[健康資訊] 適應退休

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退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
8 O' Q2 `; t+ ^公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
. q8 H2 _' ~9 D% ?# u公仔箱論壇謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。' z, V8 i) n; a3 j
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。9 |0 t- h9 W/ |; y2 E
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。公仔箱論壇1 k8 [; l6 F- ]" B
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }3 K( |  G& M1 S! p# b# _. g0 Y

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 # q& W& \/ w' m7 v5 G5.39.217.76 高消費的自由tvb now,tvbnow,bttvb3 v+ r; Q% y3 }' k$ J 工作的身份及滿足感 2 L; T- q6 E  o' b0 N4 r7 j 隸屬於某行業或單位的歸屬感 1 n8 h, V+ D: j5 [9 L4 A! v 與同事交誼的機會tvb now,tvbnow,bttvb& ^8 ^1 D& ]7 ~# ^ 因工作而有的作息規律 3 Y4 W1 v* g! K+ x 個人的工作空間 , j  D$ c+ m: G5.39.217.76 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h4 @6 B! N: _# _ 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C% U6 @) G( C. N9 t" I

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由& S* o3 D7 T; s* L 省下為謀生而勞損的體力與心力  t" Z# \4 C2 P, y8 m1 A9 Y" T 時間運用的靈活性5.39.217.76; W% S7 m* Z7 G/ g) P) S2 X 與家人相聚的時間及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J  f% d, K! n" G# j9 c& |& ] 與老友和新相識相聚的機會5.39.217.76$ W, [; o4 C4 e' w& s$ k 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w9 t: h( l( P3 Y7 `7 q 可享受更多的閒暇生活 2 F: r. |) n" N1 }& q0 J  M 比上班更大的活動空間 ( s: L6 d( p! v: H- R' L2 ttvb now,tvbnow,bttvb 參與終生持續學習時有更多的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! G0 ]+ t/ A0 z 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式公仔箱論壇1 n. e! R3 C5 d/ U+ B! V) e 更大的自由做自己喜歡做的事 5 k+ e3 i7 @# s) p# e8 S# }5.39.217.76

5 z9 q7 Z8 d% r# c; ~( E* C# o3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
! K6 r$ k9 ^; O$ ~3 l* D8 W1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。tvb now,tvbnow,bttvb9 _; |5 m% Q8 K; g+ k
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。: ~1 |& a$ y# ?* ]1 Q
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
1 P$ c4 f2 O" ?; \2 W7 M; e  ], ~4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。公仔箱論壇/ U# ^; T% e8 {) `$ G6 f& P7 r) O
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。0 I0 O& p5 R1 B
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。! @5 C- [- T* V/ }. x3 {
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。/ O$ @$ L( d- s1 w& U9 s2 N' V
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。