遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。8 P0 g! ` {9 T
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb1 G% m2 T& t* F' |
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
) A# ?) M0 l% j$ b. l; s. g2 x& |若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U: v8 G& J# R8 x }
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇) G$ {7 T. S1 J+ \' T
第一步：專業評估
0 K Y) a1 b2 {身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb7 x9 I, Z4 N7 n8 L/ }2 Y. e
第二步：合適治療, d, ` {7 V' ?
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb! X. C: Y, r& H2 ?. ]5 U0 w$ E
心理治療9 C. b- X5 q, w9 O9 X0 F
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
$ T1 L) j9 O* @$ j0 O5 Ttvb now,tvbnow,bttvb藥物治療 a) u0 A- e6 S/ Q. T
醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |4 N; u5 L6 V+ S7 @5 _$ \
第三步：用心聆聽 與之同行
5 c+ L5 l6 t8 `# N. q3 r公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
. f: q$ K' h1 o! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
. z5 R) p: z4 K3 k# G+ S- ~, T否定對方的感受4 _5 G4 ^; t+ ^: m$ z y
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
1 \% l% n: [) v3 I9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷
2 U/ Z- a( ~, {9 S# n# v6 l6 ^公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
6 Y+ i: U1 W( F) _6 c5 N) C! Otvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」5.39.217.76* I8 b2 E4 O8 i$ m1 ?
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
0 n, Z$ v h$ W+ Ttvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
, t8 D! F1 F; g) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
0 i. }0 r, x/ G1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.76 D6 @* k: X' t, u) N* S
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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