睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇: T( D" \% E$ q- k& A
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
9 D. p) m! J1 I' M. P" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇; j' q; J- y3 }" ^8 ^% h) M
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。8 |3 p( c; _' }, c% V$ F
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
5 c3 r' m0 a; t0 U五是睡时忌多言谈。
% |% B" R* B! x; p1 ~+ ]: }- {tvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ |- e4 y; Q. ]
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
/ @0 ^9 p- h6 `/ I& R公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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