遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb% J% C# p+ |$ h
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
" }+ q! k. z% y/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb9 D& I$ I+ }: W/ V2 Q( g- Z/ T
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。- i2 n8 g ~8 |" P6 P
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 g) Z( ^. K: a3 b; ]5.39.217.76第一步：專業評估
; F0 P, d& }! t8 R; A8 r! L1 I5.39.217.76身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
( C7 M9 N. m* M( ]. A: @+ y: \公仔箱論壇第二步：合適治療
, L4 b0 `+ q& Z: U* {* V9 b: W! h若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.76( N: l* ?5 R$ k) q
心理治療5.39.217.76 X: V# S) l# K
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
: o. T8 I9 g; `# X* i: {tvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
. E8 k1 Y+ j; `. s- L _2 otvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇5 Z0 {3 v9 W, U2 Y% F
第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.76- A9 i! a3 Y7 w) Z
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。" K; u4 i2 Y# n6 F, X. B
請避免：
" `. N$ c* l5 | o5 w) k否定對方的感受& E3 Z, W3 L/ n* R3 i
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
4 x/ `2 J8 G' ?$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷
7 P, T; U% s4 }, w0 r) M9 G「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
2 M9 A+ G1 M( Q/ e, @6 o9 d K5.39.217.76「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇- s3 T! I4 Q# c* f
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
! V6 E) l# a: y: V% u5 f3 R可嘗試說：
' m+ W( f1 _ _$ S3 o. M9 _ _tvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @( x" u7 G9 P& G8 E
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」' b/ l. W J- r2 [
: ?' ]4 N0 y/ X0 Ntvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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