遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。! Q7 i. h$ p* ^% m) \
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
$ r9 l a! H9 S% q7 M* f3 T' v- x! h5.39.217.76經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
4 ~+ F0 d- W4 n! c" u. g* ~0 t& c若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
. j6 O6 M, Z1 U( A- ?$ S3 K若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% z% g% n" i. v \3 M7 H" o' O5.39.217.76第一步：專業評估
# @: M! a' a8 u4 p ~9 ?tvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。# H* p6 a" \$ h/ S7 M6 ^. g7 H( h
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb9 \! l i2 J% f$ F/ T
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
; l) R; L/ b1 `3 G3 Etvb now,tvbnow,bttvb心理治療tvb now,tvbnow,bttvb+ R3 b" b; j" R9 t0 C
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。2 _. p# z4 `0 R# \; S2 G
藥物治療
! R. N7 j, F3 E: m+ h: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
! e0 B1 |) V+ S3 C( a) @0 o1 [第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇; ~ b4 N7 ]% L: \4 u2 L
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb; Y; P# u8 e/ L; j' ?
請避免：
7 l4 K6 k5 f5 \8 Q+ r5.39.217.76否定對方的感受. c0 O& _& \2 U2 b- |, @1 b
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇! z, i/ o( A2 S" B' k
輕視對方的經歷& I- G2 }: T( o7 N4 k- a- x
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
0 }9 O% Z+ B8 j, r' P$ q「唔使唔開心啦。」/ s' ^, D. l- T V0 W/ }2 K1 }. P
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb) Q! d p3 {6 M' m4 F* i0 m
可嘗試說：
9 y( _4 Z9 T2 a V' B「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
7 I% d( V6 b1 K- ^" B公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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! T n- n7 }" p7 H+ E$ |tvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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