睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
7 [7 S; f% ]1 Q2 N5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
2 Y k, ]7 u( z; v3 Q' t0 d1 @公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
3 X6 K2 b7 \" p& p三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& g1 ^- g2 I, v/ Z9 R; `! @+ H
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
' P% Z2 ?& M# r' M' y8 P9 Dtvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。
( b8 p0 }: l8 o; V+ ]7 q2 v5.39.217.76六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
& S7 x' A; c& W o$ x( \七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇7 H3 h( p' v& I1 u
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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