健康醫療／記者萬博超報導
+ q1 l) F7 D# X) X, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [7 a/ k C- B3 |0 F
tvb now,tvbnow,bttvb8 }8 ]) x, w* V$ i/ A
" P% x/ A& b6 y+ Ftvb now,tvbnow,bttvb現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( g( [2 p4 [! }# A9 U
4 }- g7 [( [" v2 g% ]/ |$ z中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛
: f$ u9 f4 ~$ b5.39.217.76
$ T' Y0 z% Y5 R3 B6 \. D5.39.217.76朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
$ g8 t- ]4 t! M; S
) m" Y& m) J# z% i0 N8 g" P魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。5.39.217.764 S+ x8 I% `8 ^' Y X
5.39.217.76) x4 I, D8 |7 G3 ?0 r o2 @2 o8 { v3 |
手腕痠痛 3式即能緩解公仔箱論壇5 C, j; x. ~% A* s; @* j; I3 g2 \
公仔箱論壇; _$ b, M/ E9 h T- I
穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
) C Z) q' i6 A. Qtvb now,tvbnow,bttvb
, i6 q4 @2 {8 a/ |6 v5 J; b7 u5.39.217.76第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
* e. I( E- s0 _( c* P6 c
2 Q4 x9 n9 n) `6 _% r, d0 D第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 P( |% A4 o/ z) S, j0 B0 K* g. Z# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! l7 F$ y# Q: @7 }
第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。tvb now,tvbnow,bttvb5 \: i6 B' D4 a1 P
! R& P3 w. i" ]* L" |; t% T9 ]+ otvb now,tvbnow,bttvb手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫公仔箱論壇2 q- L; \4 x. N! F
: G8 x2 R: C T3 I公仔箱論壇李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
2 q' F, V2 @+ R) C+ P: I5 `
% b. X9 [# o+ r$ rtvb now,tvbnow,bttvb手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
