健康小食的好處* C3 B6 \9 l4 j
- 補充體力
- 補充營養" T9 K a* l( e2 c# z" C- D+ z
- 礦物質
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* p Z6 ]7 o2 x3 G7 n- 維他命9 Q" ?+ p+ f. y
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- 蛋白質
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吃小食的學問TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M7 t+ C9 s: V8 {
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇tvb now,tvbnow,bttvb) i6 O8 `: \9 k/ G7 H% Z( g" S9 Q
- 口渴時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g! m, [% k3 u; W
- 清湯
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- 清水5.39.217.768 e- ?5 h0 ?( [) S
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- 有點飢餓時:公仔箱論壇; Q+ X" P9 \: r! M9 D
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食公仔箱論壇1 a3 K- D" v! E
高糖分食物:9 B1 n @. t1 J
容易引致蛀牙、肥胖tvb now,tvbnow,bttvb9 M0 B0 A) _. L1 Q
高脂肪和高鹽分的食物:
% z0 `8 Y( _" I9 y; F5.39.217.76容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
0 ~3 ?0 N$ A3 U G3 Utvb now,tvbnow,bttvb街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O! C! K! x; s9 R
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
7 }! W3 V( |, f$ l: qtvb now,tvbnow,bttvb小朋友生日會健康食譜參考; s6 o- J: [& Z: F! F( m' u! y8 i
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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