[健康資訊] 適應退休

soforlee

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。公仔箱論壇% S: n# l# X0 d7 T. W. |
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
7 g9 _% O2 J% a" Z  r1 u% }謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。7 r3 O* r4 G& b5 ^" r4 S( [
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
3 W% o8 j. L& n6 R( R謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
6 s- W4 [- Z8 V. `( `; b8 m4 p: C5.39.217.76退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
5 _% O  N! [) a6 a. N5.39.217.76

因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 ) _/ a* ~0 I( X- L4 I7 f# e7 c 高消費的自由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z4 b( B! v$ }, Y6 j6 J 工作的身份及滿足感tvb now,tvbnow,bttvb) E7 c( d- u' z+ G# b3 l& c- U' K9 p) a 隸屬於某行業或單位的歸屬感 ; ~( o) t8 u: S! `) h 與同事交誼的機會 0 {- C" [& b! ~! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因工作而有的作息規律tvb now,tvbnow,bttvb: ]1 J$ ?, G9 c8 A 個人的工作空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: n1 }/ N& x3 ^# O 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 + x) ?. T1 T: S1 F& ? 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性公仔箱論壇; w) L, r# @8 W/ p$ ]

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由tvb now,tvbnow,bttvb8 K9 @1 n# I* R9 G, w 省下為謀生而勞損的體力與心力tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 S3 x3 B2 V9 \! P  L 時間運用的靈活性5.39.217.76/ v, x/ i, u# ^' L+ C 與家人相聚的時間及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w8 F7 K4 o; Q7 B& r+ N" N, b 與老友和新相識相聚的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R9 N. A$ n# N5 V7 [9 p! f. J 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份公仔箱論壇1 V1 V3 O/ N/ F. o0 n& d 可享受更多的閒暇生活/ T0 v7 e. q1 \2 g, _$ s3 [ 比上班更大的活動空間2 Y# J. r4 ]: d- s! P. b 參與終生持續學習時有更多的選擇 : _# b4 ^, N# e5 @公仔箱論壇 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式公仔箱論壇$ q% g" W6 k+ f. Q2 n/ ^; U 更大的自由做自己喜歡做的事 / {! [3 E) e( k5 R8 ?  R

( u+ k$ L5 h% |5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
/ u1 `. {" g/ |% k" D1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
& V5 T0 L! k: W6 i- Z( c& V% e2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。5.39.217.76. T+ N' Z- {1 b5 m
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。) ]/ L+ X5 ^! `* @7 O$ P9 H
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
) y" f- Y* @8 n3 g5.39.217.765. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! c! \) w9 x  x/ q# F) d; h# b! L
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。5.39.217.76+ l) r7 I' ~/ w, V3 l" G+ X" B
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。* T* k( N: x( i  E) U. }+ A
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。