遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。' Q, M4 P% X& b1 c, N7 D: S, T
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
4 N5 |+ ~' k+ R9 e# T. }5 V- Qtvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇( O, r4 r% M- J4 M, H
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d" o8 @6 h9 Z4 N9 B0 N6 F o, c' B
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \" ~7 @; B# l! F/ N
第一步：專業評估
# ^5 A: C u9 [5.39.217.76身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。& E; r# y0 z: S+ ]1 {- j0 h" n! f2 b
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb- I) B/ A* |2 ^1 u% E
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
' e! b6 `0 c/ n _- o" c5.39.217.76心理治療! V, I- j/ O3 A# U+ h+ C! F
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
' {8 A/ K9 F( S! E藥物治療( T0 \6 ?, g l2 [. t! o, n
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇4 b# S* b# ~( D9 Q h- p0 U! W
第三步：用心聆聽 與之同行
; @1 E, t6 T2 H8 ~沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
1 y* r4 z( }4 i3 @5 E" X3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：公仔箱論壇/ S0 Z% j/ T3 M2 }& j2 U
否定對方的感受
' Y( O8 o$ e8 I, T公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
+ m9 {9 o( ^+ z/ `# atvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷3 S/ e6 c9 Q2 R* B$ c7 P- F. [" F
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
: }. E) r3 l6 y1 ^: {: k( ^4 E5.39.217.76「唔使唔開心啦。」/ b: F; q* l+ K0 s/ z
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇; S% S$ [3 k6 H6 ^
可嘗試說：
' p/ X4 I* U3 J. Y# \「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」6 k! `9 N. i# o4 T1 Z
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) u3 } J* l: Y+ V7 H
' H, b7 i5 {0 X# L當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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