[健康資訊] 拍胯

samhp

[四式]拍胯 　　1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。 5.39.217.764 ]' l6 ?5 `+ a( `# R! W1 \  y
　　2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
$ z1 O3 k" G* m$ ^2 B. S: e9 d　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。