睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
g9 V; R9 M2 F b一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
$ @) ~8 u9 r$ v9 ?" Stvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l( j& I( e- h5 A6 ^% l0 O
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇: c* _* n& N5 m0 [% T
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
: a, D4 ^( D. |6 A1 v4 a9 gtvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。5.39.217.765 Y3 {+ L. D W1 O m) B% j, }
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
9 f' U. E. Q. a' c9 ?1 \公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
3 n% N# L% B' P1 f八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
