46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好5.39.217.76/ n$ ~3 W5 m! }  H) U

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石4 I7 t) ^! U) L

9.睡前三小时不要吃东西.会胖
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病; j& g  `: M' N7 \8 s. }
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11.刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F& }- n3 F+ O- ~6 U
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来
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15.白天多喝水.晚上少喝水公仔箱論壇$ Y6 d+ ?/ T6 q5 G& F

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇% `' K9 E, ^) ~( ~) c

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ Q8 }  D; T& \$ X

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb* }+ U" `5 b$ Y2 x% J% v8 s) b
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下7 i9 M) ~$ [" [1 z1 G  D( p& {

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑5.39.217.76' T) X) C# w7 j8 U, q3 z& s
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法1 L# q& c7 K3 v9 R

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期5.39.217.76$ ~# v5 P1 \) j& T8 N8 t3 h1 w/ \
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关  r0 `! Y0 [5 X

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌* ?) _5 F( [1 O8 A6 Y

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌5.39.217.76. `7 r5 D/ ]4 j' [+ A
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌- ]1 x" u6 x7 }" Y+ b0 y1 L' F* l
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb7 [# ]. c5 S" y7 u( o

37.不抽烟.拒吸二手烟5.39.217.76+ ^' `5 O1 o. W6 u% r7 }$ l1 p

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒5.39.217.769 H5 ^) T5 e# Q

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果8 b& r" r* b9 b' Y+ T* {

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n' R$ K+ c) T' E  s: \, ], ]

42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动公仔箱論壇8 n2 w( U3 r, Z0 R8 X

45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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