1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了； 5.39.217.76' j/ f5 e s' O/ o4 X5 Z
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2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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6 f1 u1 v, D0 B. ?6 }tvb now,tvbnow,bttvb3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； 5.39.217.76! g8 L- f8 i6 N7 Q Y6 i
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4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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果酱脆面
) g' _4 O8 J6 d公仔箱論壇材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 / H" f( d/ O. {% l: a' z
做法： 6 N! A; H' B c# z: ^6 \
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e+ ^# B8 U) [3 H' `8 ?" u
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 5.39.217.76% T) N9 [/ f7 m" s$ i. G
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 tvb now,tvbnow,bttvb( q8 g: F# `' x" k% J/ l" O! b, h
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
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/ G P. O/ [* T五味凉拌
7 e2 k- \" b: o公仔箱論壇材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 / K0 F8 x" |3 T( X4 o7 c8 J
做法：
6 s9 D! ^. c9 a1 @+ v5.39.217.76(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
+ o# J' D& r' F2 X# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 公仔箱論壇) y4 e7 ^" R) ]8 r' g0 P
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 % C& b: J9 \. n0 N: W& G# a
) H8 l& F A: b- a5 \/ u2 E% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面面包
G/ F6 T3 w# l( q! x/ G4 B% }5.39.217.76材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
Y+ C8 C" n+ u6 M/ I4 xtvb now,tvbnow,bttvb做法： 5.39.217.76$ w0 u0 o' X* w0 `
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
1 e( I* A& w" I' G% a q- h(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
5 a$ H2 R3 [0 l5 i! a0 F6 D, _公仔箱論壇(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
* A, H1 G5 [; i# M* i1 t" O2 R5.39.217.76(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 公仔箱論壇! z# h3 ]* U8 H5 s; P# b# Z
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西式餐面
+ @0 F. K6 Q1 |" n) \5 u+ V0 X! Z材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 * O' Z0 y6 z3 C7 Z4 M
做法： 7 [$ O2 |% E+ V) s+ e. C
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
0 G& F8 I4 ]: H5 T" a+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 ; } e7 T% f/ [' E6 _0 t4 ]+ d
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
+ B8 E+ b! B8 V0 A3 @" ~6 [(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 ; _6 R& Z( K: T
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~: _+ [- K& D: @/ W6 d: N
泡面茶碗蒸
9 v2 ?7 X& Z w4 O+ ?0 j材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 tvb now,tvbnow,bttvb0 K6 Y. \. w0 r
做法： 5.39.217.766 ~8 h+ O2 {( |
(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 1 Q0 v. G" \7 E$ t4 J8 x+ i
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
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t+ I0 W7 d9 P, @- A& `公仔箱論壇泡面沙拉
5 h$ ^/ C! P4 ?! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
' k& _3 ^$ ?- _+ C* [ p7 E2 N做法：
8 m' D) T/ ^8 l& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
]3 O# I# O/ D' O p! `) w5 ~(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 公仔箱論壇, \( |4 ^4 c. F5 O) H& M
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
2 s- T7 p& m1 i3 j) htvb now,tvbnow,bttvb(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ + p0 U% }& c& f3 ?8 J3 j0 b/ `
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1 k! C9 S8 z o6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、暴炒方便面 公仔箱論壇! Z; O6 m5 R$ y. a y. K
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
+ x6 k( l) z+ |! D$ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d# U; K+ N O
2 N9 u' ^2 h( G: V+ {9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、牛奶方便面
; U# E: e8 y' f7 \3 T方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 公仔箱論壇! N$ Z, I( z# ^% e! j3 l: |
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3、锅巴方便面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C; E( \0 c7 K; g
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! ! ^; q! d6 q3 i. Q" s: b" s
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! tvb now,tvbnow,bttvb- C; X2 S. R2 a# d
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4、回锅肉方便面
0 D6 M8 g: C' @; W( U/ dtvb now,tvbnow,bttvb炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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$ q6 e7 b2 F6 m7 Q7 g! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、方便冷面!
