遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
/ R' r/ i5 y% ?% wtvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
$ m5 I8 I' z+ `9 k! j# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。4 X9 J- s0 h) j4 P; p
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
6 m7 [' w' x7 [- T若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
( f6 f0 [, x# A. G& D! }第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b1 d) \2 j" o
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
# g3 n9 n, l8 e$ W: E第二步：合適治療
% Q6 T' n1 g6 k3 F& K* _5 htvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S* _# \2 O7 ]+ v, Z0 f
心理治療
6 k, D6 _0 L& a$ i" V5 L$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
1 v2 \: B* E5 ?4 R4 A藥物治療
7 e8 f4 K [- [tvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。
+ w$ U- z5 I3 k& Stvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f. @9 f4 r8 x
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
6 h1 y/ ^( Z) o( _& a2 x/ Ttvb now,tvbnow,bttvb請避免：
2 g* P" a9 t1 }% O" V$ N5.39.217.76否定對方的感受公仔箱論壇) ?) b8 z( `7 b# ]4 q. n
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
7 p% ]% P9 J8 ~/ D& b輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q- b' j3 o0 P4 h1 f
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」6 L/ Z3 `$ H$ [* J) W
「唔使唔開心啦。」
! N9 V" _5 N9 c% l6 \公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n, K2 I0 K6 a/ v/ o- r
可嘗試說：
7 S. k* Z% b1 C1 E5 @2 gtvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
# O% w& c& \( K# n% J! ?# W! g「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb9 G! }# m; r# k( \; A
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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