睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X5 X$ `3 y3 D- C* _, Y }" v
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇3 u6 @! N) o1 {2 w; ^
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。' p: ^% o$ Q3 r, o/ J. H
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。" T/ [3 {9 f. V. ?1 x
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 s7 S, x0 o1 _& G8 V* X6 e0 j
五是睡时忌多言谈。7 E' g2 A* ^ P" \. o7 t
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb P; Y4 U" I8 ]' k* ~4 W9 I) H
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
/ H9 L) F n! h# G, s8 Y( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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