' O$ @0 b/ I2 d0 {5 j6 J方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
; Y/ N: p* L$ s+ p, c+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j6 _4 T$ s |! N
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6、羊肉火锅方便面
( k$ x6 q0 t$ L# o5.39.217.76火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
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五彩面饼： ) Y v! G& f: P8 S
: d1 D. E/ b* o& x许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
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: q- e9 U3 U, v+ O0 ?* O0 c3 P, r7 e原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 9 |3 _3 X, |4 O4 j1 S% }
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调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
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制法： tvb now,tvbnow,bttvb O' a# |/ I, g3 `! }8 `
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \5 G# ]+ d* W: V2 X$ D- Q% s. v! O
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2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 公仔箱論壇3 M z+ H( J& t! W: S
7 h4 Z/ c! V. s, o8 r# U! x" u1 u) C8 D5.39.217.763、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h; T/ u+ a+ T( d
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m3 E. s @7 ~0 y: f( [) G6 p
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特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 公仔箱論壇0 [$ H" }* _: D! |9 X& s& a
8 `7 T: y1 Y3 r' b2 Y* Atvb now,tvbnow,bttvb营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
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沙拉面：
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
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2 Z0 @/ d, L0 B6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 tvb now,tvbnow,bttvb! G$ z, @; U) t6 `4 T( b
8 [3 A# i, Q- I, P! A2 Q公仔箱論壇调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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& k' z) @6 I+ e( M p制法：
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1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
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$ z4 S/ L& w& ]公仔箱論壇2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 5.39.217.76/ |; Q+ \# o5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a+ T8 Q' X; ~' k
特点：面体香脆，口感清爽、有趣。
$ c0 R# R+ J& O! ?2 x% M$ [7 |. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 A( b: o/ l! ]! y$ Q
营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~6 S& e* Q& }* g e! B* y& B
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什锦拉面： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l; H* G- ~- X. B- _
, z! F- L: i* O, K1 @3 ^% C5.39.217.76有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
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: n/ o# A, B0 U% h/ b5.39.217.76确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 + x- L9 j( f3 m% O
3 H; D1 ?6 }: T7 T这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 tvb now,tvbnow,bttvb& l+ i9 y$ n$ @8 X7 L5 B) U
/ J" w/ T! p6 `# y5 U5.39.217.76原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
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调料：方便面调料。
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4 |9 ^3 _: O- O( \. s# ]/ V" y, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法： 3 V6 ]9 O+ M$ b- V5 _' g
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
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; K& u7 g7 B" i, n4 }2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B( m' i1 Q# y6 S8 C
7 D( D$ S8 M5 J3、将面汤倒入面中即可食用。 ( D0 V& A/ Q8 z5 R4 \0 F$ N: P
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特点：制法简单，营养全面。
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营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 tvb now,tvbnow,bttvb( y, L! L3 g8 A6 W! @( i: d$ {* b
# T9 J: e# e$ _# u; ~: y, C公仔箱論壇冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
) P6 V! l- w+ d# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o9 ^& a9 E+ p, A2 d
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5.39.217.761 Q8 d% w9 q2 ]- c G; X$ _6 i
家常炒面：
6 `- v2 D$ y) [$ Z: _& L# Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! O6 C1 ]) A& b# R H5 m: g
炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 . u) A( S# J8 |9 s/ ?7 j
9 i, P6 t. f# n原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 5.39.217.764 @4 T3 X+ n& Q3 l/ I
) ` D- _. A& u7 q! c) G* I& D1 O9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：酱油适量，方便面调味料。 tvb now,tvbnow,bttvb( s' V# R. k [$ l! y3 O
tvb now,tvbnow,bttvb7 q2 c3 ?. R; |7 r, ?1 \2 i2 Q+ p
制法：
" C4 l% X% V# R公仔箱論壇
" z: V8 f7 C. l/ t) x( X! T公仔箱論壇1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 公仔箱論壇- ], g+ F6 `3 J
" i4 l, T" N! a) B& _( t7 m2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 : S" E# n. S% q9 F0 _, _2 U
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 5.39.217.767 ?% b; U4 e1 W$ V5 l8 d
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4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `3 ]! U% B O9 j# D ^
公仔箱論壇7 ]# k) D4 M4 l, z: j' ^
特点：微辣酱香，口味家常。
! A }3 a& ]0 J5 D0 N: B9 D: b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 Z: p/ w5 x' ?2 X, C+ ]& M1 l
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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