[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。( O) L  K9 Q6 \9 G
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b" U. z4 R5 G3 R
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。9 A6 o) r8 r) \( s5 l3 l* w2 _1 V
‧預防心臟病5.39.217.761 @; s; E1 f( |' H& t
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
n{公仔箱論壇5 I8 o# n6 h, c* S6 ?0 x+ P0 c; j
‧含有Omega-3s脂肪酸
: Z. w) e' T- b$ o2 S& P. q公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
6 w( |0 I" |! ^& J‧預防腦部老化例如老人癡呆症
7 M9 c/ ]: ^- x( b‧降低膽固醇 Y;KqkN#@5.39.217.76/ r# b( @& e2 o
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0 o: _0 u3 y4 j' i5 u" _3 Rtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸, E7 U. r- `8 v2 s( Z) f) V' I# p
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f) u3 x9 V4 |8 @
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
5 E5 w$ D& U5 a3 @4 M5 g2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
7 n9 |, J: o0 {% h9 a, F; P$ ^‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
7 g/ i" D& `& G# m& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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8 \" D2 H; `' ~0 i' E+ g公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR公仔箱論壇; O) ~% w9 T& _  ?4 ?' W! n- Y
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dtvb now,tvbnow,bttvb1 f5 R0 D( p0 L) v: Y( r5 ^
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
8 t) b8 B/ \! T# v0 U9 x$ ~+ W+ s, d. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
" T6 q2 c; K* U$ l% L: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
% W. E9 M8 ]3 S! b4 d‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
- |- _& a3 i& y8 f9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化omf
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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, c8 Q$ b& O5 m% M- X公仔箱論壇番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P  T# a7 E5 o- b" \
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T6 A, h# \4 U/ ~: e/ N4 }$ q  Z
‧防治前列腺癌
* {( r* N1 o3 x& U& s# M; Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.76+ m) v4 o* w7 a- ]3 X
‧有豐富維他命C / g7 w  @/ C4 w
‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f. f# \2 D* s* d* R
‧降低膽固醇
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! w5 u7 a5 Z, w, X" htvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb- k* [/ M9 R( p4 z; I
‧防治心臟疾病
: n( }* n+ m  k7 C% ?0 d% o) V& P  K! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抗氧化
* o! P, B; ?2 |* A公仔箱論壇‧預防心臟病
0 J( {7 B# u2 Z5.39.217.76‧防治癌症
# l, U( S0 J. C0 ?9 G5 M& |5 X‧增進腦力