[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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$ `+ ]5 l5 I) H, \- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
, z3 |' R6 ]  e7 f2 e3 f& g% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HDzone(HT[j'Z2KP*O
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/ R5 @' h9 ^+ `8 Y( i  ?# T8 |2 Z5.39.217.76綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
5 w  m7 Y1 y8 ^2 N0 u4 c8 S! b3 v‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
0 o! s, f4 N/ g- d# R- ]$ q2 W公仔箱論壇‧預防心臟病( m8 z" x/ H. y8 [
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n2 S( Z* C4 s! v7 c. M! F- ^
‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb& ^1 K% _$ Z# ]8 ]) }) ?( P: x, ~# v
‧預防腦部老化例如老人癡呆症9 }, `7 P( t4 d% c# j
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@tvb now,tvbnow,bttvb. N4 ?& x3 j; V8 o
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
% n, e6 d( ~  d% J  Xtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
. B) c& g: d( P: i3 p‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`5.39.217.76( \( g6 y/ A2 o3 K4 L9 Q
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
$ K. B' }9 M: R4 U1 W: }/ `‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.76" [2 J6 N1 {( _0 K9 X6 U- h7 Q8 I" e
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
( V! O, M  [: O  x; g‧清血5.39.217.76' ?0 g* e& I9 a& F  l
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M2 J1 _$ @$ O& ~
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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+ r- A" V( U7 ftvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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) R3 }' y' I6 r番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  公仔箱論壇; ?$ _* u5 G9 f( W6 r
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Ttvb now,tvbnow,bttvb: f: v/ A8 v3 }
‧防治前列腺癌5.39.217.76# {4 n: K6 `2 d2 l" f5 q2 o: R* N
‧防治與消化系統有關的癌症
1 ~; D6 `7 H& ]+ p3 v6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
, q0 i5 v' e  u5.39.217.76‧含豐富維他命E
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" R' {) }. C, k+ E公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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‧防治心臟疾病
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' o; ?9 [  \5 H# [4 ~& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb8 `! ?2 v  I2 J$ V7 @1 W4 t
‧防治癌症公仔箱論壇8 W$ n; f. \( M! \
‧增進腦力