青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
0 \& i* U' o" G& H1 Z/ N公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇5 ~: }7 k9 j( v# K0 L
與人分享
) t# i$ {6 y# @) E5.39.217.76- 感謝或讚賞他人
- T* R; H6 {; K9 c1 etvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。5.39.217.762 o/ ]6 n, P9 t9 y @9 @
- 善待和幫助他人
; v1 y! D- c% h* s8 J! l# t \善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
5 D, h9 \6 Q) Y U8 w6 ]; J - 與朋友見面交流
" }4 Z7 Y( O8 i1 L) w' i& W. y u2 O) Z公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( ~7 a( q% g1 l* i; p
- 與人訴說以獲取支持
! U+ k, H# W9 z" Atvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。5.39.217.76/ z- O# Q- {! J+ t$ u, E
- 多與家人相處溝通
7 t5 ~# t* m1 \, e1 f4 |7 u建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
4 _0 o: |0 j1 c* J- |! J5 x! ~5.39.217.76- 懷有希望5.39.217.76 `7 O4 C# z% L9 t; E
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J' u/ i" B" [0 m8 v1 _
- 留意自己5.39.217.76& B |9 U+ n- F/ O- Q3 G+ S
定期探究和留意你的感受和需要。
* W9 C4 |" f7 Z. b% z# V! f5.39.217.76 - 相信自己5.39.217.76# d l9 {) B1 B8 F+ I4 R, C
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb% S0 r; X, C1 U
- 設定目標
6 ?. ]+ S* a0 [- L; V8 _. M按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇& \' T' z( ~/ ^- z9 M& x
- 心存感恩5.39.217.761 ]3 v+ Z' w! y; z4 l
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u2 I, V7 @* O! x
- 發掘和培養興趣公仔箱論壇1 G- i) t& E5 Q# J H
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。! f- h" f r; E! J
- 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R; g; q) U' T" f
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb2 b+ q! s* B/ G8 \$ ?2 t
- 享受獨處
! S6 Z7 E& h+ ?. G公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.761 [" O6 [5 b9 V5 H) f$ \0 D7 E
- 進行體能活動公仔箱論壇& X2 L4 f( x. S: @7 N' U
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x' q7 \0 x: h$ n6 ]) w
- 參與活動以發揮潛能0 Q' ^0 i8 f3 a6 x
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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