健康小食的好處
+ K, Y" J: l J- 補充體力
- 補充營養
( h) ]) C/ X! [( M* @, F- 礦物質5.39.217.763 {/ N' N" ]: S6 o) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M( H8 ^$ q: b. d
- 維他命. z7 g( M2 P6 H" x' P
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- 蛋白質
) W8 z; j/ i; n3 T0 T& r: b$ G/ F: [% Xtvb now,tvbnow,bttvb/ O* G0 D: C: p
- 碳水化合物. v; O4 C B& a: T; c
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吃小食的學問公仔箱論壇( i& R6 ^% ~# T
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
' L9 K6 o% v# J! D' i! w+ Xtvb now,tvbnow,bttvb- 口渴時:
$ M7 D4 `. h u# a$ R6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z1 S" M5 P M/ O% s) \6 M
8 Y4 u# L1 @4 S4 N( otvb now,tvbnow,bttvb- 清水
0 Y# ^& y( `; s& T% ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ S X4 ?! Z2 q: ]/ _/ d. P
- 有點飢餓時:公仔箱論壇3 G* ~2 R' R" s9 R: j
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司公仔箱論壇# f6 e V0 A; l5 A
避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e& `- B9 M6 e
高糖分食物:
$ c. S C! V5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致蛀牙、肥胖
! M( f" S" U; ?$ f高脂肪和高鹽分的食物:公仔箱論壇8 D! ]5 y3 A7 K2 R
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k8 [* q6 s# y$ X
街邊無牌小販售賣的食物:7 R5 j: }* C6 }% g' W: v) l
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
7 c! W2 }! y" P; W ^* ?1 d) r小朋友生日會健康食譜參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v) ?0 X& @: `+ [
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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