健康小食的好處
9 ?% A0 N }, W+ g, q# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 補充體力
- 補充營養' q; Q6 z. Q! M# i4 w7 g* C
- 礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N$ q- P/ k0 |" ?, W
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- 維他命5.39.217.76: R0 s0 s3 L4 Z1 e& @& Q6 R
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- 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb$ j) y& p3 O, V* C1 v; X4 ]- \
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吃小食的學問
# i V# a' A: m& c& f5 R7 r( B3 L l公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
8 [) X- u& P( |& |7 S: m* E- 口渴時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D# `1 _% h& L( ]" z6 I
- 清湯5.39.217.76# {$ R u/ C4 m2 X. ], @
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- 有點飢餓時:tvb now,tvbnow,bttvb& [/ X3 T! U0 W* Q
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司tvb now,tvbnow,bttvb( H3 m# p2 @/ O8 O
避免選擇的小食公仔箱論壇# a8 e1 D: U/ t
高糖分食物:5.39.217.76' _* o! S( M) x
容易引致蛀牙、肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u& ]- _, U* q+ c
高脂肪和高鹽分的食物:# J p# m( T5 Z& q- E6 P& V+ r% H3 A
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
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8 c/ b0 J( a' v( M) L8 Z. E. e5.39.217.76容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
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2 ?- n& |8 k8 W$ X; x公仔箱論壇| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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