健康醫療／記者萬博超報導tvb now,tvbnow,bttvb" F( e- I; H, k; d+ ]1 V$ n' G
6 e. m: K: f$ R/ T v9 f$ K9 I
! ?4 l) ? _/ W$ u2 i5 ~( O
; i: ^" f7 O3 b Y% C& M9 A- P
現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。, ?) O2 ~/ P+ `/ Y1 Y& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z0 C5 x$ }7 D( I
中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛
; h- g0 K' J4 q! w( K% \! R5.39.217.765.39.217.760 ^+ x* F& U- d2 w- c1 P- m
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
! z% L- S: U9 z6 d公仔箱論壇9 V3 f2 x+ g# _8 J; z: E% ~3 f# t
魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。
/ H$ ]2 w( w' A- ~8 _2 J' z9 d5.39.217.76
6 G7 l* Z" U$ k, a- {" N8 x手腕痠痛 3式即能緩解, j: N( r- x0 x9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O4 C" F' [4 o
穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
0 N7 \+ {. I5 j. J q! w3 {5.39.217.76
) \- p/ R( M; |# r# G; O5.39.217.76第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
- e) s. k B+ H8 L: t, w* [. @6 ~ Q
6 E9 v# F- o c# i第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [6 b9 [0 ?+ h$ a9 `3 a N2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N& Y! M" h& p4 j( ~" X) q
第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。
; ^' C; }8 k/ }0 F- w
& h: K p0 y. R6 Y& {& p手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# i, d0 r" Y
" P+ E' m K7 ^# e, P8 e5.39.217.76李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」tvb now,tvbnow,bttvb4 w* n1 s$ F9 r P1 h
) ?+ M% ]9 d9 o9 t" t
手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
