健康小食的好處
( c- E; H' p6 B公仔箱論壇- 補充體力
- 補充營養
4 G) B2 b! ~" v& C6 N- 礦物質
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$ k/ b4 ?1 [" m1 P- 維他命
& \* c, b" B' g" a公仔箱論壇公仔箱論壇5 |$ [+ @; l9 ` B& b( j
- 蛋白質
9 m/ ]5 K1 Y/ _/ _1 ~( e' C G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P+ p& I/ s9 X% m! O3 N! p( v
- 碳水化合物公仔箱論壇0 s* X N4 K9 }. o+ B% Q
5.39.217.76! L% ~& o! }" V7 I2 q
吃小食的學問
( Y8 M3 I$ m4 |3 x( I6 [公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
0 d- o+ s5 J( Y1 n- 口渴時:5.39.217.763 b r3 P( c9 f! [; W) K
- 清湯
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% j; G5 F% p7 G& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清水. ]3 W5 I& I5 k; n a: k
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- 有點飢餓時:
" T; i O- j% Z' F' itvb now,tvbnow,bttvb粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司tvb now,tvbnow,bttvb( l0 x. r" \- y3 M
避免選擇的小食
3 Z6 j9 R |$ T' r高糖分食物:
. x: d2 h' ~; E2 V3 x! @容易引致蛀牙、肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^1 m6 {: n; C+ t
高脂肪和高鹽分的食物:
9 ~" @! e z6 l! |* S( q) P* C X+ dtvb now,tvbnow,bttvb容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會2 c) T* v5 w! T6 Y; k
街邊無牌小販售賣的食物:
1 m' Z+ m! t# g5.39.217.76容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
8 k z, q9 t9 M t5 \# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小朋友生日會健康食譜參考
/ F ^2 l9 ^0 L; ?- ^2 T8 ~) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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