每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。' h" a/ i1 o; n5 n0 b% F
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。+ d" e% u/ w, A; t4 v; V( y
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
8 z6 F5 d/ I0 D- x由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。5.39.217.76( G. y( |' v& Y
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
( `0 F. \& x5 W& f* K1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？# ^* n2 s0 E, d' B) F
第一步：專業評估5.39.217.767 Y/ U! `& P$ P% U3 J( L8 l
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( z. G) p+ C- p
第二步：合適治療
4 l9 q% y# [$ X" B S5.39.217.76若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
+ N4 n1 K6 b( Z/ c" k公仔箱論壇心理治療
; t0 n4 d# m) Q" C' H$ H5.39.217.76醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
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醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.76! @( ~3 V1 G) s3 H0 Q- ^& k
第三步：用心聆聽 與之同行
, |' l% j8 N3 }2 htvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。( E) ]& T+ y, Q* Y$ K, N
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @! e( Z4 d6 G4 f, X3 p
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z/ [4 w7 o1 t' y' W" [+ y
「你放鬆啲啦！」
0 Z. E" N1 B! H8 d, Y6 W) t5.39.217.76嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M+ e' p8 Y, |; u
可嘗試說：5.39.217.76& {1 h: h6 Z" n+ g! b7 ?) \- I
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」- R; [* Q; b0 i
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 a S: g/ F1 K# e
* t4 q% z' S! G7 @6 b1 U( Ntvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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