睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb: f8 E2 L+ U& g1 q5 `8 E
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
a" |' m4 T+ p/ E% F' }; y二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
1 v* B$ r; ^0 N5 s0 K( Ytvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb o" m- }! ^2 v0 j) e" j- `
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B; J5 G. Z R# C
五是睡时忌多言谈。+ {6 z ^) M5 g w3 U6 |' w( N/ t
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
. S% f- {3 s7 I0 G5 K, I2 p5.39.217.76七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。5.39.217.76! K. @6 t9 }1 J- L. |% I
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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