青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb( x' F& `4 x& }" c2 r+ ^9 O8 d
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
9 s Y: W# ~* S2 jtvb now,tvbnow,bttvb與人分享
9 W- s. ?9 Z; b0 N" o公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人2 g# t0 W& O% i* `
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
/ m# S2 {. Q* @9 \. {1 G - 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb! b' P3 H' @, r9 `
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
?0 z+ l* U' U! H5 ztvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流/ Y: M2 u2 |+ \7 |
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。) C# K. ^1 j) }2 V$ F; G* h/ S2 k
- 與人訴說以獲取支持5.39.217.76; t) Y5 Z# b; u y5 k) |$ \( S
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
- A% m2 [# d2 }* |3 L5.39.217.76 - 多與家人相處溝通! X7 B: z) e Y- L6 }( ]" N1 j" P& c
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
4 m6 u4 z: `/ |* W$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A8 e6 s& U+ @- J. e
- 懷有希望
& R+ h% X$ c% Xtvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。: @. d/ i# l0 y) }/ R. ~
- 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb& H8 k8 _2 k" L; ]! K, U
定期探究和留意你的感受和需要。
) \) o$ d% }* D% o& ^( V* j4 ]tvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己
! u' }% r- ^& k6 Y' g4 ]/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
$ p& P, }# H0 |2 y0 C - 設定目標5.39.217.762 p7 h+ X- T0 ~$ h
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。6 _5 B- a. N0 V+ T" V( l
- 心存感恩
% H S7 h3 {* z& ]. |( J當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) n. b; w$ N9 B& s* ~- b) E) k
享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q1 B4 O7 ?: A r* K9 `
- 發掘和培養興趣
9 Z+ u, g1 [( @+ H7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
+ L) e' e* b- Q* m, I$ C) R - 留意身邊事物
( k$ g [- ~3 E8 U) ]保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb* C8 M8 Y; o* A4 B9 `7 V( j5 c
- 享受獨處( k( S! R* d# e# |; q$ x
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb% [. a( O% V: p( y. d3 r
- 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y* b$ E$ E3 G" t+ s3 A9 b, P, A
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
/ j: c3 n8 T7 A/ ?* j5.39.217.76 - 參與活動以發揮潛能
7 f" t3 h& L7 Qtvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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