睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
; t2 n! d' D( j1 J7 V4 z一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
' E" B8 V1 m" h( R( E" i9 a' v5.39.217.76二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y9 {# J; N/ c
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
8 N# ~/ A2 V) o- d) y/ ^四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
& {$ e2 Y% l7 R8 {0 Y) }6 C" Etvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。
4 ~/ r! D j2 V六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb \3 ?7 [. |6 A4 G8 q; S! R. K) b
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。5.39.217.76# X* {. m8 r: l7 W1 I
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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