睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
0 n$ p, a) [ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R6 F4 E- r; M; G7 j* h
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
% E8 M3 k6 x s0 l4 a三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O7 C2 m7 C3 r7 v, E8 Z( u/ Y/ ~' s
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。; l3 f! L( p( V' N5 U/ ~
五是睡时忌多言谈。
2 C* L$ }. H$ i3 P xtvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
6 y7 ~* L5 e- x. [( h5.39.217.76七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
6 b( j S* P% U5 a" \/ z" H( e9 F5.39.217.76八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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