每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
6 p- ^+ b2 U- O! d8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。公仔箱論壇, a6 }; r y% q7 p( a
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
! Q0 n, I `- C& }: Y3 btvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
8 G2 C- r7 ^0 D; Y& _, q若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。& s8 M# [6 f Z' f/ k3 `+ X$ U5 ]+ d1 b9 g
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇5 G4 }9 B% q2 [0 J/ H& a, \. ?
第一步：專業評估
5 z- c; |2 P/ D1 L8 ?2 p% H! D身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
; i2 |7 l0 n; Y% j公仔箱論壇第二步：合適治療" A0 M+ c6 v L
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
. i! m8 t7 Q, I/ G1 @6 q心理治療tvb now,tvbnow,bttvb% b- m; z, p; D; X% _- y2 }
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。+ x2 H$ n+ J: Y+ V+ k) [+ C! E
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb1 I) F# h2 @" ]" B- A* W& E
醫生會視乎需要處方藥物。
, c n: P- k* s6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行5 `" j& u* _4 Y& B% D/ {
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。, N( `% H+ e$ U% W; c" L
請避免：& `3 V9 c, G0 Y9 x4 A2 n0 c6 y+ @* P7 n
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
' l, p t6 T- y) O! D5.39.217.76「你放鬆啲啦！」8 _& W) f7 V) X8 o9 ?" d% r9 V
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。* G% n' T4 Z/ V# V5 i: T6 U% M
可嘗試說：
& R; ?# J# z0 ^. B/ i& G# W「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
3 T2 \) {: q- ~* |. S3 F$ F' W「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」+ U- b3 ?2 m8 \) C& _& Y
8 j! z/ U7 V) l# O+ s$ w" Ztvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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