46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息公仔箱論壇" G$ E' i. ~: K( g  E2 r1 N
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好0 M& W% o4 P; {: m# q$ O  i2 a, |

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5.39.217.76% _. Z# b7 f! `9 H

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西) ~) J( H9 _. @+ K7 _, z
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多& {% x) [; K( m% j" ?- j$ E  I
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃2 ~$ s  L  N; m8 m9 d

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb6 x- ]2 u2 m6 I& O0 T+ Q# ~
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T7 {/ O1 B' ?8 s! Z6 {, X" ?
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15.白天多喝水.晚上少喝水公仔箱論壇9 {$ f: @9 h; ?1 ~' K- S' j
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会$ O2 v- K! A9 }, f" u8 q6 K5 _

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?$ s# K4 n7 x  L9 G+ {

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V* Z( P5 U; r0 Z& S* \5 I6 F

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o* J* e0 E! n9 }

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法5.39.217.76$ X5 K  L) h+ u  N# y6 s! c
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期tvb now,tvbnow,bttvb. A( K3 W( D  b, o+ O5 x( l+ S

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关+ r* U# s5 z8 V3 W
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb: X* i  F+ s% |" i4 H4 z; p4 F
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i' `5 B. [" ^3 Z

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类% f( m: y; P' t  R2 O4 W% u2 r9 Q5 s5 G8 ~

42.每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb! @# N& T1 s9 L( Z3 ~8 Z
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43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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