返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 八種習慣易得癌癥!吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…

日前,由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計,到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此,該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示,以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
" K. ]7 V: G' Q1 A4 V4 A0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T5 X$ g1 L$ d; {' T- g* M& A公仔箱論壇  1.吸煙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q9 j0 A* _, n" d1 l8 V; _' n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( r1 |$ H) D5 j% l3 D
  吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb' K, m) F+ X2 S3 q; R
tvb now,tvbnow,bttvb3 n$ c; K  `6 N4 ~
  2.每天鍛煉少于30分鐘。
/ N5 x7 a. R: y, F/ a" [3 z
' l/ g# w& D; f7 B) O4 _公仔箱論壇專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌癥,如結腸癌等。
2 p: G8 q8 `6 u$ b- [$ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D- y+ d4 Y% @& N8 Stvb now,tvbnow,bttvb  3.飲酒。2 r2 r6 z! t$ V0 U- L* @! q
7 G% p0 S* f' @; l- V; \1 Y# z: m% E  V
無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克),女性別超過1份。
. n- e8 V% i4 D  t8 b5.39.217.76
# i6 N' f- c1 l3 P2 X" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `. T* U8 A( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4.常飲含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb7 V) o; D8 Z! l6 P8 N) P2 a

) e8 u0 l" z( s! F, b3 S! k7 \' v含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 w; K4 x. t; U, i3 E

- V& I% c4 a8 a- O' H, B' A' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.蔬果攝入過少。
* F' P/ _' }* c公仔箱論壇
5 Q  L4 t& D$ d  Z& c3 _5.39.217.76水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
, [4 D8 D2 N, s! e4 c' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y; A7 {- @0 H2 ], ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6.紅肉攝入過多。
6 f" I4 P* v$ n7 p# k) q# Gtvb now,tvbnow,bttvb
. B; q' T7 g" F  K- q紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克,同時盡可能少吃加工的肉類制品。
! s; L- q* F/ z5 U" x! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~8 X  L# X! A& d" \- [, H5 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  7.鹽攝入超量。
/ H3 W4 J1 b7 [3 N7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
: j1 S- _. w. X食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。5 v# r5 O9 }5 F& {. n

$ \1 M- m4 w. P$ b) o4 e公仔箱論壇  8.缺乏母乳喂養。
& b/ z/ `! C/ R( oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W% f7 s& @4 R+ [+ `4 d) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率,同時還能預防兒童超重,降低將來罹患癌癥的風險。
" F/ X! ~) |- m/ E) j* R
" q8 Z: V- k/ x- `( d* c$ D$ Z- ]
1

評分次數

  • zactlion1899

学了不少东西,谢谢你。
返回列表