十大健康食品;\8lN:_+KT%b* a2 F$ e M6 {+ h% }
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.760 m% p. r2 l- R3 b8 b
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
2 [6 [3 b. O- y) u$ I公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
% s, r$ g1 p# Y; G; W. Y5.39.217.76‧預防心臟病
' t3 q, E4 s) n% c) G* u7 I; \‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{8 e4 T6 c* u, M0 ?( u
‧含有Omega-3s脂肪酸
: Q; E5 S# e; H" y7 D/ z‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb q& w( N2 u- f/ h) n/ w: F" m% x1 R
‧預防腦部老化例如老人癡呆症" ^+ O, r; s4 v
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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! S& x3 V! `9 U- a8 itvb now,tvbnow,bttvb
O' ?/ F! ]8 W9 I: M$ v8 }8 y( `: s菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!AxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 { h4 k9 y' u
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. n0 V, R z+ j& U9 X9 m‧含大量鐵質及葉酸
- ?) W1 ]1 Y B% T6 B‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 G, B/ n; {' e! F5 z
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`tvb now,tvbnow,bttvb L" f G; J* P* n9 c5 \$ W
‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
) \* ^) L4 ]/ @5 W6 k3 n/ g‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇( m1 ^8 h1 O- S/ M9 m3 R U
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR5.39.217.76. n/ a) t G2 u# W
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- k5 u! P) a: Y3 g
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W
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2 ~! M! ] i$ h3 _7 T: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
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‧減少血管硬化omf
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.76( a6 M4 c/ J* A' D2 `' G, X
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇2 \4 p9 l6 W1 E m( w/ u8 }
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb4 ]* P' @. ^0 V& z$ C
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‧預防癌症( Q V. |. C2 z' M" a5 H
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V
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7 h. P, \" n/ b; z; Z6 c2 p: vtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|5.39.217.76& h+ @, k% B3 J7 F8 T
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o公仔箱論壇% H& J* l# V) y
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‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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