[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: V1 Y: @- f9 T$ w* P5 _5 p
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0 j- a$ N) p; |0 K! T& ]3 ~- stvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
7 D; X( N- y, p' f' [" J# i‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5 s$ H$ h8 _/ Z9 H- a$ U4 V( ?
‧預防心臟病
2 s' q; ~+ v/ d0 u公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇6 B& `2 f$ K) q0 f
‧可防治血管阻塞
1 ?) [5 U* @9 U' X- @! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb" q# J  G1 `2 I2 ^; h0 b# \
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@( Q- N3 ^4 t' t/ b7 Y3 j' L' [* p
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- r" c# z# w: c公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax5.39.217.76- @& B7 E+ t. ^( a' G
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‧含大量鐵質及葉酸
3 Y5 x- V+ f( p  e- D; Otvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
2 O' e  o+ w+ @. n5.39.217.76‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" i7 t% B- ?( ?) d& r+ Q
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak. X, J5 }& K1 @3 z! ?% [! M" Z& F$ g: s
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
  \  Y2 G+ ?3 E4 }公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
  c$ @+ d  \" V, P0 U, g! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m公仔箱論壇/ }' P0 p6 Q. [3 J+ L0 _* `

6 B) s/ L. W+ l. w! ~' T9 D7 f大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRtvb now,tvbnow,bttvb" R+ R" s: }6 L! w7 M0 O. ~
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dtvb now,tvbnow,bttvb) j9 }5 e9 Q3 i! A5 L  ]
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: i% l. m; }5 U6 y" z# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W5.39.217.76+ ?" E1 y2 @; r& A
‧清血
& X. f8 {5 Z6 ~+ ^‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R( d6 G7 A4 Y, {' Y- y3 y
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
# N2 C* N% j) @! x8 \‧減少血管硬化omfTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 t8 _- v/ m' a
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C! j$ G/ z7 O0 y: ]
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
1 z1 \) `' k, X' N+ R6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i2 k$ X: w" w8 U$ o
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命E
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V5.39.217.764 g1 w  z, f$ r
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb- |7 H8 t  l* r
‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O) S, g, H2 T7 H( R
‧增進腦力