46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息公仔箱論壇: L! I( J1 l) ]0 M/ h4 g
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好3 m- {! b; U7 g0 ^, m* I% H

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇/ g- f4 r3 ~0 z8 L% ]
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石5 R# ?. r5 K# p  e' j

9.睡前三小时不要吃东西.会胖
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边0 m7 @1 W3 e0 l- g

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来4 j8 N  C  I7 ^" g
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15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛# ^7 z! H! j; y3 H. I
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m  R8 O3 `- a9 o  f
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb8 S6 ^7 n$ |7 C5 G
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s' o: Q8 Q' d7 t5 M9 z5 j& R) _3 a

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期5 a2 b" {7 N/ k% v0 {; D+ U% a7 M

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌5.39.217.76) L. f1 w; l0 w  {' ?  A$ `
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌0 V  S+ |  g1 @6 |  d7 [! f! y
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇" D9 b: S6 d. P6 {" K
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌; v' x2 A( W! k/ s: E
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
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37.不抽烟.拒吸二手烟5.39.217.765 B# [- f. U3 y, Q1 X' M$ M

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb. u! X  g2 J4 @/ P0 n

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物4 S8 n1 H4 H6 q# x

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量
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43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动, Q# F: v' K0 t  z  m, `& r! I. ~7 G+ o
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45.保持轻松愉快的心情5.39.217.76( Z1 t* G+ D: l! o3 t

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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