遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
0 s9 E3 E' y5 x9 [本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i/ E$ `/ M+ a1 f" J1 D
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M g! k- c' }5 w5 x: m* u8 Y
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
( p& ^2 v) M8 O: _& b3 h$ R- d' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
0 J4 h% n, a4 K. P5.39.217.76第一步：專業評估
' C. h, O0 |2 P; Z4 ` U8 ^- u" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
8 E- o2 p' j+ A$ K' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t' K: h8 q' C
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
8 z) a) N G$ K; j4 \ a心理治療
$ p; r4 Q' v' c7 w7 u6 N: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
+ N# [$ G# ^; v* E5 H藥物治療
# y& C- K+ Q$ S公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。; F- H5 G' c6 R$ I( v
第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb5 u9 |" c' h6 J! j; x. o( G& n) V
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。5.39.217.76/ v/ c- z0 o7 n. f
請避免：
2 k/ s2 y* X8 K F U3 B+ g5 f% T6 Ktvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
# I, L* ^! s' `# [) i) {公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
% P ^& S$ e1 P/ X4 H5.39.217.76輕視對方的經歷
$ w3 e& m4 V( h1 H5.39.217.76「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
/ g- X8 x: i+ G1 A* V% }「唔使唔開心啦。」
" G- P$ N# M- {: b7 A& x- M# T5.39.217.76先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
7 C- x, g0 J, n" h: U5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb, L6 T9 R1 y2 B
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
}; x2 ~: f, @. y「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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2 y5 g6 b1 w+ v0 O( n% b, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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