根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。公仔箱論壇$ C; o: A/ e7 m) ?- v" w* H
: x( S) B0 p4 W7 W2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。公仔箱論壇& u- v/ S6 D! n
% }% W8 U, U* g* ptvb now,tvbnow,bttvb研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
5 j) I" l( A' \8 J! {4 u7 I$ \3 W: R
4 _4 o% \2 z* ^$ k& f( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。5.39.217.76! p7 g9 [7 l. Q: m3 z$ A
, w3 g. l7 [5 j8 H# }! X8 J5.39.217.76他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。' s+ f; d) d: V5 D' y) ^' c, z
+ |/ H/ l! Z: E$ t* l0 r0 c研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
# ~ M/ `/ G! p8 c- @2 wtvb now,tvbnow,bttvb2 L, ?% ~0 z, ~; z2 @* R
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W: g6 W1 v" Y* @
! D$ Q1 H. Q; @7 Q+ H1 {- I: ?# D* R台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
