十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `1 b* v) e9 y2 j! }
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( l+ t6 H7 K. Q7 wtvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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" q# e1 `& R/ N, ytvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b4 }- E. U9 \* v7 z+ v
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
. z' K1 ~7 v& b: Z4 O9 ftvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
7 R8 o* s6 d' B5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{5.39.217.76; Z) H1 u$ x1 `/ o3 [/ g
‧含有Omega-3s脂肪酸# u7 Z! c# G6 T4 e. c+ Z
‧可防治血管阻塞
1 C4 l- ?2 ?4 n3 x5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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0 C2 h) x' b5 M3 ]. ~菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax5.39.217.763 _. V0 P- z! V) G1 _3 q
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+ f3 B( w4 \$ K! n& I" ytvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
* }2 n2 ]4 ^" R+ h; N" R公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
( `( y0 |, G" X* |0 [3 U" H6 d& wtvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
+ C; C# o/ U( V6 E公仔箱論壇‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
/ v X6 i' u' ]5.39.217.76‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
( o4 B J( Z- T. ]1 P1 p‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W公仔箱論壇2 h2 r- f( p3 C. {0 u( Z
‧清血
% _" G0 t; p9 `/ K4 ?‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb5 h1 Z3 w" q5 Q; N8 t1 J+ K4 _+ }: I- {
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH5.39.217.76% @# h1 b6 Q7 U* |+ Z7 H1 o m
‧減少血管硬化omf
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
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‧防治前列腺癌
- `* _9 k) U! r u5.39.217.76‧防治與消化系統有關的癌症
7 `8 u3 l) Y# \& `4 J' O. X5.39.217.76‧有豐富維他命C ! s- y+ ]" _0 ]
‧含豐富維他命Etvb now,tvbnow,bttvb9 C7 I3 |3 a2 |/ J i3 b7 O3 C
‧降低膽固醇7 z4 U5 ]! b- N4 J# n5 k- G5 c
‧預防癌症
v8 g. Z6 Z# R$ K$ `( p& j$ p$ X3 e; n5 v‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V
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0 s+ L T& x, X3 ^5 Gtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
& f7 a# G- m! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓*Q1Uj:uV2X otvb now,tvbnow,bttvb4 N2 N1 l" A) ?; ?: A9 a
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd4 m! l- p/ Y# y- |. j+ b+ d# l. \
‧防治大腸癌公仔箱論壇& ~7 f, M) t* b) k/ z _$ w. G" f' R
‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m- ]5 [. ]3 X
‧抗氧化5.39.217.762 J. D/ T# Q+ L! K7 U
‧預防心臟病5.39.217.763 e$ p$ P* B( b0 f8 ]& Q
‧防治癌症
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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