秋天口干不能只喝水

roy1115

进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
! s4 ^" R* [# r# L+ ~0 h1 S7 G! m第一步是饮食调节。tvb now,tvbnow,bttvb  @% r& a! ]5 g' S. N: a$ O  p0 B7 w
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。
# Z+ ~6 F; `. `第二步是生活节奏的调整。5.39.217.76. ~# o/ w4 ]. s+ Z0 ~* D& F7 n
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
3 Y7 j& c- ?" m* t7 F; w0 P第三步是调试情绪。
6 G3 N/ r2 C* k1 ?- w; S+ `5.39.217.76经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

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