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[健康資訊] 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂,亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而,你毋需為此擔心,因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb9 G# ]0 c; v3 Y3 d8 c9 b+ s4 F
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略,能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰,和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 `) J" D2 B+ c2 H" u
與人分享
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  • 感謝或讚賞他人
    & W* W) M6 J4 Q6 u! f" N: d( ^! W公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝,或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方,可將快樂產生的好處散播開去。1 i  g2 l8 A5 A8 a- k2 E
  • 善待和幫助他人公仔箱論壇0 E# g. Y% w3 S; e0 y+ e
    善待和幫助他人會令你快樂,例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
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  • 與朋友見面交流
    0 h+ B6 t9 }# ?! W+ jtvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
    2 ?2 i! W3 c5 h7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇6 O+ |% @  o% }0 b* z
    遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
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  • 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb- e" Z6 v$ }2 I; L
    建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事,也讓他們分擔你的憂慮,以便互相扶持。
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正面思維
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  • 懷有希望5.39.217.76: }' Q4 k  ?4 z2 C
    保持樂觀思維有助你解決困難,甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性,並嘗試於困境中尋找希望,例如當你失意於數學考試的時候,與其認爲「我很愚笨」,不如認為「我沒有盡力去溫習,下次加倍努力」。
    4 H7 O. v$ g% }5 u+ F+ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 留意自己7 W: C4 ]4 C6 |" R4 r
    定期探究和留意你的感受和需要。5.39.217.761 v- }2 T% y. W, p2 O7 E
  • 相信自己
    $ B3 D/ _& z2 atvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來,然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上,善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb/ l0 S* Q$ |( s6 P) C2 |
  • 設定目標公仔箱論壇0 `( n" d- x1 T9 s0 x0 N
    按自己的能力設定目標,然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動,肯定自己進步之處,並繼續向前。* z6 S3 |  r' V8 R$ V' q
  • 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb( _4 {' t9 a: `; w
    當面對困難或感到不足而想抱怨時,想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事,可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb0 |2 H7 W7 O5 x) v) y* Q
享受生活tvb now,tvbnow,bttvb, `0 M" e' D7 U6 T% _# f
  • 發掘和培養興趣
    - Q& U5 ^/ f0 v3 ntvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動,並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.763 E9 d; o# u% _; j
  • 留意身邊事物
    ; a4 K4 @# w& w* w# _保持好奇心和多留意身邊事物,你便會發掘到身邊更多美好事情,例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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  • 享受獨處公仔箱論壇$ H$ f- Z. e+ h& Q# [
    短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間,可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.76, t* [3 k5 ^- z. T# B
  • 進行體能活動
    ! X3 {" d* u& c0 b. R; \, w: y2 e公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康,也可舒展身心,讓你更易於應付壓力和提升學習表現,例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。2 }# F  ~6 j$ E9 r1 c' O7 N$ @
  • 參與活動以發揮潛能
    0 Y" I$ p8 Y4 Q/ k- a5 y) g* HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能,例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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