睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.767 m0 a0 y- T2 T6 m% k
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇( G$ y( @3 g5 \9 g4 A7 X
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。* X( Z- [& }! F) i2 t
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
! Z+ O) g7 U+ _ D" E6 v四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l @$ F5 ^, v0 m# y
五是睡时忌多言谈。
0 b' \; Y# O4 j, W* x' a( M8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。2 D5 K% { A, r3 v* U' S: ^
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
+ Z5 W4 x) m" j: y9 P) }' z2 d% v八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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