青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb4 C8 B: w; x5 I5 R
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 _7 Y+ ?3 w$ Z/ ~; D3 J" P
與人分享
F* b$ F6 g! M8 P8 c. |6 [! i- 感謝或讚賞他人
8 T6 d- c- @( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。4 E6 s4 d0 k4 {0 n5 P) u! [% `
- 善待和幫助他人
, v# U6 `" t5 ]! h# X: _, T6 }( Dtvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
0 L$ r( o1 q5 m' [: X0 ]% b2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流
8 b* W; B8 c7 Y! P) ?& I& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
Y' c9 n X* f( G, m0 { - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇" m* r4 F E# f" U8 n9 w9 l3 P
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇2 V' `+ S+ J( F m/ K9 d
- 多與家人相處溝通7 i d2 p' |2 e. p7 m: o4 ]# S# A
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。8 U1 J$ }8 z$ S) y, y+ g7 X4 T
正面思維8 e0 l: R' z! J( A4 H
- 懷有希望
' z( o( e/ ?% G D) n0 N! j保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb: H" z. h. R% p
- 留意自己5 _/ _$ H* i& N; c
定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇- u2 o u% q. q4 A* [6 F
- 相信自己
/ y# q0 E8 M( r- g( _公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
; S7 v# N* ^& Y+ L% ptvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
$ d5 i0 X, F' p+ s8 [8 ], Jtvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.76& V) d$ G5 _$ z2 @. X4 e0 b
- 心存感恩
3 o; X8 L+ A3 u當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i- R! u5 `) V. D. ?- ]) d
享受生活
8 w% x) W' F5 L" r$ n- 發掘和培養興趣公仔箱論壇9 X. k( _" C: f3 a1 N0 Y
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。$ U7 M* ?) U2 j) y) [
- 留意身邊事物; o9 o, H$ g$ ]; T
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
( A( q8 j f4 T0 U% S0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處
@; b. d/ H) ?" r& x短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
1 q: K9 y' f$ a公仔箱論壇 - 進行體能活動! i; s4 l/ M- W }( s- z
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb/ H' k7 o+ J- e2 b
- 參與活動以發揮潛能
4 v! a. B9 Z# m5 G+ `3 q" m0 |參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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