睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
- Z0 K( w- z2 N: U6 b一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb4 n9 l! L; v! I
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
" @$ e2 |' _5 _$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.760 Z- Y' P6 F! ]- h
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇6 l4 m+ Z) F% d9 r
五是睡时忌多言谈。% `7 Y/ ~# b, r' I' U; X' ]
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.765 G5 m- E0 _2 W' T- \2 Z
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
1 S# n2 }: g0 _4 y$ a/ G5.39.217.76八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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