遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
7 z, |) D( S7 t: ]+ i6 s* Gtvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
; e& w$ V" D1 r3 a3 ^- `' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb- h4 \4 K7 K5 x. n$ k% J
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。& ~, d, m$ M% h2 i+ N
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 ^# M/ t* V4 R3 B公仔箱論壇第一步：專業評估
8 L2 u4 \: u' l3 ?* `6 D) `身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' s6 E* k/ K; l- M. K, A$ @第二步：合適治療5.39.217.76( ?7 b E* f4 v; X! {9 J
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb- w. n4 \& e7 B
心理治療
; }$ ?7 f- L6 t0 Z醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
" o q9 ^+ U% C6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療5 O/ y8 r/ F, | e6 t7 `% _
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇! U% V N( R3 N$ Y* z/ S
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇) j1 q5 m8 \( D; V3 K
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。! w1 L5 Z! R: |
請避免：
2 C( ]: x1 j$ p, x, G# k. ^tvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受公仔箱論壇5 [1 q3 T& M2 H/ Z# D6 j
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」. E% r8 Z, s3 ^) ^- d6 b3 A
輕視對方的經歷5.39.217.76, x8 h k7 {: g
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
* z3 U9 C1 Q& ]/ A+ v$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」
8 s& l0 \' V: k9 m先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.76& c3 p6 N+ K$ f/ r6 ]( F: Q* r( c+ p
可嘗試說：5.39.217.76( W5 { N- ~; M6 Y; D; O/ `9 c
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
! i; n' y$ m! u; j0 D6 ]- U8 A* u公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb- S, @8 r' q: B" [6 W0 W- Y* W" J
: K; @* z6 N4 D& G# y& X5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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