每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.76) ~# v. m5 ^/ f* ~5 s
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
, l6 J9 l" ]" a( w廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
! {& q% r8 j3 U+ G( z9 u5 jtvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
3 l4 l- G1 T5 ?( e& Q若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
, d# e, F3 C! y& T公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？" W. w5 V# ^3 o+ C" W( S: H6 v8 [
第一步：專業評估
, Q4 M0 v3 c8 G. L0 }& E& g }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
5 I0 A8 t' h( K& V! H第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- E9 A x! w4 }
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇/ P5 l/ |" R+ n+ [6 T5 n" p8 V
心理治療
; d" o. y2 H" `1 F# t/ ntvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
. Y3 _; @: p5 m2 g( T" \公仔箱論壇藥物治療
3 V) b* i5 i4 F' E醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇$ C5 F! v# i8 C, M4 P
第三步：用心聆聽 與之同行' v; _* H6 N9 D; o4 I0 T
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
6 h4 J4 t1 q( o1 T3 e. N1 b/ S5.39.217.76請避免：公仔箱論壇1 P9 L8 d! G% t3 [ v
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb' j0 J9 J0 g: ~
「你放鬆啲啦！」
1 c' |4 v5 `- l) S: P5 Q嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q( ^8 C7 b5 X0 x* w% e1 o u4 d
可嘗試說：
* J3 y3 A' k" m% G/ ]/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
. K, g* P# C# P/ F「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g# y7 A4 x9 b- p9 n7 B" I! R+ D
. S2 {- w3 R% W7 ^tvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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