睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
+ w# {( b# a) s: K* o* F5 W1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
. I& w6 c9 Y- T6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。9 ^& H! T) ^& F: c; L& s1 a/ u
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E0 I; m9 s, `* v y& h% O# a
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。! k+ E/ I5 J* j U. a& [1 p# b
五是睡时忌多言谈。
, \. i1 K0 Y$ Z7 l R5 Q+ ~公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.76, U2 m% a( G0 h4 w! Z: ]$ ~
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
- ^ f" d- x4 D. }6 n/ ]( D1 [& u八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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