日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
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/ r+ ~0 |8 G- k, R6 o; t+ otvb now,tvbnow,bttvb 1.吸煙。! A' v: _( a' ^2 a$ |( u1 I
- U4 @. ?7 E! s' A; q 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
- M* }7 f Z. ]1 u7 ?' N# l) w* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m! _" n8 m( m/ g( h C& f公仔箱論壇 2．每天鍛煉少于30分鐘。
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5 Y5 D8 X8 |7 L9 N公仔箱論壇專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。公仔箱論壇; S% u! w7 D k6 M
$ p, k9 u b: d0 Otvb now,tvbnow,bttvb 3．飲酒。
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# c" ]- Q3 d. C: u" g. F無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。tvb now,tvbnow,bttvb4 C1 H% I% U8 M! M% `/ e" x. d# Y* t+ P
% I* U- L& ]3 X, x9 B- S) \公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O0 i/ `# H. g# }3 C- V# j
4．常飲含糖飲料。
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含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
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8 R5 A/ |) _$ p8 T5.39.217.76 5．蔬果攝入過少。
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水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。公仔箱論壇9 z4 j6 v! A% M n! z' A
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6．紅肉攝入過多。# ?& ^- A( T) y& E4 Q
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紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。 e0 q5 q1 C- o& [
+ z! }/ v* ?8 ]/ @$ Ttvb now,tvbnow,bttvb 7．鹽攝入超量。
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' o9 E) J$ S. b( {( L食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y8 L" [: R i8 ~
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8．缺乏母乳喂養。5.39.217.76, E1 f' V l* K8 |: i3 b
. v" J+ ~6 K1 O( c! ^: c母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 公仔箱論壇& I. z; B: m0 H/ {, }
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發表於 2008-11-3 01:37 PM
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