十大健康食品;\8lN:_+KT%btvb now,tvbnow,bttvb- k" \5 \$ o- P
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 {4 [5 v( {9 `" B5 F# z' G [
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( I2 t* V# T7 L8 b6 E& u綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
9 t3 _4 y" q; H* e& [% [‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
4 I: ]+ J* t. X% Y5 z‧預防心臟病1 Z N7 Z0 |# {5 a% ]
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
N/ }# ]& y/ y, }. _& t' Z‧含有Omega-3s脂肪酸0 u( \9 P& q; o1 o' _3 Y
‧可防治血管阻塞
; l! w, Z0 \* {5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症
8 ^1 t- v7 r, |( q. h0 @. U' E3 h公仔箱論壇‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 ^, z) \, _
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" ~( n f+ x6 Z \( V8 T" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax5.39.217.765 W, C$ [% k8 ^2 l
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‧含大量鐵質及葉酸
1 F* l, a3 ^" M& ]: g! r8 F9 stvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
; I( U# x1 F3 x5.39.217.76‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ! {6 ?" j/ h2 c4 i) W: ^0 {
www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m公仔箱論壇8 r: _6 P+ ]& b! K. B
) p7 ?/ w4 h# J) |! G9 U大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR t3 T: I1 F' y3 }# p3 N; g9 @
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- i1 Q/ G, e7 g" S
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# y+ z4 t' m \) X5.39.217.76‧清血
4 ` E* H9 J4 e‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
7 {0 ]' B* Z, K" Z8 x0 p公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
3 n0 g& N0 Z5 @* i公仔箱論壇‧減少血管硬化omftvb now,tvbnow,bttvb9 d$ u% _0 o. _- R' A
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
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‧防治前列腺癌
7 ^( i5 ?7 Q# {( t‧防治與消化系統有關的癌症
" J s* v( a3 \+ j. C‧有豐富維他命C
- y2 c/ w+ Z7 S" T7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命E
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‧預防癌症: x! \4 G& e2 m% L, ]* e
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V公仔箱論壇" h$ e3 t X& K0 N4 {
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
! T, v, r$ N" Y* M" U s# Ftvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌5.39.217.762 h( }2 ]; Y6 z% |" P8 z2 |
‧防治心臟疾病
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‧防治癌症* o* k/ v# Z: A% e, T Y9 [. R
‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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