吃橘子有三忌

无奈的寂寞

眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。 　　因此，在食用橘子时应注意以下几点： 　　
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3 |( X7 f! c; O" Z0 qtvb now,tvbnow,bttvb一、控制食用量。 　　
& G$ z; q0 ~) o3 C& h  ~公仔箱論壇据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。 　　公仔箱論壇5 i8 O; m1 v  I  J  w" u* P

- @+ P. a  a% d) x6 |tvb now,tvbnow,bttvb二、橘子不宜与萝卜同食。 　　
- W& Q$ n; g( \: Y) G! F% A& n$ w5.39.217.76萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。 　　5.39.217.76) z7 _" z4 m, ?) B) s8 i8 O& B
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三、橘子与牛奶不宜同食。 　　
2 k+ T. _: f+ Q! C) n8 p9 v  q% F: x公仔箱論壇牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。 　　
/ ^+ L4 S* A4 `& ^) |7 ]公仔箱論壇另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病
9 Q' ]7 a$ g# |9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* {- U  h: H) X  B( G
[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2008-11-19 12:33 PM 編輯 ]

the_dic

thanks for share

Dracula313

谢谢啦！！

chaihoward

最近剛好是橘子的盛產期
6 z7 U2 u9 s/ Q! G1 e7 O) ftvb now,tvbnow,bttvb每天都會吃不知不覺就會吃過量還好有看到這篇文章