[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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8 I. y6 ?3 l& n  o' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvb now,tvbnow,bttvb( q6 h+ r0 u7 U3 O( d( z' ?5 A  E
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 ) v% \* o6 l7 U1 d# C' T* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L) g& ^+ ^* S; O8 v* y, W) n* ~ 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。5.39.217.761 c* O, v2 f* U* E8 V5 a tvb now,tvbnow,bttvb) u) q% `$ I2 d3 O' l; X0 G* D$ u 認識精神壓力 % A& P3 O$ X  u) a: C! l 認識更多長者精神壓力 公仔箱論壇, D, e& I! x! O2 W: d: S; P2 s	如何處理長期患病的壓力 ) a' B4 ~8 z4 t4 C+ x& }5.39.217.76* d! |  m4 S6 ^3 f2 I+ x4 h5 h 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o3 z- x2 O5 K) F9 D* [/ U: B9 B . [) D  z3 y( k4 _; Y( Htvb now,tvbnow,bttvb 認識如何處理長期患病的壓力 * w. [- m, R" T0 S
駕馭憤怒公仔箱論壇+ X$ J  j2 Q% Z0 ? 8 s/ O+ o9 i; }( }8 r 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。5.39.217.76# X( p9 ~) i6 y( L , Y, H% K3 f4 J" f9 {) M4 n 5.39.217.76$ k7 R& d8 h7 ]' a: A4 v 認識如何駕馭憤怒 $ @* G- H# ^* E, g6 {& R5.39.217.76	預防自殺" I. e: ~% I1 y* ?; k , {6 a! R: @7 |4 y7 [; C 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 9 `. ^9 F) I/ f* u: Y& _1 u( t$ Q5.39.217.765.39.217.76: z6 f7 X/ L$ [6 l: |4 @ 認識如何預防自殺 5 Q% [. ]- K, s# B* w6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沉溺風暴 9 {, z# o6 J4 d  s) w2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% F4 b2 G) y! e- F) e 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 - B! D6 k1 f+ n5 R6 j; C# p  qtvb now,tvbnow,bttvb 7 S3 m! Z4 e. @1 u8 c3 _4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `$ n/ g, F* M0 ^) T 認識如何面對沉溺風暴 ! @7 k+ s, f/ x7 s$ L; a	告別。哀傷tvb now,tvbnow,bttvb9 ]( N( y; C' k 5.39.217.765 A" C9 J% h* m: p 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。公仔箱論壇5 }! \0 N  O7 O" N7 j- j; ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n' B8 O0 o+ k7 f: i3 y 告別。哀傷 2 {) r& L+ H+ O/ Y
睡眠健康 / B3 E* a- a/ V( H% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 ^  ]0 l4 d8 O* T- i5 \  e 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。' c# f8 v9 r, o7 Y6 x % L. z& Q: B2 I- k9 k公仔箱論壇 & r  K9 @) x# |9 H0 ^; |* @* [7 r, f$ g$ }' H 認識更多睡眠健康 . J8 x4 X; g7 S* F! ]2 ?	中年婦女減壓良方 * |* s, L3 H7 }! u公仔箱論壇' U. P3 i' i& Z3 S$ a) _ 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ 5 @: }9 \$ b1 V$ `) s  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 {, m" d! D2 \6 M' R' jtvb now,tvbnow,bttvb 中年婦女減壓良方 ; q. H" h( W/ s+ Q; U$ Y
滋養幸福快樂人生4 S& l* M) P5 \$ [! N & L* b5 `. O) ]9 L. P! H; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R( ]- o/ B8 q6 \ 3 M( L8 F+ O0 ?! j' x3 d* M) a0 q- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多滋養幸福快樂人生 # d( V; s9 H7 W  [$ [) R5.39.217.76	危機前的裝備: 提升抗逆力 " z/ c/ h' Q  j. v! i* O6 T3 f公仔箱論壇 4 {5 D6 H7 u( @3 q8 u及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。' G' o+ x) j% ^ 公仔箱論壇4 M  ~5 Y) C9 }0 y/ g * i  n1 j2 d  |* r 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 / g4 l/ m. N8 D$ d! H4 Q: M  w* B