青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
( ]) L9 J/ p" b% L公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。. f0 K2 b; Y( q% j q n
與人分享5.39.217.765 B. Q. c/ M. A3 w2 T. }* `- C
- 感謝或讚賞他人5 d% P5 p: C5 P8 Z* u- T, u
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb# p. w9 N$ d! }. X
- 善待和幫助他人
- y" n- ~0 z* ]/ N: otvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
2 @5 [% b* p, h O6 ?5 b% u( W公仔箱論壇 - 與朋友見面交流
- H1 C& x7 J) f2 S* ^) b/ f3 p與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
9 E4 l* a) {' K3 d" J8 ?tvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇) V; V, E( B1 T5 P
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
, s! _8 i9 O( \; U! o p4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `) Z, j/ x- c5 T2 b6 ?
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。9 X# \% S/ s, N! w" @" t+ i! J! I' e
正面思維
- A3 ^7 P7 l8 d/ D' E- Dtvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
) e, @ L6 Z! n2 Q6 r5.39.217.76保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
: c& x! d. L. l! V; v7 X u `% Ctvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己公仔箱論壇5 W6 w6 w) E8 n( w- C/ t, I1 ~0 X6 X
定期探究和留意你的感受和需要。
3 v' U# ]5 ~3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己
% l; W& N8 `2 v4 J% [4 A8 R3 `把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
. x$ I% j/ @; x- R$ F1 x! T( G& g - 設定目標5.39.217.76" u; p0 U b: A6 s6 s. n3 _
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
2 Z+ P# C, f; @. B. u8 T - 心存感恩公仔箱論壇' j# ?8 g+ L8 z2 k4 v
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y2 q) z& U7 v
享受生活公仔箱論壇' h- N1 W% c7 y/ z# t& g
- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb+ a O9 ^. ? a! O! k3 I0 g
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
7 o. \3 q' M% k1 G - 留意身邊事物
$ k# a# Y' ~( W1 ]# U: g9 u5.39.217.76保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.76. o6 b5 w, C7 p# d, T C, q
- 享受獨處% E; u4 ^7 V0 s& {
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.76) `/ U: u% o, n8 Z/ w
- 進行體能活動
9 e+ {- \% S c1 y5 Z! j, A+ W公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
7 l6 K' I* F" L, g公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能1 n- |5 i/ f9 L9 D6 @, [
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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