[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇# x5 r5 n4 r  X9 R! H4 T

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子6 N4 s  W8 N. Y/ i. d) _
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
- H" V% h3 Q" }6 @( G4 j保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 4 a1 @3 S2 ]6 ^' T# S* M & w( A8 ]6 B0 K; L6 Q5.39.217.76壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。5 y: b! H. g) c! l( q, V9 }6 d 5.39.217.767 G/ R5 p2 U  X8 I4 W 認識精神壓力   I. L  M! |0 l: ?, ^. @5.39.217.76 認識更多長者精神壓力 # l. ]+ o3 O" I7 W* a- S$ K& c	如何處理長期患病的壓力5.39.217.76* N4 B# v. Y8 O: D8 |: [' g5 Y . e) S9 E& T! E8 e" q6 j! ttvb now,tvbnow,bttvb本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 # F" Y$ \4 [) X" \) ?: V' d; W1 B. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 J& E/ u( L! U' q" V2 Q 認識如何處理長期患病的壓力 9 Y* x. `) o3 f$ y% }$ N6 m3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
駕馭憤怒 - \/ D( [* Z( h7 z * D9 l0 u$ R+ V1 H0 w1 F5.39.217.76憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 # I; T0 {- ~  b* K# K4 _) P. utvb now,tvbnow,bttvb " A  o6 D  w& c9 T6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# W" Y6 D8 W5 e/ X; A# N$ Q 認識如何駕馭憤怒 3 y' l, r: M6 c0 Y6 d( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	預防自殺 5 v7 u* u! F' `2 u  ^4 c- ?) l) |  n# `4 A 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb$ l. g6 h1 Y  J% r, Y$ n3 v. o tvb now,tvbnow,bttvb( Y" o9 z8 i/ E5 p* E. b. p 認識如何預防自殺 & y* Q, ?( m9 f; ^# V% l
沉溺風暴 0 T- R  l! T# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; E1 {  R# {% G" F5 q5.39.217.76任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。公仔箱論壇* U. ?  }2 Y# W0 x   F) s. w3 f/ z0 A" ttvb now,tvbnow,bttvb - L: t$ n3 U- M- { 認識如何面對沉溺風暴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x/ _* @4 Q& y! x, B2 R	告別。哀傷 4 e/ m2 _- P! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! z2 y" F& z. r" a: D  ] 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb5 G* O* `8 c0 Y4 b' ? 公仔箱論壇+ F/ W* A( G: X: ]& Q  o 告別。哀傷 * m+ M2 S4 u+ e) ?* i/ J- U
睡眠健康9 ]# i) e6 E, `4 N5 X 1 _, y3 C: H) C( e, s/ K2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 & a: l& r( G. {6 c$ X2 K) Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* B" t: h# W. H" o  E; v+ l) X : L0 B  H/ J. N+ w# s* J: m tvb now,tvbnow,bttvb/ }2 `4 ]/ ?  l) r& v 認識更多睡眠健康 tvb now,tvbnow,bttvb$ `" j1 D: p. w6 |1 `# O0 I' c	中年婦女減壓良方; U0 \1 L  B! i4 v$ [ - g" D8 t/ C7 d& j' X公仔箱論壇現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ , l' o! k$ r- N+ T/ s5.39.217.76公仔箱論壇" C( K0 J# z3 F$ ?$ n# m 中年婦女減壓良方 公仔箱論壇+ S, }6 M: r) K0 x  Q( y$ M
滋養幸福快樂人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~% [+ M& r, L' c - b2 d: Z" {  S6 J% @$ T5.39.217.76幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q( [: D1 j7 I: M 公仔箱論壇! T9 N. M" L2 ~% N 認識更多滋養幸福快樂人生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a& `2 v. Y' Q$ [5 ~	危機前的裝備: 提升抗逆力- E* l0 {" q  D2 z & Y7 E2 f& X5 |0 v  K5.39.217.76及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 / o, p( a" ^  ]6 S+ J5.39.217.76# j0 [" O/ w) j# k2 c% ^, ?2 G : q- x9 H: e& F: J' \. l0 `9 G 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ; w3 h) D5 G1 X) s' H+ P, Y  m