青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
9 g. B5 ~. X* V# V3 A「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。" Z3 X0 ? w( h: _# n
與人分享tvb now,tvbnow,bttvb2 A' l# u2 }/ G; _) G% o
- 感謝或讚賞他人
# q; O% t# l! z, u每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
$ ?7 q" d9 Z: b& {* V/ f# e+ l( g5.39.217.76 - 善待和幫助他人
* u( X2 l3 u2 k, k+ l) j善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
$ r! h: S e( j! U# A' c. C5.39.217.76 - 與朋友見面交流
+ B3 k9 G$ s1 N, h4 N+ W9 u% J# M( S與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d; B" D+ w/ h9 ]$ s4 b) F! S& m$ \
- 與人訴說以獲取支持
9 h$ n1 F% t3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。5.39.217.76) O, i% y+ ]3 G/ [. E8 n
- 多與家人相處溝通" E' l! L. R9 c: a8 N5 z5 J& y8 n
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。" L0 ^2 t% A. f
正面思維
# S& }" J% a5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望
R" ~) K2 S. z) N& h- A3 ], A保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb( e& V, p$ h( m8 x) r
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l% W, @1 |7 \1 l& U+ d
定期探究和留意你的感受和需要。1 X8 g5 q7 S: Y/ S
- 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ W1 V$ M& T5 I/ g. q" `
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e6 H1 O) n" q8 r
- 設定目標6 j1 d5 H* G4 [
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
; i A, V) t4 N/ R9 ^5 t% x' a5.39.217.76 - 心存感恩5.39.217.763 u/ U" E6 Y5 y3 o# i
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
5 W- h! |) m! c, ^公仔箱論壇
享受生活5.39.217.765 D( i, `. R0 m" b" t+ p
- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb# G5 e( ]9 W/ g! S
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
! y6 W4 S/ ]& S! C' v - 留意身邊事物
! y3 r: L7 D+ V$ r保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
2 r* z7 v- O! _" L6 [ - 享受獨處
* \3 }5 T: r! l/ D' k公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。3 h. |7 q$ }( `" q/ `
- 進行體能活動
@* X$ J- D) T# k( T, Y3 u5 Ytvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。& ~0 \ U$ Z5 @4 u' _
- 參與活動以發揮潛能
& c6 W4 f* Y: v0 ?; @ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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