟剝皮5.39.217.76/ p* y. [1 r9 f* ]
從內側切開,切成長方形模樣
' Q" x8 X$ n0 d5.39.217.76 入口容易的大小% \1 i0 \" M8 b" m1 {
公仔箱論壇0 D) ]) k2 h5 f% U
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02.準備材料
7 B( d+ N0 s3 E公仔箱論壇 將預先準備好的佐料混合在一起
% B8 T" W7 f; n' H. ?tvb now,tvbnow,bttvb 做出調味料
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2 z: U" j U5 ~0 h- [ e" Itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 f- U$ c$ }, q) x, R, v8 ]0 U* [
03.醃* e* j( r, ?, r; K% W; G
把五花肉和魷魚放入調味料
1 |6 d# Y" v* ]' o# ]- F3 A 醃上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [( H s. m7 ?8 b
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9 J# P8 O( W# T4 ?5 c9 F; `5.39.217.76 04.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s" d- H- {1 u& g: }& ?& r
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇" n" {& e0 _* e2 j3 W5 p8 A, N" }
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
$ n M9 R0 R) f: n公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.5 W2 R( d( u9 k6 d: t: D
) X- F- e3 }4 @9 Y' X 6 Z7 t1 _7 V, y
05.炒tvb now,tvbnow,bttvb1 [5 z- D7 |5 j C# Z' x
在加熱的平底鍋公仔箱論壇# V% ~1 L; W" W j+ q+ H
倒入葡萄油把03翻炒,5.39.217.76" {6 o( e& ~* D& B
熟到一定程度後
; M, p8 S# [5 [) d; f7 `& ^# ] 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
, g7 B2 |# h: {' l 公仔箱論壇5 _! D) d" P* `& _& e& e
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06.完成
) E4 C# [: ?( t; B/ T7 R韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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+ @& I/ s0 k/ m- G2 q! E- | l 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
& B) Q9 k/ A! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]# ]5 z& P; T7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / Z/ `/ q2 ?! H0 G+ U p
主材料tvb now,tvbnow,bttvb$ m- ]- Q) M) k0 }* j- {$ x/ A/ W6 f
雞翅8個,迷迭香2~3個
3 `- n5 g' a R2 h2 D" X5.39.217.76 清酒1大匙,鹽,胡椒少許公仔箱論壇6 c5 R: q9 O3 B) k. d
副材料
4 h% z- \. d# m( f# b) A2 m2 Y5 L# y" Q5.39.217.76 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙公仔箱論壇# o9 ]9 n5 N; P9 Q0 z
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
. y1 F! }4 l- p/ o2 P 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- y% z1 Y* }1 l
糖1大匙子,蒜末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r) Z1 ~0 g! a" a, b9 g' C: e
! A# s( m. Q4 ]$ B+ `
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01.準備雞肉tvb now,tvbnow,bttvb# s8 }; D0 f$ o4 c- P. {8 t8 m8 v
將雞翅洗乾淨擦幹水分! E6 f% @" C0 g/ f3 b% x% [
去掉髒掉的皮和脂肪
. B/ l3 u. ]. F h3 O, k* E公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
! t. f! c% J$ v: P. Y% \5 Etvb now,tvbnow,bttvb 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
2 @# S9 ~4 x/ D 把雞翅醃上20分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 ]5 j7 A6 y& |2 v
5.39.217.768 i' y' N# i4 S) d0 c& v$ ?, E
% t) K; G6 V0 ~) K' D+ ? 02.加上調味料
3 x L6 r! O6 h7 ttvb now,tvbnow,bttvb 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
* N6 S8 Z. z' H* z# t 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後# z. x8 n8 U& N1 v# X3 b; J
放入01,再浸上30分鐘左右5.39.217.76, x) I G/ D) [/ I; G+ G2 X
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y: Q0 O/ S$ y1 E% U) q: g: a 03.烤5.39.217.767 }4 g3 m) b9 m* I
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
j# b( M* v, E# M' l5.39.217.76 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁tvb now,tvbnow,bttvb m9 c: w% i( e2 S
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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