健康小食的好處$ G' x3 C& h. l& C/ ]: s3 M9 s
- 補充體力
- 補充營養
$ @3 h& v" L9 g; S2 u. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 礦物質公仔箱論壇- z( N% U/ b% D+ V9 ^, a; A
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- 維他命5.39.217.761 r3 [9 D( W8 H$ k I
) u3 O: g' ?2 k( Q, W+ x- 蛋白質5.39.217.76& G* p- W1 W+ Q
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吃小食的學問
3 H2 g: E! }, x1 z/ i6 J- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
S1 [1 l0 _6 k" f( _- L公仔箱論壇- 口渴時:
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- 清水
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- 有點飢餓時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {3 w% V" c. ^9 F6 @/ R D
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R; R0 z% s! N
避免選擇的小食) E9 b, f o0 X8 @0 T0 A* z
高糖分食物:
& P) D8 G" S- Q4 c" U( l+ W5 t6 Q; y# Ytvb now,tvbnow,bttvb容易引致蛀牙、肥胖) |( `- ^/ V! x, G
高脂肪和高鹽分的食物:5.39.217.76) `2 G" W; V. Y/ h' W
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
' q# |* f% `+ E4 K" V' a5.39.217.76街邊無牌小販售賣的食物:
5 p4 j+ W- [# j3 J8 Z; Ktvb now,tvbnow,bttvb容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛5.39.217.768 o: @6 J. q$ [: A: j
小朋友生日會健康食譜參考6 s7 t0 j' K2 e; o4 G$ ^& M- a3 z
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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