[健康資訊] 適應退休

soforlee

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。公仔箱論壇' L1 a7 i9 o5 S% j
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
) V/ N- ^8 R: |, ?" r! W公仔箱論壇謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。公仔箱論壇# g3 s0 p* J& H8 A# R! c
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r8 I8 \# w5 k* J9 Q
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
9 E8 s; v& K, f6 U5 w7 D- M0 b# [退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
* w* C( D' r3 W3 o

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 # Y) H3 X9 t$ ?# O1 ^5 n) C7 R) T 高消費的自由 ) y' H: w5 ^8 ^, P/ i) {! vtvb now,tvbnow,bttvb 工作的身份及滿足感 / O1 o" D, }8 Z" n 隸屬於某行業或單位的歸屬感1 z! ?) g1 J9 c( _# P4 `0 _ 與同事交誼的機會公仔箱論壇; u3 \- Y7 Q" f' ^+ N 因工作而有的作息規律 3 ^& _: s. g6 U0 f, u/ U2 d( P5.39.217.76 個人的工作空間 : f4 U. Y; g7 {; ~/ R- h& ], F* p/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 9 S/ `0 T6 x0 \: O: i$ x% G2 U8 r5.39.217.76 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 ) K( L& A3 n2 W

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z" d5 k1 I" m0 y8 r) a8 m; k 省下為謀生而勞損的體力與心力 + q  a8 p! n/ o  D. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間運用的靈活性tvb now,tvbnow,bttvb  F$ |) Z9 Y( C6 n2 Q6 | 與家人相聚的時間及滿足感' I- w  }" y% N) M 與老友和新相識相聚的機會5.39.217.765 ^  Z  t6 K$ }& b0 E 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份tvb now,tvbnow,bttvb$ y; X9 l% }  L) m% f4 d 可享受更多的閒暇生活公仔箱論壇( \. s2 @, J; K3 {0 H* f 比上班更大的活動空間 ( }" a# I2 U. S# }1 m  C5.39.217.76 參與終生持續學習時有更多的選擇 ' c( [: i: O, w/ H( A: d 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 9 i, F! z2 }9 l 更大的自由做自己喜歡做的事 " |4 _8 I$ r4 u8 A( s: }7 d5.39.217.76

& m) T2 b* ^$ R  m* }# G0 W退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^) E" x6 p  h/ V: ]% k
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
: _2 P% W6 u! q2 p! F5.39.217.762. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。# R$ ^3 B9 U& N0 q  s: ?
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
$ ?* c/ |" Z2 V0 ^0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
. a8 C( D5 ^) h2 }* ^+ T5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。5 u  R# w; \4 r+ U- l4 U8 T6 C
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。5.39.217.769 T" M# r3 J, J; g- c
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
9 s0 k7 [( l  F: K公仔箱論壇2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。