青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
* D0 ? x1 n: N3 U公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
& f5 t& k/ m% b; H與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z1 g5 N7 I8 B, F. D; a
- 感謝或讚賞他人5.39.217.76; E7 K$ S& M2 @
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
K8 O3 H; r- \) @* L" t公仔箱論壇 - 善待和幫助他人
+ ^1 ?7 d: x+ |5.39.217.76善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
* W V I. {0 h- Y - 與朋友見面交流
" i' W' J; d$ X" Q: @與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。- e7 b, f2 B/ g, s
- 與人訴說以獲取支持& H. g- |. a5 x
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
) a7 \ o l4 Y, U8 r J2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通5.39.217.760 _+ j' y. B, C9 T0 M: ~
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 |; y3 N0 {" s' Y
正面思維
! _& i0 g/ i. S, t6 A" p2 stvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
x, ?, H& d/ m+ U5 v H* ?# B公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。/ N# X# [3 x0 n; O7 p" M1 L
- 留意自己
8 C, J# B! N$ ?& v0 P, p$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb3 y# ]+ x1 ]! \7 Y
- 相信自己5.39.217.76" y6 L( D$ h/ B
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 Z$ |; C$ Y2 {) t" c
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A, A; |- v$ z3 ]" c; n$ o
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
X# a8 j# W# Z9 F) h4 K1 |; mtvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩
% ?! t/ e7 r _3 _; z+ B公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇5 @0 f" ?8 `: n& ?: h& o
享受生活
: a" F" |! `4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣
/ N, ^! c9 p' ]: y' N v5.39.217.76發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
& E( ]2 e% {2 A* {! {8 Z ?7 R公仔箱論壇 - 留意身邊事物
0 Y( A: Y5 U9 {0 Y P5 Z4 Mtvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.76; [+ p& _* {( g( w
- 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb7 {% r0 y& h" a
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。/ H& ~2 _" o! [: i6 V4 w
- 進行體能活動" [2 \: C& ?9 \$ p; e) \6 k# b
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。% L0 k* J& i7 R
- 參與活動以發揮潛能
7 D$ E* Q$ u7 p! c. r3 E5.39.217.76參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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