每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
! f% g, Q2 e, Z+ {0 c) u( L+ b3 r但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
u# |% ]9 G5 z! F+ L$ k3 T7 x$ F5.39.217.76廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。5.39.217.760 s+ B( _' l1 f
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
: e [9 ]% d+ \* J$ ztvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
3 x- U9 T5 D: S5 z若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？6 `8 x H* F% r" h
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb5 A, }" P$ [# \' k, i2 ~
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
/ S7 P+ `2 {& |: `5.39.217.76第二步：合適治療
( b3 c3 t J* D/ J# `, X- {若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb5 m" y' `2 b& J* e L! G7 P- D. c
心理治療
! y# {/ z) d4 a5.39.217.76醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
: ~4 V! E! @, ztvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
) W: l, V4 C( H x醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇: y) \9 p- k1 H% ], d5 s& l* O
第三步：用心聆聽 與之同行
) X1 E* { W, O+ N5.39.217.76當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇# F4 M8 Z$ e# k& ~2 H: {; y
請避免：
9 [( w6 X+ A0 ~, u9 E' q5.39.217.76「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」+ R3 S* @/ d3 I; \! H) N3 K( L$ [$ l
「你放鬆啲啦！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d1 D. ^+ X; B0 J; Y/ q+ ]& @: d
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
' ~7 E+ r6 h: k D0 G5.39.217.76可嘗試說：1 d. B: V5 A9 l! C3 ?9 V2 I
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇3 D m. I' [3 s/ q
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `- `2 G' s4 s0 {! q- j
5 r H6 f/ H" D4 [/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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