遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
0 P3 d9 N( X6 \本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。公仔箱論壇# @3 D# u6 o6 K: H
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
" V' L4 R7 b7 k n3 {6 U# ~5.39.217.76若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
% D$ j6 v3 O6 \8 jtvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
* `9 y5 m) }% m: S5.39.217.76第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb5 d; H/ o: ?2 H C$ V: `7 y
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.76) l9 }$ A' A8 ?% U: Z
第二步：合適治療
) U. _! ]# K- i0 x# @9 ]9 ]# ^; P$ Stvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb) \3 F6 Q- _$ {; Q4 _& B' A
心理治療5.39.217.76- ?' h8 e/ C. j+ t& C% I( `
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.76) l9 C' @$ _+ S5 K# d* \
藥物治療
# Q) \# B' N% p5 @0 q' e醫生會視乎需要處方藥物。
( t" O# d5 d, ~8 @* u2 {2 j1 H' y' i第三步：用心聆聽 與之同行
N! x3 G0 |" y# Y5.39.217.76沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
; j7 f. \0 F5 V' N$ qtvb now,tvbnow,bttvb請避免：公仔箱論壇1 ^7 C( U9 K; ?4 e1 Q
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb- M8 B% z9 i* A: n7 P# ^! e
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇# P: Y# e8 L: k& L) Q
輕視對方的經歷, b) S* D( V: I0 F
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇) V: ]+ q- c% w3 b
「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v4 j: w$ K& n3 V
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
' T% }5 M' g# d. A$ X; _可嘗試說：& U& O7 i8 R# T3 D4 B q4 t) `
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
, r1 g; X1 M" Y3 }" C1 t0 E$ s9 B5.39.217.76「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 f T2 E# _- V* M5 g0 j2 E
) S6 I4 E, P) x& K/ A當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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