青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb1 y, a7 r8 g9 T# ]! Y
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
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! b0 I/ ], C; u) o- 感謝或讚賞他人
! L; _9 J# _; ? i ?7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。: I* ? K6 S# x5 Q4 y! b9 `+ ?
- 善待和幫助他人
( g# O! e/ @* J' D* X善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
+ Q' W% g+ G8 E6 r公仔箱論壇 - 與朋友見面交流
# E# U* s- v9 `7 o4 O& |4 G% S與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。2 x- q/ f0 S# T' B+ H, f
- 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb7 d+ q" L+ ^0 [- {+ t# p* @- m
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb& l' Z' x- p) Z! U8 C9 n4 b
- 多與家人相處溝通
/ e7 T4 m$ z0 G8 G* c& a建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。' |. c+ V' Z* v
正面思維
* E, S2 N! C! a+ }+ w7 f2 z公仔箱論壇- 懷有希望
, A9 ]: V; r2 g8 _- V- Ntvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇3 e4 g' z# Y6 C* m9 L7 s2 q, d0 g
- 留意自己
7 a0 P* {5 ~, i" L6 z" m3 f& `( B5 c定期探究和留意你的感受和需要。: K0 \9 y: t% r/ A d* O
- 相信自己
6 L: } U8 Y; k! R* v把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb8 i9 F4 e( ]% X1 k0 u, Y2 V7 l
- 設定目標公仔箱論壇+ q/ |0 q: ?/ u; h4 M5 z. [' u
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。. Z' s. V" c! L- Y* \# |
- 心存感恩* \0 N K& [& _ Z
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
% Y$ a- N9 p/ B, @3 J+ s: V4 I- [, ^5.39.217.76- 發掘和培養興趣
) y3 w$ D( \$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
+ w4 [4 r8 z" ^ Y7 B& c - 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }" h! ?( G% _ s
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
5 g+ c+ m- V* f. @$ I; Q" A$ X5.39.217.76 - 享受獨處
* B* d6 _: z0 y# N* Q" r5 c短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。) J! o9 M) B( T- V( w* i+ A* p
- 進行體能活動
# Z5 r6 ]$ n4 Z適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
& w# [( V) ^* z; d4 btvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能" r; y8 t6 v, s5 W1 A
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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