睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
- Y! l6 U9 H9 g- q* g3 k3 T$ _5.39.217.76一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
: p3 q- S! I: M' T( y二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.76( ]/ a" @* ?9 m8 y+ e
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
/ l7 J- h2 `+ M# K' A. Q四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。, N. | e d/ r
五是睡时忌多言谈。* c$ N# g! C! U+ L- e
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇, ^+ M0 N" W6 M; q: K% N- m7 ^7 p
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
0 Q* R# i9 |, _+ {4 @: rtvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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