青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
& {- o$ ], O4 a" h公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 K% x. v9 T, a2 R+ \
與人分享公仔箱論壇+ d2 `6 l% I. H, k8 u- ~$ ]
- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇- {" k% {9 M1 Z8 X8 z- C
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
- ~: h: g) }- R: C$ _tvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人) D" Y3 y2 t/ l% ~2 U( I' C
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
# n) _; G2 M8 J4 d6 ?3 dtvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流8 M: r1 j- L9 G D# C: j6 C% `
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇" w9 W. s% |/ r
- 與人訴說以獲取支持$ C9 [: x! R# c+ ~
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
" ^) h; c) g' \2 z' \5.39.217.76 - 多與家人相處溝通
9 {! M/ t2 H$ q# g$ A7 a0 ^7 m5.39.217.76建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。4 g: J* Y4 E5 Q# v4 z y/ I
正面思維
& s7 O3 M3 @; g- 懷有希望
E" \7 A* g2 C9 j% B$ T保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
, F* t! l/ H$ K - 留意自己; _* W" }3 w- L$ w% S
定期探究和留意你的感受和需要。5.39.217.76! d u! K c$ v( I8 G' R) u, x% L
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb/ y* |! a. c$ r) Z8 c+ l0 {2 m
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
% p4 v! ]! ~. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標 ?0 l, |7 o+ S( n7 s3 c# R% @
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
7 y8 U( _4 B/ ]5 H* a1 \7 btvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩
8 y6 a% Q0 {% u2 B( k( `5 a當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活4 W" v# X% B* B. o1 f+ R
- 發掘和培養興趣
( r0 d3 U/ y5 q, U# h/ q% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
9 B% K- y4 ^, R$ p8 o2 O( y6 F - 留意身邊事物
. t+ @ M( g, W2 T5.39.217.76保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
& u9 j: _ B$ `& A8 L+ A& f公仔箱論壇 - 享受獨處
* g% C5 }, M# y% N: A' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇5 ~4 `% E* f+ [/ C$ F
- 進行體能活動
/ i* ?0 z4 N- D9 }9 f% T0 Ntvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。: I$ z9 d: m9 o0 {5 V0 f2 ~
- 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇( E$ T2 j: D+ Q6 O* a
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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