健康醫療／記者黃思齊報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \; E) ]. o6 N: K' G
2 q' `$ Q. f+ Z. x' s7 k9 u& {tvb now,tvbnow,bttvb1 W; e7 x- C" W/ K$ Z# E9 n* X/ i
" i) C# e$ [8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
( L0 j I) A; I; f" R$ {- ~5.39.217.769 L& G; @6 O( M: u* H
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺8 N3 `8 \, s7 v; M
3 F5 j7 x( `& {1 A6 U1 n" |' g \
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。& N0 U9 s' g/ [: }9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb2 F2 V; ^* e& B
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
* Q, r6 l+ Z: J5.39.217.76
: v4 o0 [. c8 C$ i; B' T$ G! a5.39.217.76因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。tvb now,tvbnow,bttvb3 J3 h3 O; k9 F: }
公仔箱論壇, n7 ?% `" Q' H1 w8 V4 h N
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
0 m4 T" Y% n7 M7 P4 P# p$ l公仔箱論壇
! B+ E/ X m0 y! Q公仔箱論壇除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
| 
