0 X! S; {& [/ }" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s/ a2 M7 c+ C1 v) d
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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
# L2 M* `1 T D2 k( N/ d; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 e; E4 ?' U7 y [5 f3 S' t
3 C& z! @9 X. d$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇6 Y$ l4 H8 u4 G/ y, j+ C
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
: J& p$ A `& J9 I s 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f' N! e- G8 k; p6 @* t' F" e
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
3 \1 x4 }' P$ L2 _公仔箱論壇 副材料
0 Q. Z) g- h3 D" a- h2 N6 c% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙) L0 N; B0 |$ a0 N
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙8 n) J2 [* y" k; {
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
( P. |; U" E1 }; B. a1 f, Y公仔箱論壇 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb8 p4 `. |! v$ ]# O4 `
# m& D$ S7 i% y9 l 5.39.217.76& G! d: c) J5 ?% c5 O: E
01.準備魷魚
) m3 p& M" R9 s, l( f4 z 切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb8 w7 t) y1 |: T0 F
從內側切開,切成長方形模樣5.39.217.76, H8 C8 W" l5 H9 K, J
入口容易的大小
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9 u) C. i% T, I8 M0 E* @ 02.準備材料5.39.217.76. B+ k5 q( H7 j, J F9 L
將預先準備好的佐料混合在一起
5 o S7 v* ?. I2 y: itvb now,tvbnow,bttvb 做出調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 G# |$ f& Y! P- r8 C
5.39.217.76 B0 B5 [! N1 P. m5 [( x
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03.醃
- Z8 W6 Q4 {; o6 K1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料tvb now,tvbnow,bttvb: M6 h9 b# g; J7 n. M3 K
醃上30分鐘左右
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3 z# X6 \* {' s 5.39.217.761 c% Y( Y- w2 s" I
04.準備蔬菜公仔箱論壇, o6 ^8 O9 D( y1 i* S6 Q0 `
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥1 [0 w$ b0 j( n5 o; p* H* F# e( {
都切成和魷魚大小合適的長形模樣5.39.217.76! E$ N( M6 e5 d. `) s9 d# E
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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5 k7 X2 c! i+ C8 T7 O 05.炒
. R" U9 p. E. u" f/ u" e公仔箱論壇 在加熱的平底鍋
5 @ d1 p7 Q! u 倒入葡萄油把03翻炒,
! L6 E& u! }9 h5 K! N+ O 熟到一定程度後8 `6 s( T7 m6 h8 N8 f
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
* X: a! F7 a; j1 F5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb/ C+ O" U0 J! J- P- N! H, U
) w; \: F, z! I5.39.217.76 06.完成
# K; Q# W1 i, Z! m; ~tvb now,tvbnow,bttvb韩国下酒菜DIY之--烤雞翅8 s- T3 h# F$ { S2 ~9 s) f
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2 c7 g) d1 J. Z4 \# J 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal ) {2 Y" G: x0 T+ ~" g# C! K
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. g N* b. Z8 u1 H5.39.217.76 主材料
' u# {$ \8 u3 p7 D$ ^1 _2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞翅8個,迷迭香2~3個
4 H+ b# M: Q; }0 f5 T+ v0 P' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清酒1大匙,鹽,胡椒少許公仔箱論壇9 j3 ]8 j: q0 t9 _; v& U
副材料5.39.217.76; H7 {6 x& r }2 b: O
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙9 K3 n6 V' v% J7 o( t
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
! J1 q, r5 i1 P$ s" e5.39.217.76 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 F, P7 r7 `9 r7 q/ h7 V( D; c o
糖1大匙子,蒜末1小匙
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! _6 w# |6 h1 J2 W/ x4 B C 01.準備雞肉
7 Z) x4 U3 g: ?3 l5.39.217.76 將雞翅洗乾淨擦幹水分
N5 \- L# v: R 去掉髒掉的皮和脂肪
0 {% E7 J; s" ?. {6 j" ~& m: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
5 ^( ?/ o( o% ~* g6 W/ _; a 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
# [4 O5 G$ N, m& {1 v& ?, O/ P! W 把雞翅醃上20分鐘左右5.39.217.76& a6 O. j- c Q) ~' e( `; ^4 T$ h
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, H# F9 Q' S6 }& c公仔箱論壇 02.加上調味料5.39.217.767 {+ Q6 [( b% H Z/ E
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
* z# F! E, i# i公仔箱論壇 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後tvb now,tvbnow,bttvb- b! ]7 A8 C$ H# A! Z
放入01,再浸上30分鐘左右
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03.烤
2 u. U! E4 O3 \# v! C4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
0 W! n0 ] k$ W* @: \7 Q, V- b& G公仔箱論壇 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
9 ?6 d- {$ r7 h! M" E 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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