青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
0 c: h) b% R, U「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
/ J6 E( F8 u$ |8 p# v' @與人分享
C0 v5 w5 h Y/ g- 感謝或讚賞他人
1 N3 @% z4 E$ S! k6 K! ~每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇8 e8 X; j2 n1 x; v( E
- 善待和幫助他人
0 w7 z/ t( u( mtvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
* T" D6 y" a: u0 W - 與朋友見面交流公仔箱論壇" U U) F D4 r$ b/ u) P( T$ y$ a
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
& T7 s) \0 q% f- Stvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持5.39.217.76 l1 [2 I+ w+ g3 U
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?- m7 D/ t: p% a/ N5 w
- 多與家人相處溝通5.39.217.76: Q5 F W9 K! Y* v6 g5 Q
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
( M3 v9 x) Z8 M2 q- i2 {+ ]) y( etvb now,tvbnow,bttvb
正面思維
6 w% O, @' \/ n) v* I# x0 v* I- 懷有希望
, D- i% v4 S! `3 e5.39.217.76保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
4 e+ D f' G" U# e公仔箱論壇 - 留意自己
% R$ }( K" o& H3 [2 e# j# s% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。
9 E/ D1 j" e w! @, `" C$ E0 H) Q! qtvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb7 ]5 b- F( \! D I% S6 F
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
' f! a' H0 ^/ F3 v- R - 設定目標
- W, n+ _; x' D$ `5.39.217.76按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
+ g' O9 T/ ~3 o' ?! F - 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% y. O$ e) n) P) }" Z
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇/ z# F$ ]+ |* R) M, W. t
享受生活
( p) L- Z) V; Ztvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣
' Q6 z/ V5 ^: P; P8 ^1 c3 p公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.766 R. Z. S p; m8 h8 r: ~5 e
- 留意身邊事物5 A. u: M y+ g# t0 v7 j6 a/ k
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
3 N; v0 c6 m7 p7 N- C0 d' V - 享受獨處公仔箱論壇+ L1 _1 {( E9 q Y. g
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
D) s1 Y' Y+ Q5.39.217.76 - 進行體能活動, ^" t- b7 A! B# J
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
( J$ Y( u: W4 B. ntvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能
& a; W# m) \6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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