遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
2 r: h$ J* B. j/ f1 x% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f/ i8 E1 o! Y. `5 y/ O. v
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
9 }% a6 R/ u4 H6 S J0 v+ W2 G a1 a1 q5 L若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 Q4 D7 w' L) w; p公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% ^% s2 b1 e0 a7 w# L# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb3 G& m+ p4 g2 n+ `0 b D; u
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb* {3 ?' W: \4 b& j
第二步：合適治療
, ~ f0 b) I b* X% f O* Q若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
1 q) P- K7 [. h, d公仔箱論壇心理治療
1 V5 f u* x* m' M. a3 x2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
; g2 K, L J. ]) [' j5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
. s }: V4 G2 s* Otvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。% y; ]6 V3 v9 O [" |) I- ~
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇! n" {8 U# K' B9 c" h+ N8 M
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 O# D3 ^5 _) H
請避免：5.39.217.763 m E% y6 a+ ?) v7 _0 y" j
否定對方的感受
, G6 c2 ?' e' W5 I3 O: y公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X, L: P/ e* M5 n3 K) a% ]- ~
輕視對方的經歷$ j4 A- O0 H2 e, B' a
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
5 W" x0 a8 R- N Jtvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇7 @$ {; r) r2 g- r
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
% i! K. r8 i$ X4 T可嘗試說：
5 O! o3 Y' N- P1 u) Y0 w0 C3 k, I; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.76" W$ a* J' V$ q% X$ [# c
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.76) Y3 E$ e F' n: v6 e* _
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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