遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
, [0 z% r' n* x% G# e+ m5.39.217.76本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
4 y% Y0 d! m" Q" L) P經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
1 Z$ L: U3 {( J% T若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( E: Z# W8 i2 s/ t* `* c. x& r
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
* C$ j" a- e- q第一步：專業評估
! A# W7 Q+ u) Y! U身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
5 F, |7 e) B# o/ s: Ytvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb7 l D* M, W2 t5 b: M0 g) u
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb/ H. z* O B& C/ X! e8 e: k" q
心理治療
, s2 z0 M1 J- D' Ptvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
; Q8 K6 c. ~# o" [* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
, x M$ Z: x) y8 L0 E7 J6 k公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。
" J s4 q4 P& s4 O- U$ l7 b公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行* s& y' z U& Z& X9 ?9 e( p- N
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。6 R( F7 t; W1 b8 k; l: i, e
請避免：- m3 R% ^. ]% n" g" Z3 g; @/ p8 v
否定對方的感受
+ o" e8 V" p+ j+ J# p, [8 Htvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
, i0 p. u+ C3 v* K2 g* `5.39.217.76輕視對方的經歷
" k* ^- R3 ~! ?: ]公仔箱論壇「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
+ z" v6 ?/ C4 ptvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」$ n6 R1 L( x2 N/ T9 a; P
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J0 J/ D; t; G
可嘗試說：
8 W, c8 `. N; ]7 a! j* ]4 K「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
I) z( G+ z: p% F「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5 f# [& R5 f/ q- \
: r8 N G( k( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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