青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.76' A! P2 ^8 p* A
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。0 v! T/ @; t% A1 {% K8 G) X8 I% U
與人分享
/ j- M& ^7 D, o* G+ {+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇8 Z& t( v/ B/ K# c0 I
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇1 u4 X+ s U8 `4 u# {
- 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb8 P5 t6 c4 x1 m) t9 a' v
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
5 Z; M& e- i2 ?$ ?% `# d公仔箱論壇 - 與朋友見面交流
3 C" f# {! x1 M+ x7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。7 M3 K t; X# B6 q. n
- 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb3 | A t! C" ^& Q# t1 y
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
0 p4 ~8 T! B: ?/ E/ }. q& x3 i公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通
0 [* p. ]: d& j, ]tvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇# h; v+ T$ z- }( X* ]
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb/ X5 b7 E" w" u z6 K
- 懷有希望
2 V% H h% O1 }, gtvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 T8 I; |5 B/ c; `3 q' u. }
- 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb" D0 A1 X3 _' k5 M( K i
定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb% H( c# g8 n+ V& }3 f/ V% N
- 相信自己
9 k+ F5 r' [: |" ztvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
& d! U( U/ j6 e% V8 [9 Mtvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
{8 X3 {+ l8 R, {tvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
8 e9 p: I+ ^( F7 _+ t, t. } - 心存感恩
9 M! A' t& X7 ^. d2 b2 X3 C3 H公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇 ^4 I3 {% x% b/ F" ~
享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* P2 h5 d$ L5 z/ G' O
- 發掘和培養興趣5.39.217.76; x, x* ?( L9 x- o1 D# O
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C5 w( w/ q' _/ i6 L) a3 P
- 留意身邊事物
2 i+ H6 L: v9 l* n W6 n9 y5.39.217.76保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
9 n! B9 J* |: k2 |& x - 享受獨處
3 F2 R8 }2 L5 r- L5 l2 i5.39.217.76短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
. Z8 O9 A4 G; P. M; Z& d - 進行體能活動
$ U. p7 x) s" w# o% v5.39.217.76適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇! i. H, o* I9 J9 V. S. R
- 參與活動以發揮潛能
p E, _1 M/ H) p: x3 ^, T3 f9 `0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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