[健康資訊] 老人幼儿换季养生六禁忌

轻轻的走过

　　一忌外出过早。老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。宝宝晒太阳的时间也要适当延长至10：30以后。4 r" j: ^# F! R# g) r2 @

5 Q( @5 a: u: Z7 q+ r公仔箱論壇　　二忌日晒过长。日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体。tvb now,tvbnow,bttvb% N/ a) a0 ^2 C6 D7 R
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　　三忌洗浴过长。冬季空气干燥寒冷，皮肤越洗越干燥，脱屑更多。
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　　四忌活动过剧。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。4 A0 x' X. {; }, G) x+ V
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　　五忌取暖失度。只要室温达到18至25摄氏度即可。同理，婴幼儿不适合整天呆在空调房内。
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" l( y0 m- |( I( _2 |' Ktvb now,tvbnow,bttvb　　六忌“小疾”不治。老幼群体如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。