睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.76$ t( `, ]4 k2 K0 g+ R$ X$ m
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i+ Y: |. n: l2 ^2 L9 b$ T4 ~
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
. m: _0 k4 T: d4 X, p1 @( L5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb, A/ `) w+ a% _8 d$ R& `4 M# F
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。 _' J* q& |- l% w! s
五是睡时忌多言谈。
8 r* ~4 e4 U1 U6 I% ^" c+ F公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
5 }" W5 i5 C# V6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
4 g7 F4 P/ {+ A) ~% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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