日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
+ L5 i6 @7 p2 c6 Y" T$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q1 p Q% P7 c: `公仔箱論壇 1.吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q6 Z5 l! _% G, P2 Z( g
# U7 ^: J" [, x9 e/ T# j* d 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
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2．每天鍛煉少于30分鐘。
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專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
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3．飲酒。5.39.217.768 v6 F% a' g: B& E1 v* j
- J! E% L) U, E' I. y4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。( [0 V! Y5 q4 [! ~5 n0 n" Q
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* W6 Z0 H, Z$ g/ z5.39.217.76 4．常飲含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `9 O R N& h# [" ~% d2 _
% M. m0 l6 h( O3 e5 O/ g1 Y( j含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。5.39.217.763 o0 K) l( J1 t6 k' f e
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5．蔬果攝入過少。
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Q. V' Z9 y2 y( n0 d, ltvb now,tvbnow,bttvb水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
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: ?/ H! n4 j, T$ H/ p& [# l 6．紅肉攝入過多。
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8 O7 w* E# U; M) ]* I7 v, | j# P1 ?公仔箱論壇紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。5.39.217.76/ z* `1 K' a2 y
6 z/ _* y) Y8 r/ Z, t公仔箱論壇 7．鹽攝入超量。
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2 t0 K* h0 a4 h& T: r" x. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
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# o3 |+ S/ u! o" q6 O( j 8．缺乏母乳喂養。5.39.217.763 W3 u) N" v1 [# @4 n1 a7 _
7 w: X* G, q- {6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 公仔箱論壇1 J4 P- t. y1 o, l5 J
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發表於 2008-11-3 01:37 PM
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