遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f5 U/ [2 p! ?# {
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。公仔箱論壇6 U$ O+ [, J7 v% z
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
4 [+ x! x* e: O# F! O6 r5.39.217.76若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ M; A7 X, T9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb) K# u& K: f$ _7 O- j: Y2 N" R
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R. z0 S5 s7 D( o C5 d; x7 X
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
+ \; ^) ~; A; d; atvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
8 H5 K/ I) `, P1 g0 f5.39.217.76若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
& z/ V- z) b. ]5 x3 R0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療公仔箱論壇+ ]9 p& p* R) t! h9 Q1 k2 T8 F
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
5 v/ o* c1 ]1 k' n藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb3 u5 D' {* g4 r! i7 w" {4 ^
醫生會視乎需要處方藥物。
3 d# p9 J5 k5 G' n i, g公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇2 L0 V4 ~9 X* \
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
8 x o L6 o7 }* T! i, ]( O& K' |( ?tvb now,tvbnow,bttvb請避免：0 {4 q. F: Z% t% \" ?" @
否定對方的感受
8 W* |8 V! X b: `- r「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」8 {, }$ j' T$ O" s
輕視對方的經歷公仔箱論壇1 I0 P; \1 ]/ [2 u9 t8 G& z
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」2 t+ a1 o$ K7 ~1 \- X8 p9 Z
「唔使唔開心啦。」
/ V9 \# W4 a! ]7 d7 jtvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
2 l2 m4 H! c5 e& O0 [% `公仔箱論壇可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb3 d# C; O3 d( ?
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
: g3 U$ G, @; R9 j% L5 y7 N, wtvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」% ^9 ~+ H P& |. K1 @: h! B. E
5 `* S7 M6 @* u5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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