[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

timmychoo

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }- N9 e4 j5 ]; ]

6 x9 \# ^# r  l公仔箱論壇根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
- Y' V2 U: S+ k0 m) N' P& c公仔箱論壇
9 D7 ]& P, h$ }4 J公仔箱論壇專家說法
( g: U/ b' D) k# U0 T) M! p4 t公仔箱論壇
2 X4 P$ @2 e$ I眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y) Z$ o; k8 f$ ~4 k' X# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^# C# p8 }2 X  k; _/ I- D
多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
# @- {* T3 W) A* p- c" N
2 u0 L; X4 V! L3 B2 U1 t( b5.39.217.76多螢人使用狀況百出
1 E7 ]* X% z  J2 ^  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [) H3 Q) l8 [9 e2 ^" h$ a$ F公仔箱論壇有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。
% z" t% Q9 h6 o4 L# Y. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h6 r5 {* ~$ {7 r- @" j3 V2 y/ I
秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。
9 A8 h- @& I$ {% q" R- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B: `% }1 h& c. l5.39.217.763C使用行為氾濫
" |0 j" _$ y5 p7 D# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 q( D! W- l$ @5 K
隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
" s0 ^& H5 u1 C0 ?( X: f0 w. Y5 z
秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C1 y, l* I9 o5 [( h+ ]' c
tvb now,tvbnow,bttvb5 W# k# i2 J0 P8 A
醫師提醒
1 ?0 W% Z$ B4 J: D; m公仔箱論壇
3 w6 A8 y+ C0 W8 E( O" n5 @公仔箱論壇根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。, x# G$ w( ^1 Z6 I' {+ H; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q8 X9 c! p* ~* L; \' D% X
秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。