十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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0 A. D% U. }8 ^( t8 ^9 q綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 \& F( [' ?& y( ~" v6 X
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+ O/ B9 k& C& r0 Itvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
, w. y- G E" g5.39.217.76‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
' f( ^( _5 o$ X& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d9 r# I$ j' J3 Z- G
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{9 j9 Y1 z! i$ R1 {4 M9 J
‧含有Omega-3s脂肪酸/ P: e* b2 G4 x/ W N, L/ c
‧可防治血管阻塞
4 M* S3 {( z* k4 _. D6 O6 ~! e2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Axtvb now,tvbnow,bttvb! B1 C3 Y0 `; P3 j. @
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% F1 Y* t& n# ^‧含大量鐵質及葉酸
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‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak& K; L6 D: T& i( J5 b5 R4 R1 ]
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C" d: t% z: J6 d" R6 _
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇! m$ E% S6 U, b; [1 n, u
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. d$ ~, o0 {8 p大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
6 ]6 S2 w5 {9 @5.39.217.76‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d. a B1 A/ [7 n5 f- o4 d
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W5.39.217.76; d$ s, t: O6 O2 I
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb" H u0 V$ u; Q8 j% A# g
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb5.39.217.76- L+ n2 \- J2 X# ~
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.76) b5 b5 w3 t* X+ x' w4 [" e8 F
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T5.39.217.763 `0 ?1 n2 s! Z' K& n. [
‧防治前列腺癌公仔箱論壇- M0 a; e$ n1 i( |( U1 S
‧防治與消化系統有關的癌症
) {# C$ W" N. j5.39.217.76‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w, f7 v4 X4 E" U
‧含豐富維他命E
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‧預防癌症
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* A8 v3 m. O+ R W1 W- _# l; Q( \燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧防治大腸癌
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5 Z4 x7 Z/ V# m) Q! Ctvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
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) \: c( k* l e( c‧防治癌症
: a) r7 d+ C- J‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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