睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇& D. I, \ ~% I2 q7 F5 n! N
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
1 J6 ~% j) G' B% c公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
4 u0 v1 B I4 U( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
u% ]4 e/ @8 I& W( t$ xtvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
. p- w1 W1 }( c2 R1 U/ Ytvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。
9 Y# w4 [# y, h) v0 \2 k3 Z' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
! A/ m4 |: ^8 K5 }7 f& |2 \5.39.217.76七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb# y6 b2 _- J* ~0 p* j, K
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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