青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
3 l, O0 q$ _: ?$ ?公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
/ F8 K, x3 t$ f4 Z4 G! E, Jtvb now,tvbnow,bttvb與人分享
" B0 ~- l; W, M$ C0 ^4 l- 感謝或讚賞他人
9 V( ~: j5 W$ _) r Z公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
" ]$ f9 N- Z- {! x5.39.217.76 - 善待和幫助他人
6 Y% L6 r) K9 A5 I; @' Y: p善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
6 v. |+ f$ t! Ftvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
9 d& |. c: Y5 q; M" p" U% B/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。# |8 l( J) c: L
- 與人訴說以獲取支持0 O8 m: R: E8 H; z
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb5 b" l$ F4 o! i7 i4 s4 `9 K1 |
- 多與家人相處溝通
5 |" `/ v# o- S% H9 w公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
, e+ D9 O9 m c* x7 [' N: H% Btvb now,tvbnow,bttvb
正面思維
; R6 G, N: S& h6 ~1 r! m- 懷有希望; R& Q+ [ l! I& X4 B' S+ o
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
9 |* C: B4 F% | - 留意自己. I. F) L4 f- a7 h1 Q0 V! N! r
定期探究和留意你的感受和需要。5.39.217.76: z/ `. u! `) l/ v
- 相信自己
' `# t8 w- C$ E& ^. L% p5.39.217.76把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
, |' a. A, `1 `' t% j& c5.39.217.76 - 設定目標
% G4 t# Y$ M. J$ n6 K8 w3 ]按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。2 V3 _7 c" [0 e0 H
- 心存感恩+ C4 n% t# _6 c0 M( N9 x
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
% F, t- i0 W8 c. p7 P5.39.217.76
享受生活
- k9 c, I5 i. c( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣
# a( t+ m# {% N發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
- h% L5 u3 M! [- d9 T - 留意身邊事物/ _9 ~ `; c) Q/ l4 C
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇7 H( o' }+ x4 h* G
- 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb9 x9 V3 g) i0 m2 z. Z
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
0 z& Q* B* D5 m5 f; J/ P公仔箱論壇 - 進行體能活動
8 V# ]' M" Y8 Q2 L5.39.217.76適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.763 m3 ~ `# |% @8 S x; w; f$ A
- 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h$ l9 p; c3 `/ r
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 