1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了； 公仔箱論壇) H- X3 k1 O$ |; g2 M5 D
% X, I- c; Z8 m+ n6 Btvb now,tvbnow,bttvb2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
3 Z6 s6 G% Z8 B. u, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z% [, b5 j. K: | t. u/ T. b3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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) i% ]6 {" K$ o0 ~7 T. q果酱脆面
0 Q6 H+ H( T T0 U公仔箱論壇材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
% _0 u& p* ~$ V2 h; ~5 z做法： 1 E4 ]8 w! |/ b- C' W! |
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
# W* p+ i- y% t! V) _5.39.217.76(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
! H a N S5 L. b( ~9 k9 z2 ](3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^5 ]$ `0 j; ~
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
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8 I; n4 u4 j H6 `公仔箱論壇五味凉拌
2 r8 x# J* E; ]4 ztvb now,tvbnow,bttvb材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 公仔箱論壇4 q( l3 i1 q: `0 i/ |
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o% d( C- m+ g' Q8 Z9 @
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 tvb now,tvbnow,bttvb: U7 u) c0 s$ q- D
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j; q. b( R) l
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
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泡面面包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `. i; K/ S' g! y5 G
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 5.39.217.762 o7 @$ P+ \% k4 d0 G* g1 e
做法： ( x# ~* z. a$ J1 L
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
- y: b H! O3 A6 z9 ^8 L5.39.217.76(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j# q4 P4 S1 u7 W
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
- i( g2 S8 X% X, H# x( Dtvb now,tvbnow,bttvb(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ " Z3 ~+ C( h* P9 t( ~6 O& J2 z
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西式餐面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& H. K- g% r q9 }% h. V
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
1 ~- L/ J$ x- s$ n- }4 a" Z5.39.217.76做法： + p4 Z5 J7 |0 B
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
1 s& U) }. T( V公仔箱論壇(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 公仔箱論壇1 l# ]. z2 A% K6 R5 Z1 {( P! d* m
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q! K: {, {5 v1 w6 |
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 公仔箱論壇- e, Q. ?" U6 K: R
0 e# Z+ N" |* D- V5 ytvb now,tvbnow,bttvb泡面茶碗蒸 $ y- f' G6 A* `! o U# I! K
材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 9 z1 ~+ U. }( e1 s: {
做法：
/ s- n2 K% F: {6 A5.39.217.76(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。
, | X& u; b: N(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！ 4 ^9 U" V! o# S9 j6 ], }& `
* o) Z3 ^/ S8 \. ~泡面沙拉 5 w* |5 e) R* S/ C) W4 _
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 7 S2 A( f& T3 U! y7 ?0 Q
做法： 5.39.217.765 s& |9 V& l# t+ t2 D
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J$ r5 C; ]0 t3 b. m
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
; G& Z, C! D1 { F* n9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 : J% D! [7 b O' H6 C# q O, l
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！
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/ T# ?: u( l5 \$ f1 r# K# m1、暴炒方便面 6 E: i- c4 @7 \
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
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* H+ g" M3 l2 t3 Q' ]# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n; U& Q+ o. P* \
2、牛奶方便面
X2 e; k3 ~; n5.39.217.76方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 5.39.217.76/ @1 c! k; k5 K, P# _
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' f4 y" S$ u4 `0 w公仔箱論壇3、锅巴方便面 公仔箱論壇9 E1 E; T3 b" H
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! tvb now,tvbnow,bttvb- N4 ^( y$ @( i; h8 J1 H
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @" H7 n7 a( B- G2 |: ]
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4、回锅肉方便面
' ^/ e% T* ^4 q7 k- v5 P: ?公仔箱論壇炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! 6 u* }9 J J n: R2 T c0 e/ g4 \5 i
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5 F5 V4 ?; z" s7 X8 t7 M5、方便冷面!
