每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
7 G. R% A% P$ {5 e) \" J但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.76+ s$ m/ S f5 x; G: ~
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
5 b5 `9 P9 J6 z$ {% V7 xtvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
6 s. L. e, h: `# n2 ]: E& B公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) x7 Y1 `( ~5 m; e7 C2 z* A. G
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
+ x6 [+ |/ C% x( Y, q, P" @8 k5 O5.39.217.76第一步：專業評估
% v2 d- [& E ~/ r4 l6 S9 f- q5.39.217.76身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
* `+ s7 d/ D4 `+ l+ H iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療公仔箱論壇& I J) [! `" U2 a Y$ w$ U
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
' |) M" x" n d. c& ]/ f心理治療
$ Y) m5 o' i3 Q S/ i8 j8 k醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
% B5 [; g4 P1 p& x9 O+ b: x藥物治療
0 T0 i$ i7 Z4 j8 a7 L: B k5.39.217.76醫生會視乎需要處方藥物。' M* l8 N' h0 d" ~3 `; B5 P
第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h) D7 Q. a: z1 T- Q, l. P% |9 I
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
- \7 y. W4 M, m5.39.217.76請避免：5.39.217.76# M3 o; o( a% a+ K+ _/ U0 o
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」$ \9 G3 _3 ^ N! H: ?7 s
「你放鬆啲啦！」5.39.217.76 E* e4 a, J; D; I: \. x
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
K' H7 C3 h# b% Y& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：3 m( v% t) |( G* ?1 Z: q
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」& Y& [ n+ ?: D, |: y
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.763 i; @9 F) R6 E* e, ]
4 F7 ?7 [, {0 E當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 