青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇5 {( j. w9 e3 }+ L7 e5 W
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
* s$ ?) X V5 \1 I7 x與人分享
6 A% R1 k: @6 q$ C0 i公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人
" n' \4 }: c; V' w3 p每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
% p0 X+ c, k1 q2 N% }) |5 ^tvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
+ |/ [ i8 d) l# \tvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
6 I$ G! R6 Q' \+ D$ mtvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
4 R; r8 Z) l( B' ^$ j; F; R) etvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
7 X3 k: R! j5 f) j4 L8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與人訴說以獲取支持7 A! s3 x8 b2 ]' {9 s8 n* y2 E$ x
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
5 `; g, p# ~9 S$ c7 t' `/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通
7 z; ~( A- P& r) Q: y5 P5.39.217.76建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
! u1 r% i# k" y P+ w, h) \! {4 G2 W; ptvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
* s$ ^* t5 \7 _0 u. v5.39.217.76保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
: ^$ A& G/ }0 U2 ?" g5.39.217.76 - 留意自己, T2 d; H7 O# L6 O4 A
定期探究和留意你的感受和需要。5.39.217.76( ^8 e' c/ X2 c7 u
- 相信自己
\; _1 L/ H# T. K6 G5 {1 y把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
0 t) Y4 }' q7 j& G, c; t" J7 Htvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
. N: i$ e' _3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。$ G Y+ O# b' g! I1 b& Q" W
- 心存感恩
' N" {7 x- \: Y$ P當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。& y* L! X5 Q; D6 z
享受生活5.39.217.76* w3 B7 ~) O- m7 }
- 發掘和培養興趣! L7 H2 ]3 }+ w3 _$ x+ O
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。0 t5 A9 c7 w% p* c. y
- 留意身邊事物
3 ~# d1 u2 _# d$ ?5 j! P# B5.39.217.76保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇! r5 T/ f+ X: {$ b* ]2 v
- 享受獨處( D% ]& {$ Y2 c) i1 Z2 N
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb/ z6 \- c# q1 [7 a) O
- 進行體能活動$ o1 r- F: @; r; {
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb# e3 ], F' p' O8 J8 s& H, A) g0 J
- 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇& ]5 S( C+ e2 M1 h4 y
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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