7 Z: ^$ n. Q( _7 E; n/ {9 q+ t! S方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! tvb now,tvbnow,bttvb' P, x5 \7 m1 @3 _9 e8 I- O- v
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/ h0 ~, s0 @9 p0 J( G: Q0 M6、羊肉火锅方便面 ) M( W; `* S* T; ~/ {7 m1 U
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
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6 i" ?% e; k$ p) t' b3 [2 N公仔箱論壇* f* x( r* d' r7 G# B6 [
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* c0 C3 t w3 _: ~) W5.39.217.76
+ ^/ V9 Q( ?+ c, M# L& T7 f6 Y五彩面饼： 5.39.217.76# |- R3 z% m% t: ?* l5 ], F
; V0 |) M, h& f% I9 { {$ j公仔箱論壇许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 ) n" y1 H- a: M5 m: n
k, \# x& E7 c; y: dtvb now,tvbnow,bttvb原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 5.39.217.76! H& J( R/ ?) [. T- t" _
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调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 # h+ a1 E, `% c8 T/ z6 |1 g+ x
% p9 w, H8 D. ^/ Y制法：
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 公仔箱論壇9 w) N7 X* {0 p
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2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
5 H ]0 |7 N+ A" ?* ^. Atvb now,tvbnow,bttvb
* t- p+ G+ p$ \8 W, b1 d3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 # h c& _" x; `& s6 X
& ?$ U( L8 \: S4 M7 v' Y; ?4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
& {! d C) t- j3 i* c- F' a- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 y/ C! J2 R2 ~7 V$ U4 o
特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。
2 A6 L7 i5 J9 r* h d. W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P, r j# r2 N( K) T
营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
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6 T3 W S9 U# C# itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N5 }/ p7 r6 u1 v. n/ a3 @
- [9 P/ y: N3 k# I4 r% R# ttvb now,tvbnow,bttvb沙拉面： 公仔箱論壇$ Q: X( v( P% }$ Y
& y: E# R; B! H: E; h: Y& v+ \. q公仔箱論壇许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 6 p6 ?5 v5 N/ R. X) H3 f6 {* l
: t! t5 L& q- @. ]5.39.217.76原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
# v# t( A; N2 _% {8 @0 Q7 `* v/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `' Y# ?* G3 f+ i# v. r! Z
调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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制法： 5.39.217.765 n8 b3 O+ F1 ~6 D
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1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 9 p- O- Y8 z- r( T
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 . V0 `9 W- E' r6 Q; c
6 l" v7 l! U6 y6 r% U' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：面体香脆，口感清爽、有趣。
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, F3 R4 z0 `9 w/ I, k/ s. A$ [) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 公仔箱論壇+ g. L+ F X o& A. t/ ?
t( N( u$ }7 R8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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什锦拉面：
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ 5.39.217.76" B4 Y" H4 h) o, x: E/ W9 R
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确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 7 q! h! [2 _$ t- _5 O4 \) y
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
! }9 P! C6 m6 A公仔箱論壇5.39.217.76( f& l% x( d+ s1 n. I {" |# f5 h
原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 . v! B: _; c+ F2 \1 _& V3 \
0 f* J# c* L8 }+ \' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：方便面调料。
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制法：
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9 _& h3 `1 i& @; {5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
5 G/ Y0 A" r2 v, dtvb now,tvbnow,bttvb
. x2 z- I6 r/ ~# k8 x" y) [tvb now,tvbnow,bttvb2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 4 s2 I2 |3 Q0 M7 u" x x0 `+ t
: W( |# |* l7 m1 m' h5.39.217.763、将面汤倒入面中即可食用。
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特点：制法简单，营养全面。
0 T2 y9 \8 j b6 |; q2 F# \; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f3 i( D, W$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 tvb now,tvbnow,bttvb( y+ s7 x9 }+ z; Z
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 ) g& p: ?: l" a
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) f0 m* X' ]; O) }) @公仔箱論壇家常炒面：
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8 f9 ~* g# Y0 p7 [ H5 U4 p炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 5.39.217.76, A/ [! {3 l* t1 q
+ @4 g/ G, t q% ^" A公仔箱論壇原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
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调料：酱油适量，方便面调味料。 + J8 A* @6 v3 y% b' e
公仔箱論壇" M% W3 a g8 s
制法：
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- y2 ]; h2 h2 F7 _, p; A( Y6 z' d1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 公仔箱論壇! T9 a' y/ p' H5 s8 S( m! H, Y
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 公仔箱論壇/ K- j: I1 _1 |
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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& r5 ]4 j( {" {8 L' \$ [. O# \% P! X& j公仔箱論壇4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
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特点：微辣酱香，口味家常。
% ?9 z# z' S' F# c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, q* i7 n0 q4 n8 j6 _ Y y
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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