小小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。
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营养价值：
6 q1 a p% ~ Rtvb now,tvbnow,bttvb 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。
) T. p4 Y6 ?9 i$ e% N公仔箱論壇 红豆紫米汤 5.39.217.767 Q3 a ^$ x% A4 N [1 p
制法： 公仔箱論壇2 H2 D# w v% M- Z
将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。 公仔箱論壇3 {" F2 Q7 B, k% j' j
功效： : D: G' y+ I: e/ `
红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
$ L$ l" ~0 L. I6 {; f \$ H 红绿百合羹
- ^. @& g" d; I$ {# `# _8 o) x7 R8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：
$ a7 [- m0 k& b7 q) I$ R4 q& l3 b+ Z 绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
P$ Z# d- b$ `8 v1 _ 功效：
1 h2 Q& _3 c& {" f4 L- ^tvb now,tvbnow,bttvb 绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。
. b+ S* N6 w' R! w1 m! G# a 去水消肿汤
$ w7 i* S; f# j3 S/ D. S4 U6 e' W公仔箱論壇 制法：
% l: D5 ~1 j' X7 I) t5.39.217.76 将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h4 c) S0 v4 r7 [
功效： 公仔箱論壇# [! M7 ~' Y: p& m9 j
此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
- v/ j& c& e! w& ~2 H# Utvb now,tvbnow,bttvb 莲子百合红豆沙 8 J+ ?- a& N) ~! f. t& K
材料：
9 R7 B9 y a4 y8 Z7 f4 i2 f公仔箱論壇 红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
0 Y+ `, ^( x e7 o; U) }1 @" D) L; c 做法：
9 s: x+ i' f! X5.39.217.76 1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时； 1 W* D1 e" T( U0 v/ Q# I( R# D
2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
, M( E* I( j" d& F& z- u7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
* C9 y0 I% h* m2 k8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。 6 t2 G* q9 f0 Q$ L$ n0 x
功效： 5.39.217.76+ |0 B) P/ _/ d" \5 a6 m0 K
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。 |
發表於 2008-11-8 06:22 PM
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