青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。4 m! W9 k. ^+ U9 q9 ?* ]
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。, z! C+ S4 m1 S/ Y6 I
與人分享
v2 ]& ]4 _0 ^% `0 h" `/ }3 T- 感謝或讚賞他人
{! z7 R! P# f4 q1 v5.39.217.76每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。. X u5 Z6 u# P5 X" {3 P" F
- 善待和幫助他人
# E {# c' `: g' X! c6 M善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇- H- D" V# I- n+ U* N( T9 n
- 與朋友見面交流
5 [6 m! U3 v% h& F* x itvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.76" c' B: l4 W5 f% u: R: m; J
- 與人訴說以獲取支持" u6 ?9 J' `2 ~3 J7 k6 A
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb2 O1 T# `4 M/ l
- 多與家人相處溝通
2 \% D! L4 Q. O% q3 N+ `tvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
- f2 z' W1 v1 Ptvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望公仔箱論壇. M- K) p) O+ N R; }. X5 Q
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。4 Z+ S: d& h# ?1 x( M, x
- 留意自己
% C" D6 `" t: Q8 i' ?% Q定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇. C C/ L H4 ]6 i9 `% o& w
- 相信自己
& S; o, ~! X X& O8 `把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb" @, T3 U( @+ `8 e- ] Q7 y. K
- 設定目標公仔箱論壇( x; O: b8 ?1 ?# W/ e2 g
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l1 F' J T+ i9 I: P4 k* P
- 心存感恩5.39.217.768 C/ r/ u: g7 e
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P+ s) b8 s- P/ U8 ?
- 發掘和培養興趣
# Q$ r1 ~2 c$ U7 p. R發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
* d% B5 k( J* O% G' P$ F: ]" L9 z5.39.217.76 - 留意身邊事物5.39.217.769 G0 O* V! X, I. O2 M
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
, p1 M+ r6 m# ]. U6 Y/ W0 O, i - 享受獨處4 j! g4 S: f% d, b4 t- Y0 J
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K' m1 J, E7 O' O5 C
- 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb% x5 t0 v& c1 F2 n
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
6 ~( U0 B, A1 e! S$ E( @! X - 參與活動以發揮潛能
/ D+ H5 ?/ j: D6 }/ X2 u公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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