睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb8 B# Y1 m6 L4 Q0 l
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb y9 u# n O- {2 `
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。) P1 Y" X% P/ {) e" C1 n
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
0 ~/ @. R4 B4 z; N3 E! `5.39.217.76四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb* d9 R; }4 H" D! o% ]+ Q
五是睡时忌多言谈。
/ N7 k( I1 X" {$ }' D% P/ [0 N& _& j! Itvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.76, X } p3 j2 N0 _. f9 e, ]) W
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
7 \2 [# I' g( v2 M: S. `7 B5.39.217.76八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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