遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。( V7 T, z- O4 ? M2 @
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb( l8 Q l' M8 W' W1 h4 d( q
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
: X9 A( [; [/ c" s5 r9 W; M若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O: \3 q: l6 ~0 Y8 [; r- W
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
1 R6 F" p5 E( [5.39.217.76第一步：專業評估5.39.217.76( K# Z, U4 f# e1 }' ?# U7 p1 O
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。9 ^3 Z9 Z( v5 S
第二步：合適治療
6 o+ u" z" {7 Y% \3 M; [2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
( P; d5 D# d1 K9 J" K! W! h2 N/ R5.39.217.76心理治療tvb now,tvbnow,bttvb; z" \2 Y1 E/ s
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb4 q- u; x+ x2 ~
藥物治療
( p; ]2 C; M2 ]" Y6 _5 d醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb% u, [4 ]5 F# i- j0 B
第三步：用心聆聽 與之同行
) o( B# x9 B; J8 w( i% r0 Dtvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
2 }, x* Z# R$ a; j! J, e請避免：公仔箱論壇- c8 P: F1 _; d+ q2 h/ n
否定對方的感受
5 A0 N& ~) n% a% X/ f0 y9 \tvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
! A, @, V. m+ ?0 D公仔箱論壇輕視對方的經歷
$ d; `6 K3 ~% b4 t% ntvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?" Z! Y* D6 A( ^
「唔使唔開心啦。」
, g+ _. B4 B5 j0 y7 ^# | l( U5.39.217.76先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb7 O/ ^) p4 c! }/ g$ H2 J' e
可嘗試說：
9 \! i- R# Z9 [! G' o/ v1 D8 t! _「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X N7 z- F: w% N' U# N' w
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」" V0 e; O# P/ K0 y# y3 c% [
8 v2 ?" _! k8 m, t5 W$ `, ytvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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