健康醫療／記者萬博超報導( c" W7 Q' r: H9 ]1 @( |$ A% o& Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ s; E' S; b: O! W- j- q
tvb now,tvbnow,bttvb. ~ G* N5 K0 {5 e3 N
5.39.217.765 ?% e( w, p0 I- e/ E
現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。5.39.217.768 f1 z) K$ N) D2 g
5 {2 P, Q; \% w& _ F4 V
中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛5.39.217.764 K6 L* [8 s9 {6 v) b9 A" A
tvb now,tvbnow,bttvb* ?* {0 i4 a& o5 E, g
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
$ {( E7 w l( x) j, O* K3 k' F
% \, ]$ x! G' L, m: j公仔箱論壇魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。
9 D7 V/ Z$ t2 D/ r) U5 W9 @
, T' `- y. Y4 b- A/ W- G公仔箱論壇手腕痠痛 3式即能緩解
7 S8 x% Q% V( m% t FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~. u$ ^! ]9 `4 p, N* c, Atvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
3 ^4 R: H4 M. Utvb now,tvbnow,bttvb
& g* p& p+ B r; P' n公仔箱論壇第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。" \* Q7 N: W( y& ~( S7 a) D3 E
, \+ Y% f9 o' Q; c7 @5 N5.39.217.76第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。公仔箱論壇" I9 R A& n8 T5 `2 m
2 M% N2 ~. l* p9 f. A1 e; s8 k) r第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。5.39.217.769 _% L5 O% Y) u! s
, v' l& u6 e5 z* z7 Y# W* ~2 U5.39.217.76手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫- u* {5 c' D1 @3 z
公仔箱論壇# f& ]5 U N/ P# d! B" o
李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
* x6 Z7 b( s" Z: k! S1 C5.39.217.76- g# a3 o$ n0 F2 [
手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
