遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B0 s5 E0 a7 u- |
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
8 D( d6 w, c8 g8 ^3 _經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
/ N; q) m3 S, h. Q9 m7 f$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {+ U, [* j4 H; T4 ~1 i4 `
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.768 r5 H1 Z3 i$ z5 C
第一步：專業評估
$ z/ V2 f% M- q" S5 ^ [8 c3 j身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。3 J1 _( J' m+ Y
第二步：合適治療
$ c) [/ F+ R; o公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
6 \& N9 E) k" h7 Q1 s$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
- i# W+ R0 }5 Q( j% Y$ a. F5.39.217.76醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。* |$ ~, S) m4 Q8 b! H3 V
藥物治療
. P, Y6 B7 d& N& [2 z1 A, E* Q5 ?醫生會視乎需要處方藥物。
5 B3 E: h# M9 B6 N第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s& C. \1 z: p0 t/ S( b3 Q% Z
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
6 S& n# p: Y3 M& X0 l公仔箱論壇請避免：
5 v: R* `4 e7 [+ M+ S ?否定對方的感受$ d! F7 _9 V; |% r4 v% Z& b
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
: z- i/ M3 g* x8 F7 z, D輕視對方的經歷
" W( Z8 A' K# R「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.76( v! z# P; @/ ]. L! I
「唔使唔開心啦。」
! ^: N" u& q% z8 a( G/ Q# [# v: l先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
- C7 Q7 w& i# ]( Ytvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
7 R w( g' `, n) Ctvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
O3 H! S" s' `, {, x$ L9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.766 p k8 t+ m$ k) L) v: y
5 f9 l9 }; f0 {, [7 h當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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