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医生建议：晚上11：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
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晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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0 L5 ^+ w& F: D# a2 W凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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) k$ B6 P- W. j f( v凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。tvb now,tvbnow,bttvb* S- B' p/ ^+ t6 ]0 m7 O7 P
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。公仔箱論壇 I. {6 Q$ u; D$ F/ p) X6 g: |
( U+ C2 k( n/ j0 j5 O公仔箱論壇凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
5 i. c J, e( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^' R: v, F* K% s" \半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
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' u9 ~7 K1 L& d7 V. @2 E9 {: Y$ v6 K+ U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T2 O/ \5 Z( i3 B0 M
公仔箱論壇) J) c* ^- Z9 _, m6 f3 |: C1 j3 n
) n- J+ V. p5 j, u8 k那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！ |
發表於 2008-11-4 09:05 AM
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