青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
& y' I0 }5 _' K* ~「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
& m( m: f) l1 ~. P3 |9 s. }4 S& ?與人分享5.39.217.76$ k0 Q- `$ L* |6 z3 L- |
- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb# k& l$ `7 F/ d3 N
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
5 _+ G" j+ N' o7 }6 P5.39.217.76 - 善待和幫助他人6 h1 R. U& B. x6 k, j; l2 y0 e
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇$ {# p1 E; o- e; F$ [+ l/ K
- 與朋友見面交流
' X, ^4 }/ y* V( {0 S與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇3 D% D4 q- k7 z, j* s0 i
- 與人訴說以獲取支持
' t" l. R8 i w2 y: N7 D2 H' z! Vtvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 E1 G* V& X
- 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 N$ W8 I# T# e6 U
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維: r8 f7 X# L: T
- 懷有希望
1 o. F) R+ |2 B0 Q保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
3 \, V7 w) N9 z+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己
5 Z9 [, ~$ v! _$ B. B- g3 }" P定期探究和留意你的感受和需要。
# K1 q! w9 O- f$ z$ F. c+ ]9 P - 相信自己
, @- t% w( Q1 w# }. `公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
+ k5 W* j5 d/ J8 B$ Z, ^9 Q2 Wtvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
1 b; x! T$ A+ a公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
- K) Z$ w& Q) w9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _) v+ q9 v' e
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。' V0 b( \# H" l" H" }0 y6 ?; T
享受生活5.39.217.76+ V! p0 q/ u+ D7 y
- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb& A$ S3 c' U+ S7 `9 J& l: L
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
# n; c& n2 z' W! V# Utvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物
- \3 j% A+ { {1 W$ Ptvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
0 ^6 w( g) N7 T% z: A) [tvb now,tvbnow,bttvb - 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb0 A8 R g) L# T) L6 q4 V
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇2 |1 ~1 `6 R7 D6 e0 B# \: |
- 進行體能活動
9 [0 k' {6 Z, K5 W6 Xtvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
, m+ E2 ]4 e; h7 ?- H公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能
3 m4 ]5 A: l3 E# T7 y' Rtvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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