遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
+ ]2 x& x. T$ u) m' J& a$ L" |tvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
) E$ z+ l7 F# H+ a$ \ b9 ctvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
0 K3 S& H5 D9 K( p' L: d# Ptvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb v4 J, L5 d1 @+ h5 o3 S. B) F
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
3 a9 N, e% p9 w+ k9 X n& R8 d& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V) a: W8 |- m9 k
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.769 @! q9 H$ U/ L( C- h
第二步：合適治療9 N8 u: v$ [$ Q# `( D0 H2 V, T
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.76$ H F* N L+ a: U# `4 b, _
心理治療
. q+ x- S8 F7 W. h7 g公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {! y9 I% @" y/ P$ o/ g
藥物治療
+ O4 c7 N7 ?# q& E% s5.39.217.76醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* t# _# x/ G; O7 p
第三步：用心聆聽 與之同行
3 K- F+ f) ~( G/ |& ^" V- m沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
7 Z' l9 c' [; i& ^- c. _6 e8 O請避免：
/ H* C) b5 ?" [3 l' \( N公仔箱論壇否定對方的感受5.39.217.768 ^. J" ]8 w. a% n5 q r
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb6 i, I3 {# N3 c) A% R; T
輕視對方的經歷5.39.217.76) m2 I: y' a9 P9 b- l" I
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
/ w7 G. o& N4 _' h: g% I5.39.217.76「唔使唔開心啦。」5.39.217.76# j0 E, k5 Z* `9 ]2 P9 {
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
% Q" k2 c, v4 k( k4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：公仔箱論壇6 g' v5 J3 ]) Q
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
& `6 x5 g+ ^7 U. ~7 N5 j/ N4 ?公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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