遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
# \ S4 m* D) x( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb! G. f5 `7 B( Z1 \$ G9 i6 Y
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
0 V3 G" d' {, B: n4 X4 utvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
( o% s2 P; D0 W+ D0 o7 D" c% X若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.763 L6 x4 |/ ?) a0 u. l
第一步：專業評估5.39.217.769 F8 G) [ d5 d* F8 o( z
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
+ t. w# j8 S( K' `1 D$ m5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療0 V" [6 Q. L1 I3 Z. C
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t: Q8 A7 }6 u- F" F6 Q/ x4 g
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb" K- T E/ J9 L
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% o0 v3 I4 ^2 i% U5 m
藥物治療6 A) Q6 q# J& E) ~$ }: D8 ~# x
醫生會視乎需要處方藥物。
- {2 P& C6 W5 A$ L, d8 otvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
/ _0 E( F) `) \公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb, g* H0 ~( b1 J3 Z1 b! c- T$ I
請避免：公仔箱論壇+ B/ n3 i( `. y5 n l& I2 M- z b+ A
否定對方的感受
$ ?& R ~8 s: r0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇6 [. Q" U$ v; j9 ~# x
輕視對方的經歷/ t- D' \% f2 T$ G
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」/ {2 O& ?9 Y7 w; @/ I; r; M
「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇& _9 w, W* U4 e) v X" t
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。6 _3 G- t; S, N8 x1 W( i
可嘗試說：8 f0 u: a3 \' h/ A4 I* i
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _0 u1 m! ~ E0 E! n
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb1 m& }! T# R8 ^& Z& }7 A
6 J, D) M+ P9 D1 s! N1 b5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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