[健康資訊] 按壓穴道 預防保健

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除了接受治療之外，唯有做好保健才能遠離胃病。執業中醫師鄭芸庭表示，傳統中醫認為，胃食道逆流適合按壓足三里、內關、中脘、太衝等穴道，發作時大拇指用力按壓五至十下，或者平常按壓這些穴道，具有預防保健的好處。公仔箱論壇0 b/ _8 {! J# C! b9 n
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鄭醫師指出，足三里穴有助調理脾胃、和腸消滯，甚至促進腸胃蠕動，穴道位於位於膝眼下三寸，大約四根手指寬凹溝處；內關穴有助改善想吐、不斷吐酸水，穴道位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約三指幅寬處。  b& O, V8 }4 O4 D# l0 G. }  |
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鄭芸庭醫師指出，中脘穴有助改善腸胃悶脹、飲食積滯、嘔吐未消化食物，穴道位於肚臍上四寸的位置，也可以沿著肚臍周圍，採取逆時鐘方向加以按摩；太衝穴有助改善因為情緒壓力所引起吐酸，穴道位於大拇趾和第二趾中間凹陷處。
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值得一提的是，胃食道逆流常有好發族群，比如肥胖、抽菸、少運動、暴飲暴食、愛吃刺激物、飲食不正常等皆是，比如肥胖的人，通常腹壓相較正常體重的人還要大，所以容易導致胃食道逆流；抽菸不僅造成胃酸分泌增加，而且還會降低食道擴約肌張力。公仔箱論壇: F+ y5 D1 k; W' ?) u, E

1 @1 o9 |+ @: a1 z+ }7 W3 a運動量太少，常會致使腸胃機能變得比較差；突然的暴飲暴食，超過胃部能夠受納容量，食物、胃酸就可能逆流至食道；經常喝咖啡、飲酒、吃很多辛辣類等刺激性食物，也容易誘發這種胃病。tvb now,tvbnow,bttvb: m+ A  a+ b2 a9 l; n+ K9 k
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飲食不正常的人更是常見好發族群，這類人士經常太晚吃晚餐或愛吃宵夜，比如睡前兩小時內進食晚餐或宵夜，常使胃內食物在睡眠中不斷刺激胃酸分泌，平躺更會使胃酸順勢往上流至喉頭。       tvb now,tvbnow,bttvb1 J, Z4 k7 F: l4 ?- u6 n
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