每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
1 x- \0 Q9 p; _ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N9 q4 F) b( {5 }4 f# v6 E- M4 \
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
, c4 R/ z, h6 x- I* Htvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m, h8 P; @* d+ |( e
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。( @; @$ ^8 ~( @! O$ y8 X; v
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
# @* v+ ?, x3 c6 A2 Z5.39.217.76第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb3 E" d# W; T% G8 N3 i* H3 K% p
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
7 O& e j- Q! s5.39.217.76第二步：合適治療5.39.217.76+ a4 `1 M1 n/ s- I6 s+ h1 e
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
7 H* \) t! o+ `4 s0 Q. u! n5.39.217.76心理治療
5 |9 k# {! z) j. `# B& g# @$ X# j5.39.217.76醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
- H: W7 o. a4 \6 f6 M" D0 D7 W藥物治療, X! S5 l1 v; u7 F& l
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇& Q# J9 \3 O' T* G3 ^
第三步：用心聆聽 與之同行
2 i4 _7 ? Z% Q公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。6 s0 }' m. E4 H6 E; }3 |" e2 k+ p9 [. V
請避免：
, L* E2 l t7 P, ^1 s! J% ^8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb8 X! o8 Y$ \+ ]. d
「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb/ p- l- K7 c. }6 t% m0 C
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb% M% e- Q5 ]4 T8 V# F/ i6 V
可嘗試說：$ Z* ?, i; G R
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
R5 b) H# X. \/ c: P4 A「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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