睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
+ s" }0 u2 x6 z+ Wtvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb5 C* ~& A, U2 S, k$ ]
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
5 t0 z) s3 I+ g5.39.217.76三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C1 i- N) `, L/ ~/ B
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o( Z1 {7 Y. Y% A
五是睡时忌多言谈。
8 m. F K4 v. m% X( F, }, `tvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。! E2 ^7 c0 H- i2 I# Q; q
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p: X( F ~ D2 o9 Q9 g2 b' r
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
