每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
$ k; p* }( M. S& ltvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.768 r* z4 J, V( a0 N: [1 i
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ x- ~7 s0 V
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
e7 Z7 k% E" { T. W公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.76* m2 a) q$ o( L% v( A
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
+ O4 A3 T) A- @' ~4 `3 x( m第一步：專業評估
4 E9 s, }* C8 x1 @% d9 D7 ?/ @7 k身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。" p5 k$ [. s( W% p' s5 G& E$ I
第二步：合適治療
4 F5 V1 D: W5 N: W; S* w若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇; V w7 J( a0 s9 v" b
心理治療5.39.217.763 W C0 {0 R: n6 u) B3 x0 P8 `
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
- |5 h9 G2 \- l2 ~) R0 Y藥物治療, M) H6 C0 Z P6 X" w' Y0 B+ v
醫生會視乎需要處方藥物。
, C$ @, y) D* Z/ T3 W/ @% E5.39.217.76第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.76- ^2 ?& K* f$ |7 w8 O( C0 ^
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。% a6 @0 k( @6 C2 m
請避免：
9 J( w* g; K7 [: d4 A) gtvb now,tvbnow,bttvb「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
7 S1 @. z" w! { ]' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」5.39.217.761 d( D) ]% W9 `& r* l0 S/ i
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
6 g5 P/ {! d' R: T9 o5.39.217.76可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c: H/ _6 i$ H( {; E
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i9 I& j- z# f% x3 o; R+ Y8 S
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D/ y; _6 g2 c( l2 \
3 N9 \2 ?8 K/ S, r5.39.217.76當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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