健康小食的好處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* J$ I" \2 R/ n$ _) T
- 補充體力
- 補充營養5.39.217.76' H @0 c* ]1 d+ C
- 礦物質
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- 維他命tvb now,tvbnow,bttvb+ D; g1 Y7 }- l4 o0 z6 {$ p
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- 蛋白質
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9 A; Q, q+ Q) ]( b- R- 碳水化合物5.39.217.76 Z% y5 [ u$ K
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吃小食的學問
1 m3 t, b% y: n, I! ~# G- Y0 @公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」,切忌整天頻密進食
健康小食的選擇公仔箱論壇% b" O' D s# Y8 k# a0 i9 B
- 口渴時:
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1 f( e, @1 F- G) x, G8 a9 u, V- 清水
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- 有點飢餓時:5.39.217.76% |. w2 Q4 P) v1 i! p! W, W
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂/低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
" u8 `( c4 h- C1 g$ q0 ]+ H4 }tvb now,tvbnow,bttvb 避免選擇的小食
% z: i* E+ I- w- G- P: W' O% y) Z' t公仔箱論壇高糖分食物:tvb now,tvbnow,bttvb5 l9 R% O+ }5 p; P1 x1 z* E
容易引致蛀牙、肥胖
' ]+ K' P- Z p5 @2 N公仔箱論壇高脂肪和高鹽分的食物:
% R8 S7 y8 ~8 F: P/ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
' b- y8 R) E7 \ @- y4 Z9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。街邊無牌小販售賣的食物:. D4 Y2 w5 V, |0 G- F, B" ^ R
容易因進食不潔食物,引致痾嘔肚痛
6 J6 K% Z# t$ M8 ~公仔箱論壇小朋友生日會健康食譜參考
P) `; x, B y9 z# M7 }* W較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶/脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪/脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片/薯條
- 炸蝦片/蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅/夾心餅
- 糖果/朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵/杯麵/撈麵
- 涼果
- 炸雞髀/雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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