[健康資訊] 適應退休

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退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 a0 Z1 `; s  i* y( B
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
3 M. A* i0 b5 l0 _+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
4 R. ?8 f$ L3 d6 t* w1 i5 x5.39.217.76謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。! N0 ~5 Q  X% C8 X
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
( C4 R+ L# q6 z退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源5 ~- l* k5 l' e

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入) g) o% T2 m1 ~% ? 高消費的自由 0 j; u: ^: g4 M/ ^3 e 工作的身份及滿足感tvb now,tvbnow,bttvb- y3 h# f4 t) x" D- X" u! B- m 隸屬於某行業或單位的歸屬感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T9 b/ f5 T' d8 o 與同事交誼的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n7 @5 O* j# b 因工作而有的作息規律 ( r2 i2 i+ C9 ?* c; p, `5.39.217.76 個人的工作空間tvb now,tvbnow,bttvb" n4 R" i" t& C' `& X 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 . a- h9 X0 h" B3 b) p% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性, w( k9 x; g4 |7 C; f0 I5 a

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 ; \0 ]5 m: ]+ J, |公仔箱論壇 省下為謀生而勞損的體力與心力3 H3 q2 `- U% B" h: W 時間運用的靈活性* o: }( p/ K* O: N) g, Z5 j 與家人相聚的時間及滿足感公仔箱論壇7 k$ H, ^6 O4 j 與老友和新相識相聚的機會 - s5 N: y, w$ H7 a$ M$ X5.39.217.76 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 " r3 W3 p" I; v' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可享受更多的閒暇生活  C. g0 P* Y4 A$ \- X8 G5 Y) e1 C 比上班更大的活動空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~% d1 Q; H1 ?, |4 _8 D 參與終生持續學習時有更多的選擇 . v2 \/ Q5 ]. I# k- l- K5.39.217.76 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 ) m, }# D. z6 |! g4 b! P公仔箱論壇 更大的自由做自己喜歡做的事 7 z9 l4 @8 Y/ qtvb now,tvbnow,bttvb

  X8 n3 {# S, I' V1 Jtvb now,tvbnow,bttvb退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
9 d. ~2 [/ I% H2 p5 Z, \& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
2 W8 o* K1 e  n4 V5 c5.39.217.762. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。& {# o! G( t6 g! g, n/ q9 x+ V
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。) u8 T8 Y' D- V3 b2 z0 y
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。6 f+ [9 J& d; ~; R7 D% r
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 r5 t/ k# O3 Z; ]
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
! r4 s9 m& ~8 i5.39.217.76總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
6 j' V4 E& o# |- o! s  A/ X3 ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。