遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M" x- P5 \1 h# j/ G( D9 _
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; O% U' o, s
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
9 b/ }$ L8 }: H! u$ Q9 r" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇! V. a9 y; @6 K; N B1 E6 r
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb! ]: J) m' T' W( C" L
第一步：專業評估
' }8 R# w" y/ D, o: @: F. `% m% n2 wtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。) W L% K3 N& y: p9 p
第二步：合適治療
8 L4 @" n/ W+ l) n公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
- D) G# b8 \) ~6 O" W; a, _2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
+ n8 p4 R- z c: [' \' `/ O9 z* r5.39.217.76醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
$ |2 C1 P; M9 }( l cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療 L6 Z% d7 k/ X/ E
醫生會視乎需要處方藥物。2 n6 p) A9 G! D. P, h5 ]/ }6 J4 m
第三步：用心聆聽 與之同行& ?7 a+ E: z) u! N; m @
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
4 }1 x5 W; I$ k* ~) m請避免：
, N/ R% C% f7 M' g W3 M! @6 A, U4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb" W6 A" Z: |+ {" i4 W. H/ G% q
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb& G! Q1 M2 r3 h$ w# X ^$ i
輕視對方的經歷0 v4 X( D s8 `# l( L1 e
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
3 g' \- |& k$ P. t% r0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」
2 F! u8 r# V- u5 V8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
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「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
! f" K6 S' S1 e! V公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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: }4 F+ I8 Q8 {# p5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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