青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇& y) L9 j- u; s0 J
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
' g/ {$ x# W2 i; G T: m; ^* L- H與人分享tvb now,tvbnow,bttvb1 \3 p J7 Z0 P7 O1 n
- 感謝或讚賞他人
9 F2 i/ ? r7 otvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。5.39.217.767 w( |6 \9 W4 i. I! R) @# ^
- 善待和幫助他人
" z q# C. N' Z# T: Q; ptvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
2 ~/ G8 S( j: A# G0 F. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流 M7 B% N7 g) s
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
! X# e7 `6 ]( C9 h2 ^0 n4 b5.39.217.76 - 與人訴說以獲取支持5.39.217.76( ^ E& P, v$ ^# ?# H
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q' M. i. R c6 N' q; x# F
- 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb, V+ |8 n$ n6 H9 o
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
" L. G' v! }/ g4 |. F- 懷有希望
5 j4 _! f" a8 X( o: h0 I" |9 b保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
/ H( i+ L0 j. y8 f6 l& S - 留意自己
, p: D# M* z4 M公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。/ N' ^; U( P% {0 O8 G- m2 Y1 Q
- 相信自己/ e% w( I$ I: I2 _
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5.39.217.76( g u, `2 |& L2 ?5 @7 {
- 設定目標
' f! |# j, ~- d6 y公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb" u; { r+ t) q. y0 g
- 心存感恩
- h+ N5 {, l# M6 X. {當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M1 s, y% q$ f$ g- z- [
享受生活
$ R6 B% h4 |4 U% G, o% ^- b5.39.217.76- 發掘和培養興趣; y& O; O% P$ @5 I [+ z
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
2 I; @2 t9 a- r5.39.217.76 - 留意身邊事物
+ Q, F7 L' k, B保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。6 D Z7 i. I0 Q$ W/ q# ]
- 享受獨處 D- e# Y0 R7 M' a
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
5 S- W) x" |; j1 H* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
$ ]0 k" E( K$ ?( J O+ w2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。% k& S- L& Y. h0 q6 k
- 參與活動以發揮潛能3 y" m5 F Q- V+ w6 W0 @( C
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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