[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子0 |. w7 m3 e/ n, P$ g* c7 B, r% b. A
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
5 @+ c( n! @2 d' q% Y/ t7 s保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力9 A0 X- d! C, W7 v1 G1 x 公仔箱論壇' c9 b+ u6 @) m) |6 {1 g8 ]9 j+ q* y0 G 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 # S2 M: `$ m6 I" H8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # p' `3 e$ }6 C) i# ^, F. p" \1 t  X 認識精神壓力 tvb now,tvbnow,bttvb, o0 U9 b- y7 c; J 認識更多長者精神壓力 8 ~2 ?7 y3 Q0 @% ]' j  O5.39.217.76	如何處理長期患病的壓力 - P2 M# Z: }0 b+ n$ b" Utvb now,tvbnow,bttvb5 J+ I5 w7 r1 e. t8 G 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。5.39.217.76  R: e- t7 `' Q5 Z' J  |( s) r 2 n0 y& \! ?- m, J# S 認識如何處理長期患病的壓力 5 f" V5 j. ]- d7 s8 b- U% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
駕馭憤怒 / [/ c: {# s' [% a7 H5.39.217.76 ; V. Y4 T* a( E5 [$ O7 P! S憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 ; e, J- B9 Y7 K ' a8 [, k( f0 h/ P 2 H( `. \9 t4 o+ v8 l; X 認識如何駕馭憤怒 ( }- q" F! O2 n1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	預防自殺 7 {: Z" U* D$ _! W# l3 N1 G, b' }6 z& g" B' h" ?" O: V 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。. L+ C. S7 D, X, w3 H* H ! u6 O' Y# a0 t) ]4 y; K( n/ |$ _ 認識如何預防自殺   G/ [+ v  N( X, A1 ]4 v5.39.217.76
沉溺風暴 ; [( D" a5 V' z9 I5.39.217.76( j' y  O& K) F, v# H$ ^ 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。5 b. C3 r, `7 K tvb now,tvbnow,bttvb. Y  Q+ w' K8 S) ^* Q* k; Y 4 A, t6 o0 a7 N( b2 Q# l+ h 認識如何面對沉溺風暴 " U1 r7 v! V- T" v- E% O/ {2 w& ]tvb now,tvbnow,bttvb	告別。哀傷 ! b+ r6 ?: v) ~0 j, O5.39.217.76* B9 B0 W7 b) M7 {+ O% F0 Z  H 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 . A6 M1 X' P  p, }公仔箱論壇# Y+ r! g, g+ M" | 告別。哀傷 1 E$ Y* {8 I4 ^: c' a) m/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠健康 6 m0 e* q, V; ~6 @$ k5 Q公仔箱論壇 3 s4 {  t  Y2 q- b8 J5.39.217.76很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 / n# p; l7 w& |+ v公仔箱論壇 : W, I6 j- h% k1 U0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: m/ |& e; ?( _1 [! K' W$ b " l5 X+ J5 o3 ~' Y! p  v5.39.217.76 認識更多睡眠健康 3 A, j( y% Y' t9 a! z	中年婦女減壓良方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v$ {  C9 x! w' n0 Y! c + L8 @' F/ c( ^2 K6 V4 w* C現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！2 a: q% s. Z" k. y " }- f' ^9 n+ W8 [. [# ] 中年婦女減壓良方 $ ]! g/ p" E! v+ V: n9 D
滋養幸福快樂人生tvb now,tvbnow,bttvb2 f9 S2 }+ f8 E& n 公仔箱論壇- s" G' O- n4 j 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 1 F, W2 z) M* I7 s: W; W5.39.217.762 \) B1 c) k6 w" B# l, v8 o, C: R 認識更多滋養幸福快樂人生 tvb now,tvbnow,bttvb2 l, [6 y. _: u& l  r% s	危機前的裝備: 提升抗逆力4 \2 z  c7 I- W9 b0 B 7 r; q3 d+ p! d$ F- u5 T及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 9 e3 l) h6 b. j0 k% wtvb now,tvbnow,bttvb/ {  o  _& Q7 C6 }( Q. [ 5.39.217.76. G' D& ?7 U+ }2 T( _+ b9 \ 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ' ^1 G! X: C3 w  m' V1 \: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。