遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇* Q* U1 {* o( i _& D
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
, A0 A/ b5 [! V公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。/ v/ ~! G* V8 Z7 `( M' O
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.763 l/ a* M+ G! R
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb! |# X0 v+ Z3 n0 t: S5 L# X
第一步：專業評估
9 i4 V% U2 {) z7 k% }: t& Q5.39.217.76身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.761 V. x7 m H* R1 Q
第二步：合適治療公仔箱論壇 j9 N5 M7 L& W$ [" g B4 A' x- v3 B
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。3 x8 j9 b* ^% K4 D. @' i4 }1 A/ ]# `
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e! h8 Z i, e1 z3 T
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^! K6 Q! ]0 Q. B- d+ \ S0 n
藥物治療
* k2 L6 ~+ b/ i) [2 L醫生會視乎需要處方藥物。
U5 h6 g4 A" E: P公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.767 m! E+ m- }: s5 T! H
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
5 C1 m1 K; f( h2 @ Q, t. B3 t公仔箱論壇請避免：
N- @6 R3 T3 Z4 {: R$ l: v否定對方的感受
5 s) w4 c0 X/ B# T& M. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
) C: N5 ?' K7 ~# A' otvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷: {5 q$ m2 S$ z
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
' c8 N o* ?* H, a1 Y「唔使唔開心啦。」
4 _) {; i. B1 h0 H2 _' @6 Q* k先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
- b6 R. K6 M. ltvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
7 E( E7 w+ t, j9 m3 P) G5.39.217.76「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
7 U# A" j8 W: U& i「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
. j e7 ]/ }4 J, Y" j- v+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s, \ y! Q r4 g0 N+ d2 n8 Q5.39.217.76當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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