[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：9 B9 Y$ L0 V/ [! Y0 j

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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: c/ N5 N% P* T6 v5.39.217.76保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
) _. A) A6 {$ z. L, ^2 v, O5.39.217.76保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力tvb now,tvbnow,bttvb' p/ j% H& Z8 h# p3 | 公仔箱論壇, e# {* a; r! R) ^1 T5 q 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。5.39.217.766 ]; W0 _& b& q  Y* O( C1 O3 g 4 ^9 ?  S) ^' J8 d4 s  Z3 y- O 認識精神壓力 公仔箱論壇* N7 r# [4 a5 u5 S 認識更多長者精神壓力 " I2 Q& T0 h1 p+ n2 T- d8 A5.39.217.76	如何處理長期患病的壓力+ {, h. f. y/ G9 F" { 4 x! j# o0 B3 s7 F0 E; ~9 _: z本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 0 D; A) Y+ M4 u) ?/ A5 m7 ~, ?5.39.217.76 . J$ a9 e' S. G+ e公仔箱論壇 認識如何處理長期患病的壓力 7 w4 s) w/ P# Z, P5 Z+ f& a! [
駕馭憤怒2 S8 }6 y3 o8 U4 \ ( O: w$ R1 w. S' e7 X9 ~憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。5.39.217.761 L0 I1 t7 M+ J! y # F- r' `# }, Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ q3 t) a' V7 V  x9 s9 f) l 認識如何駕馭憤怒 5.39.217.76/ T1 K: H/ }  X% R8 f3 n	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb- _8 p; Q# L' l. u8 f5 A! O tvb now,tvbnow,bttvb9 r9 _8 [- y( ~% N 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。5.39.217.76) q5 u- F! |; q; o" B, C. ~ 5.39.217.767 `/ w/ j! u$ A5 s5 V- X 認識如何預防自殺 & j1 W0 g0 n$ _tvb now,tvbnow,bttvb
沉溺風暴 8 g9 F5 e' D$ @# o9 T" V0 g, {3 r4 P. d: Q% e 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 7 A$ t. Y) S1 j) W公仔箱論壇公仔箱論壇% a  m' [4 \7 m" g: m5 P . ?* O8 y. m) g$ {. R1 etvb now,tvbnow,bttvb 認識如何面對沉溺風暴 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~9 H! _  F) Q  d7 Q	告別。哀傷" T8 H: A6 V" Y5 Y & r& R7 q# s* L( f( Q" \9 x死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 $ q( j' T0 q/ t6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 d. h, Q5 f8 k7 u9 j# d. m公仔箱論壇 告別。哀傷   n( m& x5 o9 o. ^# v, D
睡眠健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ k7 }  w. D5 {) w$ V8 o + U# D+ h8 ]( F. M/ n 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。$ R3 F3 p) L7 T. \! l7 h, ?3 k " Y! {2 u% G2 ~: ^5 Q" V% e ) [0 i8 k' v! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M" e! A# P# |7 H2 H 認識更多睡眠健康 ! [" `$ H; b* F5 j! `4 q+ G+ [	中年婦女減壓良方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \+ c/ G7 u2 E, p 5.39.217.76- l3 S* d- Q$ J7 g1 Z- y' [ 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ $ S' }* _7 f9 e6 z7 L7 R0 }8 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ Y1 e; s, G$ I# H 中年婦女減壓良方 公仔箱論壇# a) n/ @! O' \. y5 }% |
滋養幸福快樂人生tvb now,tvbnow,bttvb3 g. W* j& t1 H6 F2 l+ {! K0 n8 s 3 Z+ `' \) f6 x& r2 S& N2 |. k2 r公仔箱論壇幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 3 M9 c" H) C  i0 g& M; Qtvb now,tvbnow,bttvb 2 A3 }( c- d" O& R& Q) B( K% [. J 認識更多滋養幸福快樂人生 $ w6 y6 L0 T# i  _+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	危機前的裝備: 提升抗逆力tvb now,tvbnow,bttvb# ]" z, o7 `+ T4 l, t: ~' F% u tvb now,tvbnow,bttvb; V4 Z% q. E+ c" ], ?5 w+ m. A1 h 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 8 H! E! j9 k2 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~+ S8 z5 L+ i# e* M- R/ A& H tvb now,tvbnow,bttvb( K' p0 u4 r& \; S 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力   i& _. N/ e* \