每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.76& r8 D" S) Q. a. ~/ u$ f/ [
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.766 b* U1 g2 R/ L; b1 i' s8 N# F, O
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ u4 |- M+ P. @+ ~ R* b
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
h! J# D& r# b! q% Ytvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 L$ `9 C& @# }1 e& J5.39.217.76若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？5.39.217.766 |( p: ]5 z& Z9 ?# ?7 ^
第一步：專業評估
$ F6 h( C" `' `! l( _2 q公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
! W( C( p) e$ L4 C: ktvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
# `, K. u4 R, v& `1 D6 x5 U5 @+ W( K公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a {' b; \; c- g% [3 b: ]
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb4 E, Y( u' k" l$ \
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
+ s4 E; h4 O1 ~ L" u# T公仔箱論壇藥物治療公仔箱論壇, E# L% i8 P. s4 K5 ^
醫生會視乎需要處方藥物。
/ u3 K0 L( h& q# `5 S第三步：用心聆聽 與之同行
+ \8 t; R3 |) q8 P9 [: E- W3 i( p7 u8 [公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。5.39.217.767 P" N/ u. t# d. [, D: L* o* p- H
請避免：公仔箱論壇) m+ ?! {( b# i: j4 Z
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
/ I3 V% ^* I( Q+ K9 S「你放鬆啲啦！」
; \ B& B% K( Y3 A0 s公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
' @$ I+ K7 m% e- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
5 `! A* P$ F/ W' j; A5 @5 qtvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
9 C) I7 i7 U$ c& O" \公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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) H2 M+ @8 g4 a4 m, X5.39.217.76當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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