青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。: x" k8 D( }5 f' y# W) z
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。* I' L/ g& t8 N6 P9 J9 i6 ~' e
與人分享
& q1 n* f, i* X8 @ \tvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E4 k: _) V( J3 u' {4 F, Z
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇1 `; l2 W* W1 [6 \5 ?5 s( a
- 善待和幫助他人
; d! p& e( \' @2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇6 U0 F6 S6 j4 z/ w6 d ^) d4 q
- 與朋友見面交流
* B! M5 m9 ]1 [: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
' A8 @% C4 ]* h( P1 I' g5.39.217.76 - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇 Z6 [% g, L% k2 ^, T. @
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t' N6 g& D6 ~7 @" k! T* ^, o* B
- 多與家人相處溝通& T f4 E6 h1 Z0 {2 |9 W
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.76& b1 a! B5 j* p1 H% E( \
正面思維1 C) c' r2 K8 t. o+ N( Y* g! v
- 懷有希望- [* ~9 |( W2 h! g% ]
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
7 b, a' I: e* Q, u$ i - 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb' }- `* l/ C2 u3 S( `! c
定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb8 C* s9 I1 f# Y( g8 d
- 相信自己
! C! n5 S) b$ A1 X1 h* G A5.39.217.76把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5.39.217.767 _1 `7 @! d/ `: }
- 設定目標
$ N M q' g4 p4 R按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
2 \" g3 p3 f+ _ - 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb5 d2 S% C. C6 |; \
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活tvb now,tvbnow,bttvb' @4 H8 C$ R% N9 M* `( k9 h2 l
- 發掘和培養興趣5.39.217.763 S( ?4 }) V* h7 f
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
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9 Y# p1 g7 ~: G- U- h: _保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
( {# ]9 m) q- L( x0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處
- a* ^2 ?! H* ~( Z1 \( o8 M3 n5.39.217.76短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
L4 p3 `& O, i- J* F. s公仔箱論壇 - 進行體能活動. B' G% Q5 ]5 R% O7 ?' s
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
: R" M; v# h% Z4 Y - 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb& |0 R; S4 F! w0 f) m
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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