[健康資訊] 適應退休

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退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
4 _& Z' H" G; Z% s$ d: c公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。7 R4 s" m  S0 L) Z8 R3 s& j! }
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。5.39.217.76: U" B/ K% Z* U1 ^
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
2 F- |8 U4 b8 p8 F; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W& G  g% G0 t4 b) V( p; ?* x
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
% a" z% t! J/ @# _' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 / _0 x0 k  d: b. U/ {8 rtvb now,tvbnow,bttvb 高消費的自由 ) I* Y. ?5 [) X5.39.217.76 工作的身份及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S) E: x/ [. h  W( ~% Z2 @ 隸屬於某行業或單位的歸屬感 / C% D# J2 a! p2 W9 t; o 與同事交誼的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y2 P5 j% w6 j' K: X/ U. u 因工作而有的作息規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w7 z) ~& t7 U$ k) A 個人的工作空間" ]! C5 S( ?, l 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術5.39.217.76* w% o% Y/ X- ?+ E 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 2 j5 Z/ W2 S5 @

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 1 P0 Y; Z+ k. Q" E7 ~1 f5 Q 省下為謀生而勞損的體力與心力 7 k9 L7 k3 P0 R+ o) C! A' z0 ?7 ^ 時間運用的靈活性5.39.217.766 Z) k- ^6 O8 B: F- @ 與家人相聚的時間及滿足感 . x8 k2 a+ a4 Q# |% P8 N4 X4 z 與老友和新相識相聚的機會 7 C3 B! \3 f7 W3 d. H 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! Z) @! ?$ j; B+ U& y# j 可享受更多的閒暇生活, P- h8 ^6 y" ?( S" Q4 ~ 比上班更大的活動空間 ) j/ n4 y( t; j5 j 參與終生持續學習時有更多的選擇 " ]& Q9 p6 N1 H公仔箱論壇 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式 $ T0 q1 c# G3 | 更大的自由做自己喜歡做的事tvb now,tvbnow,bttvb: |- h" a" i2 C; k) W

2 C. O# C$ U; V: I; qtvb now,tvbnow,bttvb退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :5.39.217.76) C4 N$ ^1 ]4 K" B7 r4 `" |
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^2 Y* d  I9 l% O# }0 E  F
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。5.39.217.762 t: i# w2 p; Q" |0 D5 k
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
# q6 G: c  _7 J. M% n% r" D1 i4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
% s& l' i, h( d9 q5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。公仔箱論壇7 y& H# g% b+ T
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
3 y0 s8 z4 @8 m# \# T7 E+ z% \總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。; P* L! J9 m/ L% V3 o' T* f7 G( H$ |: D
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。