十大健康食品;\8lN:_+KT%btvb now,tvbnow,bttvb& n! x( I( O2 d0 s h8 c
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9 V7 B! Q! P6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。1 ^; B( y" t4 o# ^! g
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+ \7 r5 B0 V; `& Z0 }( b7 |/ G( h+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b5.39.217.769 H2 E: O7 ~8 {" Q% n% a4 y c
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
0 t5 n4 f( X6 D! x8 ftvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
8 Q" n0 Z! u/ [9 ]tvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{. m+ v! [$ c% Y- f7 D8 j# P; V
‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb& x% j- h: a, e" m0 I+ ~
‧可防治血管阻塞
; b$ |1 K: {) t0 B‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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7 M- ]" }0 T/ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M3 B" W/ O& D3 w
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR' E1 ~& \% {- t
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?# O- ]( Z5 C' k
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‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T/ P2 `" ^7 Z9 y; G) y- L
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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