[健康資訊] 大肚腩惹糖埋身

cat2

【明報專訊】香港是美食之都，也是彈丸之地，於是我們擁有渾圓的肚腩，也就有「充足」藉口——日日飽嘗美食，卻苦無地方運動嘛！據2005年調查顯示，約四成港人屬中央肥胖，比率較歐美高；目前香港有近70萬人患糖尿病，即約10人就有1人是患者，實在不容忽視「糖胖」——糖尿病兼肥胖的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g1 p& S1 S/ ^
5.39.217.76: Z/ h0 W& h! _' W9 \

: q8 @$ o7 m1 J2 L& {公仔箱論壇
6 q, r# r: ~- N0 ^- J9 X4 h5.39.217.76盯緊腰圍 防糖尿併發症
7 C: L# q; m- T- ?+ b根據聯合國數字，香港糖尿病患者持續增加，並趨向年輕化。香港肥胖醫學會內分泌及糖尿科專科醫生盧國榮指出，糖尿病與中央肥胖（即大肚腩）息息相關。他引用西方國家的數據指出，約九成的糖尿病與體重增加有關。
' o& W9 Q" p  K公仔箱論壇公仔箱論壇9 c! {: h1 t  \' w7 y& }2 d( A

0 L; c* \! b: V( C5 B3 ]2 M他解釋﹕「中央肥胖對糖尿病人禍害尤深，因為『大肚腩』內的腹腔脂肪會影響病人的血糖水平，而血糖長期偏高，病人出現糖尿併發症，如糖尿腳、糖尿眼及腎衰竭等機會相對較高，嚴重者更可引發心臟病。」
; A6 l+ m1 [9 H6 G* v% W5.39.217.76) }  v8 y7 {. B) m
tvb now,tvbnow,bttvb  M* A4 O- X- P
事實上，「糖胖」不是糖尿病患者的必然現象，及早認識及防範「糖胖」，有助糖尿病患者積極控制血糖，並預防「糖胖」及其併發症的出現。因此，醫學界近年提倡「全方位管理」，即在監察血糖水平之餘，也應留意病人的腰圍，改善其中央肥胖問題，以及各種相關的高危因素，以減低病人出現糖尿併發症，包括心臟病及中風等危疾風險——體重每下降10%，出現糖尿眼、糖尿腳及腎病變等糖尿併發症的機會，便能降低五成，效果顯著。
3 v+ ]! }  Y$ W* d5.39.217.76
- b5 a8 `4 ^. \0 K5.39.217.765 o/ `  Q3 x/ W& d# |5 |8 o

8 @( @( g7 ]$ U公仔箱論壇個案﹕日日狂吃五餐 胡亂減藥
! H: y+ Q! p; _5 h1 ]8 UPeter Yin在4年前的一天，忽然感到嚴重頭暈，意識到身體出了毛病，前往醫生處檢查，發現自己既有高血壓（上壓為170至190mmHg，一般人應為130mmHg或以下），也有糖尿病，血糖水平更高達13至14mmol/L（一般人為6mmol/L左右）。身上掛那個41吋的大肚腩，超出標準5吋多。
/ N. ^% w9 e( \; Z# |2 x# X' j( ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I1 {  \' L4 u3 n6 D

! T2 P% R9 E% d( ]公仔箱論壇雖然如此，Peter並沒有積極尋求改善方法，仍然保持固有的飲食作息習慣，一天三餐加下午茶和消夜，運動也不多，對醫生處方的藥物也抱「頭痛醫頭，沒事就不吃」的態度，時常忘記服藥，甚至自行減藥。
. o/ W3 B3 H7 H) g; K5.39.217.76' C% S( k2 Q' Y' C" \9 A
tvb now,tvbnow,bttvb% B; G' X/ I: V- M+ |! Q! t9 i
往後3年，由於到了上海工作，飲食和服藥更是毫無規律可言。之後返回香港，又適逢歐洲國家盃、NBA和奧運等連番體育盛事，以前還有運動的Peter，此時已是標準電視迷，邊看邊食不可少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w/ K; z1 P: r. {1 |  t. d

. u8 f3 ?$ b, N2 ]5.39.217.769 E% @; v. l/ |0 \! v& R/ j2 ^8 I+ s

" z' _/ i/ l" ]9 G( q" L* R8 M公仔箱論壇遇上貴人 督促減磅
- F4 ~: M2 W" P; k& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到在義工服務中認識了香港糖尿聯會的余姑娘，在她的督促下，Peter重拾飲食作息的秩序，定時驗血糖。除了按時服藥，更參加了瑜伽班。
6 a: o3 ]3 R! F$ e! ~  ]# b公仔箱論壇
0 }+ Y: U2 M4 J: R9 \" a公仔箱論壇1 ^) ]7 s# ^. m. j0 H* E
兩個月下來，已初見成效﹕原本81公斤的體重下降3公斤，41吋的腰圍減了2吋；最鼓舞的是空腹血糖已保持在4至5mmol/L之間，餐後血糖亦下降至8mmol/L，血壓也得到控制。Peter對成績滿意之餘，也自覺比以前精神多了，更報讀了太極班，希望做得更好。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \2 r: o, O- J. Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 r+ L* i& B! n% Z. O
" P( ~) S- i/ n5 m4 L/ d# E. N

6 b. K8 Q1 A, g5 n( i* [tvb now,tvbnow,bttvb「食得唔好」累事   q3 }" h* ~* ^/ s) v
回顧過去，Peter說以前開懷暢吃，而且愈忙愈想吃，吃飽更好睡；自己性格隨心所欲，又覺得中年發福是正常現象，所以從未在意飲食過量的問題，反而覺得「食得唔好」。公仔箱論壇9 V" F0 H, }( P; D- S" n
5.39.217.768 ?- _2 y5 H) S  K: H) S

+ ]7 K, e7 D- V# g  D( Itvb now,tvbnow,bttvb現在Peter會刻意控制飲食，避開肥膩的食物，點餐也比以前「忍手」，點少些，吃少些，寧可餓了才補充。在餐前飯後，更會自動自覺測血糖，並以此規範自己的餐飲量，調節所吃的食物種類。 ! ^7 R/ c; _7 _- o" q- b8 a

8 ^8 Q3 [- x& S7 m公仔箱論壇3 e+ U( T* N( t* G9 Q$ U$ s
文﹕袁岱霏