遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。9 c9 [: m: B4 Q. t4 r; m
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。8 X* E3 { Y9 {4 W; U
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
# `2 f }0 L0 ~% h8 f* \# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇( Q' y9 |( h& C+ j
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
& D4 I; I3 P; P. p+ Z公仔箱論壇第一步：專業評估公仔箱論壇$ T/ [, h1 @. j* z$ K# Z# U& r* K
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
" W2 R6 Y8 W9 {7 }/ \) P4 A" K" ]4 x第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j. z2 K- H! _6 W" x+ u" C
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.76% [. |& K9 d2 D
心理治療公仔箱論壇; y# G7 y M/ d# `2 N: k
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
. N, M5 M/ X# h' j+ X8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb$ P+ Q* _; u0 w: d# k8 E
醫生會視乎需要處方藥物。" W3 [0 V% D5 ^$ u' m; ?
第三步：用心聆聽 與之同行
3 o/ |- c( F5 z) q- A- y5.39.217.76沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
& r+ d# ]# ^2 |* i* `4 I+ ^tvb now,tvbnow,bttvb請避免：) N$ A, V3 Q6 w9 A) I# I, q5 R
否定對方的感受
( F8 G; J# A: c' ^「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
0 y) I% W( Z r5 U& R輕視對方的經歷
9 t" s# g/ P$ ?0 J2 E「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
& w6 j4 _0 ]5 T2 i: @3 d0 T; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」
8 j9 S- a+ h% ^) w" x先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.76" d( |" G+ `& I" A. U8 e$ x' |* s' B
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [+ M( _, z; Y d5 V8 O& K
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
9 o S* Z# \' Ltvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
* s0 q0 O J; E# v
, G( V4 I5 D( L. x當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 