青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
3 J! N& m- M, ~9 f( r5.39.217.76「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
0 @2 ?& ?0 n! n2 p q, e* stvb now,tvbnow,bttvb與人分享
) a: a: l6 |2 b# r/ J2 L+ N! \5.39.217.76- 感謝或讚賞他人
9 w3 p$ r3 F( f# ?# n9 i" u4 |9 utvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
8 e2 Z' s" D" \5 x - 善待和幫助他人" p5 `* {2 V2 j% F' K5 S& w
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
S) Z3 K& d; w3 z; k5.39.217.76 - 與朋友見面交流
" w5 c; v. U6 _+ H/ Q9 f B$ `與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
8 W B8 G* }- ^5.39.217.76 - 與人訴說以獲取支持
$ o. O- R$ @ l7 \4 P5 g' q公仔箱論壇遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
' V) `$ |; g! ~& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通) P9 R. {7 X. W! [6 N$ x
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。' }0 a, Z1 W8 Z+ A, } n/ W- D$ c
正面思維
" n! x% H& N) G) k" qtvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
2 i0 x! [" @ L* B$ S" atvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。; v( q( z) Q2 s5 b$ P
- 留意自己
, W/ d, T, e3 Q% |/ Y定期探究和留意你的感受和需要。
9 h, f$ Q: h# K% l( U3 R% c$ gtvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己
; {/ s6 R: [1 Y, e: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
- B2 d8 N. J Y5 i" N1 T3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u: m4 T* o4 d% j+ n* O; \
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.76' o1 o" T' W& d/ v: g
- 心存感恩公仔箱論壇% t% T" f' l5 O$ I( B
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
% _2 K) @7 @5 W/ F8 c1 ]! f
享受生活- D! \9 h' _& [- K1 r' C3 d/ K/ R
- 發掘和培養興趣
. @4 C, j1 ?. l3 Ntvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G7 y0 t& j. J! U! e* V
- 留意身邊事物
1 q* k. E) b3 H: b保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb! z6 `" j0 E2 R' n0 e$ Z! W
- 享受獨處7 j$ z0 e6 u$ j, |' h
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇( L$ Q! Q: @; d) H
- 進行體能活動公仔箱論壇* v1 P. h6 g1 ~" C6 a) b
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
6 s) H5 r3 }) l. ~& a0 R - 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb6 I0 @& i* I" a7 w+ i) z
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 