[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇0 E- }' u7 T/ [: j0 M4 x

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
( U7 \$ l, G7 p0 Q: l保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
. N  |9 ~2 V  c$ U+ p, M/ R保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c) m2 D& e! A; D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t% N; ~: g: s9 J; ]# G 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 & x6 r7 g! m. E% P公仔箱論壇 ' W2 S0 h. R6 k) B5 m0 V公仔箱論壇 認識精神壓力 公仔箱論壇( X& @9 b- }9 B 認識更多長者精神壓力 5.39.217.76: r; o9 \8 ?% v" K0 i( ?& F	如何處理長期患病的壓力tvb now,tvbnow,bttvb# K4 v# y, Q4 ?! j; b9 u$ V9 p ) T& J% b: F8 X5 u/ Ttvb now,tvbnow,bttvb本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 6 A& n/ G1 h) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) [5 a/ i8 F1 o  v1 @ 認識如何處理長期患病的壓力 2 L' x6 k' T. l1 P! ?, z% O5.39.217.76
駕馭憤怒 ; p& J$ v/ ]  P. c3 b6 z ; l$ \6 o' I4 ]4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 $ ?2 C( C6 y( k0 {5 j* d ; ?& ]. y% E2 f1 y: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 C0 D% \- P) X& ~9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何駕馭憤怒 tvb now,tvbnow,bttvb2 k& Q( i- u" c	預防自殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v% h2 \! ~$ c8 \. ~8 O+ R 8 }( I& i) V' Z! U- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb( r7 ?, ?; n( l& e# V1 v4 {7 ] tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 o; q6 {0 ?1 H: z, G 認識如何預防自殺 9 K! k) J" }3 \: e  ]6 V
沉溺風暴 7 q. b" T: Z' Q$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; I: T3 ]" [4 F* b 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。- O: u& R# W0 S& c: ~" s) C- G 公仔箱論壇1 W0 ~+ Q/ @" U . K6 ?1 f* K3 E+ u/ X$ T& u; _tvb now,tvbnow,bttvb 認識如何面對沉溺風暴 5.39.217.767 M+ E7 l2 `  K	告別。哀傷 . W% k* z# L! w * ?$ I& q& z3 Y$ n公仔箱論壇死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb4 x) K; N6 w6 v5 T6 r: j6 V' W0 c . A. @4 Z! v: Y: |4 i/ O$ C3 \公仔箱論壇 告別。哀傷 * q9 z$ O) T5 d6 t# t
睡眠健康9 X; q% e7 K* |) @ . n$ t% B! X6 e' x$ Y5.39.217.76很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。tvb now,tvbnow,bttvb& I$ s5 |) K& e) T# Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( t3 Z4 t' I) { 1 t" j0 i$ x  K& y1 x) h5.39.217.76" M4 J: j$ t1 G5 G6 B 認識更多睡眠健康 ) ]$ {3 c# \( ?	中年婦女減壓良方tvb now,tvbnow,bttvb9 b. J3 n1 O) o, ]# B7 m1 z2 v 5.39.217.76! ]$ ]* Q6 [+ Z4 M1 ^, M& e' z2 { 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ : ]2 `. J* A5 c: ]! K- \% V, a # a6 H( u' g  z% u2 o 中年婦女減壓良方 3 C7 [. n  y! |' O0 rtvb now,tvbnow,bttvb
滋養幸福快樂人生tvb now,tvbnow,bttvb  g6 z/ T# k/ T ( x: L, N) h6 c  \* T9 Q4 r公仔箱論壇幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 ) T& v7 t! G+ `1 T0 c9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - i# L  u* L" L" o0 _! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多滋養幸福快樂人生 2 i; G$ A& u% ]" f* ~公仔箱論壇	危機前的裝備: 提升抗逆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! _* W, U1 S( W7 Z8 G  a 5.39.217.762 Z9 ~$ z  x3 h( P! R/ S$ E 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 ) W7 a% ?; v" V  @: G5 l6 {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 M. a& j- k" Y$ A ) {" D) u# ~( @: F* v 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 + i0 q' b2 `' W* s2 d8 f  s/ r公仔箱論壇