每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
$ P. X. u1 ?+ K- H5.39.217.76但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
7 T. x$ X c9 s7 B7 I1 b5 V& F廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
. `7 W" R# I# S5 k- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
3 @/ k$ j1 O9 c1 f1 J6 I/ {若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇. g, O/ U6 a9 J, f S; d
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% q. U9 ~! Y7 J! u9 d第一步：專業評估
$ p; S& @1 ~1 G身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。) ^( o5 V$ L- Z# R8 l
第二步：合適治療5.39.217.76: k6 d" v# Z" W! {
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。% H& R+ l W% [' I C9 ]
心理治療3 H: z3 E" e9 ?9 D
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。5.39.217.76& l0 Q9 ~: D ]) S
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f2 Z4 z6 }1 ?; L# y$ ]& q/ E9 s/ N
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇3 G: r; [- f0 _6 K) @
第三步：用心聆聽 與之同行
/ {& e3 w8 _* e" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇) `4 W$ r- E6 |& t
請避免：5.39.217.76( O) J; n4 ?: ^6 p+ w8 J
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
: I, p% n7 q' T1 C5 j) c; P0 g6 t「你放鬆啲啦！」5.39.217.760 T$ N% P8 i; v$ t
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
% J; l0 N1 W2 D1 H公仔箱論壇可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb- E5 Z; C# c5 S, L2 _: L
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
' G: Q/ C6 ?: C0 D7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb( }% t% D& U! k1 l4 S7 H4 \
公仔箱論壇) ^% w+ A7 ]) Z' E/ o" s- v
當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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